kreatynę

Np. Xpand ma w porcji 5g kreatyn i 1,5g bety, wystarczy Ci tyle? Jak chcesz więcej to chyba pozostaje tylko zakupić osobno kreatynę i BA W porcji Xpanda Post(66g) znajduje się: - 38g Najwyższej jakości węglowodanów - 9,5g Aminokwasów o wysokiej przyswajalności - 5g BCAA - 5g Mixu kreatynowego - 2g Glutaminy - 350mg Elektrolitów Porcja 66gr? w [...]

[...] i za jaki czas pełnowartościowy posiłek (do ilu minut)? 4.Ile minut wykonywać takie aeroby? Chyba nie jak na definicji po 45 minut? 5.Jak dawkować oraz w jakich porach brać kreatynę w dt i dnt? 6.Całkowite roztrenowanie może trwać 2 tygodnie? 7.Jak ma wyglądać moja dieta w czasie roztrenowania , tak jak miałem na redukcji czy mogę sobie czasem [...]

dołącze się do tematu, mam też cell pumpa 540g i S.A.W.200g czy można do tego dodać jeszcze kreatynę ?

[...] i za jaki czas pełnowartościowy posiłek (do ilu minut)? 4.Ile minut wykonywać takie aeroby? Chyba nie jak na definicji po 45 minut? 5.Jak dawkować oraz w jakich porach brać kreatynę w dt i dnt? 6.Całkowite roztrenowanie może trwać 2 tygodnie? 7.Jak ma wyglądać moja dieta w czasie roztrenowania , tak jak miałem na redukcji czy mogę sobie czasem [...]

Beta alanina to ogólnie bardzo dobry suplement, traktuje go jak kreatynę czyli prawie zawsze mam go w planie suplemetacyjnym - tani i daje zauważalne efekty.

Dragon Nutrition 2 puszki Leć 6-7 tygodni 30/40mg MAX/ed Pełna profilaktyka na cyklu Osłonki esseliv forte/essentiale wg. zalecen producenta Na odblok booster testa+daa lub 12 tabs clomid Tydzien przed koncem cyklu zaczynasz kreatyne Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-09-23 17:34:54

[...] Carbo - 0,5g/1kgmc BCAA - 1g/1kgmc tylko przed treningiem kreatyna w DT przed i po treningu , stosować ją od razu czy gdzieś po 2 tygodniach od diety? czemu niektórzy biorą kreatynę od razu po przebudzeniu? białko - jako zamiennik posiłku białkowego , po treningu witaminy i minerały - po śniadaniu omega3 - do posiłków bogatych w tłuszcze s.a.w. [...]

Bralem kreatyne i cale rece i nogi mialem bomblach ropnych

teraz odplaj kreatyne i zacznij robić aeroby i zejdz do tych 90 w pasie jakieś spalacze coś przed treningowego, białko i więcej nie trzeba pokombinuj z dietą co bedzie dla ciebie dobre SAA to nie rozwiązanie na poprawe sylwetki jak już osiągniesz cel wyrzej pomysl o jakimś propie i clenie na przemian z ECA/albo jakieś spalacze. dalej już sie [...]

nie rozumiem po co mi doradzasz kreatyne? na zbicie masy trzeba po prostu spalac opone i obciac wegle

2 miesiace to troche malo... ale ty znasz najlepiej swoje mozliwosci, Ja bym cwiczyl tez normalnie silowo (jakis split) + aeroby przynajmniej 4 x w tyg po 45min Wrzuc jakis dobry spalacz np Oxy Elite Pro + kreatyne i jedziesz Powodzenia:-)

[...] masówki wejdzie dodatni bilans kaloryczny.Podczas robienia siły także liczę na małe przyrosty więc dieta pozostaje na plusie.Na czas czas regeneracji będzie robiona zawsze stabilizacja. Suplementacja w rozpisce.Jednak zastanawiam się jak najlepiej rozłożyć kreatynę ,żeby z każdego cyklu wykorzystać jak najwięcej. Z góry dzięki za pomoc!

pawel25234 obciążenie robocze - czyli jest w serii ciężaru tachasz ? "Bralem kreatyne i cale rece i nogi mialem bomblach ropnych " Od kreatyny ? ciekawe ? i nie sądzę ? pytałeś lekarza ?

Martwy ciag robie mniejszymi ciezarami bo dopiero martwy ciag zaczalem nie dawno i nie chce zle wykonywac ;d awgl gdy zaczaem kreatyne brac mialem podwyzszony puls , i senny strsznie bylem

[...] metabolizm ma tendencje do spadku. 4.Ile minut wykonywać takie aeroby? Chyba nie jak na definicji po 45 minut? ( 20 wystarczy ) 5.Jak dawkować oraz w jakich porach brać kreatynę w dt i dnt? ( Dnt 5g rano Dt 5g przed 5g po ) 6.Całkowite roztrenowanie może trwać 2 tygodnie? ( Może nawet tydzień zależy od organizmu ) 7.Jak ma wyglądać moja [...]

Mam zamair kupic -SFD - SFD PURE BCAA PLUS - 400g -SFD - SFD Mass Activator - 3000g <--- czy polecacie inny? i tu wlasnie chce spytac jaka kreatyne teraz wybrac, mialem juz moj pierwszy cykl na Mono jaka wybrac na 2 cykl? Zmieniony przez - bialy22280 w dniu 2012-09-24 19:24:38

Chciałbym wypróbować jakąs inna kreatyne tym razem moze jablczan? jaka polecanie oprocz mono

[...] 20-30min aero wygląda to tak posiłek przedtreningowy> po 1,5h trening>siłka i aero>potem idzie szejk i do godziny posiłek potreningowy czasem na treningu popijam bcaa i pytanie BA i kreatynę dawac miedzy siłowym a aero czy już po całościowym treningu siłka+aero? jak do tej pory dawałem miedzy siłka a aero ale może ta druga opcja jest lepsza?

mozna wziac bcaa i aakg, ale to tylko dodatki;-) lub cos kompleksowego jak np stanofusion gdzie masz kreatyne, bcaa i ba

jak Cie fundusze ograniczają to bierz samą kreatyne a reszta kasy na jedzenie