kreatynę

1. Możesz robić co 3 co 4 czy co 5. Jesteś dopiero po jednym cyklu na propie. Więc i co 5 zrobiłoby robotę. 2. Możesz brać kreatynę,wystarczy ~5gr dziennie. 3. Nie koliduje

bij cypka poniedziałek i czwartek, wygoda bo nie trzeba liczyć bierzesz się za soki i pytasz o kreatynę? możesz lecieć, ale możesz zostawić na odblok jeśli planujesz schodzić po kilkunastu tyg

Możesz brać kreatynę i testosteron razem nie ma żadnych przeciwwskazań. Może chodziło komuś o to,że jak bierzesz testosteron to jest anabolizm X razy większy i po prostu nie odczujesz żadnych korzyści z brania kreatyny.

kreatynę możesz suplementować cały rok i ma to mase korzyści

2-3 tydz juz czuc kreatyne bierz normalnie (dlugo) albo wcale

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Bierzesz kreatynę bez diety... nie utrzymasz tego Dieta jest najważniejsza, to ona wszystko warunkuje dział "Odżywianie" Piłka nożna ile razy w tyg ? w jakie dni ?

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Kickboxing trenuję na sali, reszta w domu, w tym momencie brak możliwości pójścia na siłownie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Biorę kreatynę, beta-alaninę, BCAA, witaminy i minerały, tribulus. Kiedyś brałem spalacz Thermo Speed od Olimpu

[...] zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Kickboxing trenuję na sali, reszta w domu, w tym momencie brak możliwości pójścia na siłownie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Biorę kreatynę, beta-alaninę, BCAA, witaminy i minerały, tribulus. Kiedyś brałem spalacz Thermo Speed od Olimpu Z czasem uzupełnie to co nie uzupełnione

Jeżeli możesz sobie pozwolić na porządną dietę tzn, posiłki + odżywki, to się nie spiesz. Jak te rzeczy zawiodą a nie muszą, sięgnij po kreatynę.

ŚRODA Dzień 38 4 kwiecień Trening poszedł kiepsko, miska nie przypilnowana i nie miałem zupełnie siły na treningu. Odstawiam kreatynę na jakieś 6 tygodni. TRENING Ściąganie linki do klatki Podciąganie na drążku szerokim uchwytem Podciąganie końca sztangi w opadzie Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie Szruksy Wyciskanie sztangi w wąskim [...]

kreatyne tutaj proponujemy brać non stop, patrz post podwieszony "suplementacja okołotreningowa" "-Klatka: Wyciskanie skos 2x serie Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 2x *musze laczyc z maszynami klate tylko dzieki temu mam efekty,a plaska to wogole lipa zero postepow:( klopoty z klata mam..." -- a jak z techniką było? [...]

Kreatynę jak masz to możesz wrzucić. Ja dzisiaj zaczynam swoją redukcję. narazie jadę bez kreatyny ale później dorzucę

co ty gadasz on jest za mlody na kreatyne ma 16 lat to po otrebach tak go wywalilo

to nie jest tak że nie ćwicze odpowiednio czy coś , przez 3 miechy ćwiczyłem z kolegą pod okiem kulturysty i co do ćwiczeń mam dużą wiedze i wiem że na mnie działają tak jak powinny ale mimo to po takim czasie miałem już 2 razy zastoje w sile i teraz mam zastój masy ;/ a sądze że lepiej jeśli kupię kreatyne niż te pieniądze przeznacze na alkohol [...]

Gratulacje 8 miejsca na tyle osób.Co to była za impreza?Mistrzostwa Polski? Skoro masz dwa tygodnie czasu to bardzo dobra może się okazać witamina b12 w zastrzykach razem z cocarboxylasą (obydwie po 10 ampułek) bo podniesie Ci to wydolność.Idż do jakiegoś lekarza i powiedz ,że Ci trener to polecił bo przez ciężki trening jesteś ostatnio osłabiny,a [...]

Szczerze ? Właśnie zacząłem 40 dniowy cykl na zdobycie kilku kilogramów i podkreślenia definicji mięśnia. Nierealne bez klucia dupy, diuretykow i hardcorowych spalaczy. A potem i tak ze 2 tyg regeneracji. Co do ciezarow - to na co one ? chyba nie chcesz 40 dni cwiczyc tymi samymi. Przy twoim wycisku wioslo sztangielka 30 kg to sobie mozesz [...]

Masz drązek lub możliwośc jego kupna/znaleznienia czegoś do podciągania ? Kreatyne sobie daruj ze stazem 0. Pzdro

Ok dzięki za odpowiedź. Chciałem dać kreatynę w 6 tygodniu, żeby po 2 tygodniach już zaczęła trochę działać , ale jak mówisz, że lepiej po cyklu to tak zrobię . Może ktoś jeszcze mógł by coś doradzić / zmienić / dodać .

Na noc samo bialko...a chleb jak myslisz co ma?Powiem Ci- weglowodany.Tak tunczyk moze byc ale lepszy twarog poltlusty.Ilosci zaleza od calodniowego bilansu kalorycznego i tego jak wyglada dieta.Ty takowej nie posiadasz a przy Twojej aktywnosci ciezko Ci bedzie zbudowac mase miesniowa jedzac byle co i byle kiedy. Mowisz ze nie stac Cie na dieta, [...]

[...] czynniki ryzyka, a nie wydawać wstępną, pochopną diagnozę oskarżając pierwszy lepszy czynnik. Moja dziewczyna też jest uczulona na kilka rzeczy, najgorszy jest gluten, ale może śmiało wcinać niektóre suplementy białkowe, przedtrenongówki i kreatynę w czystej postaci. Twoja wypowiedź sugeruje, że jesteś negatywne nastawiony do suplementów.