kreatynę

Gratki koleżanko. Mam 180 cm wzrostu, biore kreatyne i białko, ułóż diete :DD (joke)

tez bym zaczal od polowy jak bedzie za slabo to pelna 40g plus 2 kaps... zakupilbym tez jakas kreatyne na dni beztreningowe chociazby

nie za mlody jestes na kreatyne? wstrzymal bym sie z nia w Twoim wieku jeszcze jaki masz staz treningowy w ogole? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-03 20:15:10

1) cel - Masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: 3) staż - 12 miesięcy ciężkiej pracy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Aktualnie po redukcji ze 107 na 90. Czas na ~70 dni masy. Dietka : jest ( ww-495, b-270, t-68 )braki uzupełnię białkiem hi tec whey c6 oraz jakims gainerem.Dodatkowo jakies witaminy. Jak kreatynke [...]

@wincol nie dlugo bede zaczynal kreatyne i chcialem po cyklu zarzyc bcaa dla ''ochrony'' miesni. wracajac do tematu , po prostu szukam jakiegos odpowiedniego bcaa dla mnie w cenie do max 100 zl najlepiej proch ;)

bez przesady, aero nie miało na to wpływu, no chyba że od razu zgrzany wyszedłeś z siłowni. Albo zacząłeś dawkować kreatynę, która też obniża odporność ogarnizmu.

zamówiłem sobie coś takiego http://allegro.pl/activlab-machine-man-combo-240kaps-jak-animal-pak-i2815206530.html ale tam nie chodzi o kreatyne bo jest jej za mało tylko ogólnie o witaminy , l-karnityne dla lepszego dopalenia sadła i antykatabolizm. Co o tym sądzisz?

To może zamiast biegania 3x3 minuty, w ten jeden dzień w tygodniu będę robił wszystko po kolei to co będę miał na teśćie? Skok w dal mogę ćwiczyć w domu, może być po treningu biegowym lub przed nim? Aha to już rozumiem wieloskok i żabki. A znasz się na jakiś suplementach, odżywkach? Może warto kupić jakąś kreatynę albo może jakieś witaminy?

JAK chce chlop to niech bierze kreatyne nic mu nie bedzie ale efekty tez bd malo zauwazalne

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, piłka nożna i siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz zaczynam brać kreatynę Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: -----brak------ Cel/problem/opis: cel dobra rzezba

Czyli gdy tylko skończe kreatyne, mogę następnego dnia wziąć się za to tak ;) Zmieniony przez - Kane001 w dniu 2012-12-04 22:52:51

Masz dopiero 14 Lat i ćwiczysz 2 miesiące. Na razie odpuść sobie jakiekolwiek odżywki. Rozpisz sobie dietę i to Ci w zupełności wystarczy na długi okres aby były efekty ; ) Jak będziesz już chciał brać kreatyne to najlepiej już tak po min. pół roku ciągłych ćwiczeń, ale dieta to podstawa. nie zastopią jej żadne odżywki.

PROSZĘ bez komentarzy typu ; nie chodź na siłownię nie bierz tego itp. niestety ale takie wlasnie komentarze uslyszysz.. nie kwalifikujesz sie jeszcze na kreatyne.. skup sie na podstawach jak juz zostalo napisane wyzej.. suple masy Ci nie dadza

Autorze tematu.....po pierwsze troszke poczytaj bożaden odblok przy tych ziółkach nie jest potrzebny, a po drugie w twoim wieku żaden booster nie jest potrzebny gdyż masz poziom hormonów dosyć wysoki gdyż nadal się rozwijasz. Także zjedz sobie tą kreatyne i pokombinuj z miską.

przede wszystkim za szybko po sniadaniu wziales porcje, to jest powod dlaczego sawa nie czules. cm3 tak jak kazda inna kreatyne a fat burnera przed treningiem

Jakie masz bcaa, jaką kreatynę i ile mililitrów (cc) ma twoja miarka?

Raczcej nie ma tutaj osób co trenują raz w tygodniu i zażywają kreatynę. Zaszkodzić na pewno Ci nie zaszkodzi jak jesteś zdrowy, a czy pomoże to nie wiadomo w jakim stopniu.

Dobra, ale mi nie chodziło o to "czy brać kreatyne" tylko "jakie dawki" i tego oczekuje ! Jeżeli nie chcecie mi podać to po co piszecie?

No chodzi mi głównie o jakąś dobrą kreatynę. Sprawdzona, dobra, polecana :) Ale są przecież jedne słabsze, a inne kosy. Niemożliwe przecież, że każda daje takie same przyrosty.

po Twojej wypowiedzi można wywnioskować że na kreatyne jest za wcześnie. cel nieosiągalny a6w to g**** widzę że wcześniej robiłeś cykl na hmb - jak efekty? http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html napisz dokładnie co jesz w ciągu dnia oraz jak trenujesz Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-12-05 19:51:22