kreatynę

szkoda że już w gimnazjum o tym nie pomyślałeś %-) graj sobie w kosza ,kup kreatynę - to wszystko

jeszcze jedno panowie, jaki moze byc termin waznosci kreatyny, ja mam z zeszlego roku mono i sie zastanawiam czy bedzie dobre, slyszalem ze jak zle przechowywana jest moga sie zrobic grudki i juz po ptokach. druga sprawa to jesli by byly te grudki czy cus, to czy lepiej kupic kreatyne mono czy jablczan (tu znow slyszalem ze tcm lepszy) , a jesli [...]

koks kreatyne bedziesz brał jak zaczniesz ten właściwy cykl masowy narazie to tylko lekka rozgrzewka i starczy białko+ węgle

Michail odradzałeś mi kreatyne mówiłeś ze są lesze produkty w tej cenie ale nie chciałbym czegoś na mase bo masa jako tako to mi nawet rośnie zadowolony zbytnio nie jestem no ale rośnie pomału, problemy mam z siłą chciałbym coś na siłe np. chciałem wziąśc kretke zeby wycisnąć te 10kg więcej na płaskiej lepiej bym sie czuł wiem że to głupie [...]

No i jeszcze nastepne pytanko, chyba ostatnie (przynajmniej nic mi teraz do glowy nie przychodzi :)), zanim znalazlem sie na stronach tego forum i poczytalem troche, kupilem sobie HMB i KREATYNE, teraz wiem ze to gupie, ale zaczalem ja juz brac jakis tydzien, co mam zrobic, rzucic je na polke czy skonczyc co zaczalem??

[...] I czy te aminokwasy są dobre? Jak nie to które bedą lepsze? MEGABOL Egg Amino Acids with Taurine 350 tab. 28.50zł tak wogóle co mi dadzą aminokwasy? Acha mam teraz jeszcze kreatynę białko gainera i b-complex czy jakiś z wymienionych produktów mi się przyda? Kończy mi się kreatyna miałem tylko 250 g czy lepiej będzie gdy kupie 250 g jakiejś [...]

[...] czy olej z pestek winogron może być (albo oliwa z oliwek)? 3. Szukałem w tabelach, ale nigdzie nie ma podanych wartości dla ogórków konserwowych (są tylko kiszone), znacie może? 4. Czy kukurydza z puszki jest dobrze przyswajalnym źródełem węglowodanów? 5. W dni nietreningowe przyjmować kreatynę i L-G tylko raz dziennie rano? Pozdrawiam, fr0st

Ja tak biorę kreatynę, i bierze tak wielu ludzi. Mimo wszystko porównaj te ceny np ze sklepem www.sklep.sfd.pl i powiedz czy przepłaciłeś czy nie?

hym, dawno nikt nie pisałam w temacie, chyba nikt nie odpowie.. ale.. dlaczego dla zadnej grupy nie polecasz KREATYNY?.. yh.. wszedzie słychac kreatyne, najlepiej, najszybciej, cenowo ok.. a tutaj? "niepotrzebna".. pozdrawiam.. zdziwiłem sie troszke po szykuje sie na suplementy i bazuje na kreatynie + dodatki a tutaj SZOK;)

Weź z łyżeczki i zapij wodą, ja tak kreatynę wciągałem Ale mam lepszy sposób. Kup złotą Jose Cuervo, cynamon na rękę, zlizać, zapić tequilą i zagryźć mandarynką Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-04-15 09:56:11

jakis monohydrat np. Vitalmaxa do 50 zl kupisz dobra kreatyne na caly cykl.

Dzisiaj jak zdążę to zrobię ostatni trening ogólnorozwojówki i przejdę do splitu ( napiszę o tym później lub jutro) No i razem z rozpoczęciem splitu zacznę dawkować kreatynę i gainera na masę bo z obecnej wagi 69,5kg chciałbym dojśc do max 80kg wiec Kreatyna jaką mam to: OLIMP Creatine Mega Caps - Blistry [...]

[...] Zakończyłem ogólnorozwojówkę i chociaż ninawidzę robić wielu partii mięśni na jednym treningu to jakoś te 4 tygodnie poszło, jutro przechodzę do splitu i zaczynam brać kreatynę i gainera. Co po tym miesiącu to myślę że masa stoi w miejscu ale za to wydaje mi się że troszkę mi klatka poszła w górę i minimalnie biceps - niestety nie [...]

[...] niż wczoraj. Zapomniałem do dać że do każdego treningu robię brzuszki 40x przed i 40x po treningu na razie więcej nie mogę bo mnie kręgosłup boli ale będę zwiększał tą ilość żeby mi się zamiast kaloryfera ( marzenie na razie) podstawka pod piwo nie zrobiła Gainera i kreatynę spożywam regularnie jak w wyżej opisany pościa Pozdrówka do jutra

[...] będą :)? I gdy mutant po tych około 26 dniach się skończy,to zamiast tego mogę sobie dokupić do diety coś tańszego dającego także efekty jak np.vitalmax creatin 300g ?? link :http://allegro.pl/vitalmax-creatin-300g-najsilniejsza-kreatyna-i1271446299.html#gallery Czy radziłbyś mi niebrać kreatyny, lub kupić inną kreatynę (ale jakąs tanią dobrą).

Aha, rozumiem, to pozmieniam sobie troche plan treningowy, dorzucę kcal do dietki. A na kreatynę mono jeszcze nie pora ... ? Czy już mógłbym sobie pomału zacząć brać dla lepszych efektów jak myślisz..?

aha to w takim razie wezmę sobie tego vitalmaxa. Tylko ile czasu ma trwać cykl,ile przerwy,ile powtórzeń, o jakiej porze dnia mam brać kreatyne i czy starczy mi 300g vitalmaxa na 1 cykl. ?

[...] większości reakcji, poczynając od prostych syntez po skurcz mięśnia, byłby niemożliwy. Kreatyna dzięki umiejętności wiązania grup fosforanowych (przemienia się wtedy w fosfokreatynę) uczestniczy, w transporcie i odbudowie ATP. --Zwiększa tempo syntezy protein – dzięki zwiększeniu ilości wody zatrzymywanej w komórkach mięśniowych [...]

Heh...nie zgodze sie w 100% z wami chłopaki. Za pomoca samej diety idzie tyc szybko (jakies 0,5 kg na tydzien, moze wiecej), oczywiscie ze ta masa nie bedzie czystym miesem , ale w znacznej wiekszosci...na tym polega robienie masy, nie da sie byc wyzyłowanym i jednoczesnie tyc 2 kilo na miesiac przy samej diecie. Ja waze 71 kilo i jem 3600 kcal na [...]

upsa przejrzalem historie i widze ze jest juz troche na temat tego srodka i nie za pozytywne opinie wiec lepiej wyjdzie za ta cene kupic kreatyne Multipowera