kreatynę

48kg ? odpuść tą kreatynę, zajmij się michą a będzie ok Co z nią zrobić ? Odstawić na półkę :)

Wyrzuc ta nolve z cyklu wrzucisz jak gino sie pojawi,zwieksz dawke mety do 30 mg i lec 5-6 tygodni,zacznij kreatyne w ostatnim tygodniu cyklu,odblok ok. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-03-18 13:53:49

nie jem 3 x dziennie tylko napisałem ogólnie co w danej porze jem,bo posiłków jest tak 5 do 6 na dzień.Chodzi mi o suple a nie o diete.Więc proszę o pomoc w doborze suplementacji a nie diety. Czyli jakie węglowodany,kreatyna,białko,witaminy i aminokwasy mogę kupić.Myślę na mase zakupić jakiegoś gainera,kreatyne massacre(ale nie wiem czy jest dobra [...]

skad ludzie maja taka wyobraznie.. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html -stosujesz? jesli nie,to zacznij i wtedy mozesz brac kreatyne smialo

Witam. Poprawilem trening i ulozylem diete troche bialka za duzo a WW za malo ale zawsze gdzies jeszcze dodam jakies owoce tylko nie wiem gdzie? Zaczne od diety... SNIADANIE PRZED TRENINGIEM -Jaja Kurze 4SZT. 272G 378,08KCAL 34,00B 1,63WW 26,38T -Tropical Muesli Tesco 120G 398,40KCAL 9,24B 77,52WW 5,64T -Miód lipowy 30G 95,70KCAL 0,09B 23,85WW [...]

moze kreatyne sprobujesz? jadles juz?

j.w 2 dni po ostsnim strzale 50mg ed.co do odzywek to 10dni przed koncem kuracji zacznij zajadac kreatyne(potrzeuje czas zeby sie rozkrecic) dorzucic bcaa,bialko na dzieni na noc,jak masz braki w diecie to oczywiscie jakas masoweczke :)

nie ma sensu. po co brac staka kreatynowego, i ponziej shocka ktory rowniez ma kreatyne, zadnej przerwy od kreatyny? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-18 18:56:31

Aha rozumiem, nie wiedziałem ,że Shock też zawiera kreatyne, więlkie dzięki za tak szybką pomoc, sogi :)

kreatyne polecam poić sokiem

do shotguna mam jeszcze beta alanine, kreatyne universal, aakg treca no id do diety bialko i gainery

jadlem to co wyzej jest napisane i pamieta ze na moim pierwszym cylu na kreatynie z treca to sila rosla w mies poszlo mi 8 kg na klate wiecej i pozniej po miesiacu przerwy znowu 8 kg na klate wiecej a pozniej juz bralem kreatyne olimpa i nic cm3 nic nitrobolon nic ani masy za bardzo ani sily myslalem ze shotgun mnie troche pobudzi na treningu ale [...]

krzysiu masz jeszcze ta kreatyne ?

obecnie w dni NT biore rano 6-8g kreatyny i w dzien 60k amino gainera, w dni treningowe biore kreatyne rano-5g, 1h przed treningiem- 6g i po treningu 6g, aminogainera pol h przed treningiem 60g, pol h po treningu tez 60g, dodam ze niedawno skonczylem cykl samego aminogainera, masa skoczyla 3-4kg, efekty są

Ładujesz mete, deke, wino i teścia w pierwszym cyklu, a masz dylemat jaką kreatynę wziąć? No qrwa nie mogę }:-(

ADF? na pewno jest to konieczne? jakos az taki okres postu mnie nie przekonuje ale jesli sie zdecydowales to: 8. czy mozna robic tabate w dni postu jeli bedzie sie cwiczylo w dni z jedzeniem? rob - to z miesniami pozegnasz sie raz-dwa 7. co z kreatyna ktorą rowniez jem. moze zostac rano w dni postu? czy tez zrezygnowac? i co z bcaa w poscie? [...]

chodzi mi o to że kupiłem ta puchę za 50zl od kolegi ijest pełna może 2 miarki z niejwzięte i ja bedziej chce to brać na podtrzymanie po cyklu... więc szkoda mi marnować kasy na kreatyne jak mogłem dorwaćto a pozatym nie mam juzkasy więc jeśli by ktoś mogł doradzić to jak to dawkować?

a ze spytam zeby was jeszcze troszku pomeczyc :D Dlaczego nie warto brac na pierwsze cykle stackow czy mixow kreatynowych? W czasie cyklu podbic kcal/bialko w diecie? Jesli tak to o ile? (+/- 10-15%?) Kreatyne przed treningiem brac osobno czy razem z weglami? O ile zwiekszyc spozycie wody? Ile g AAKG brac przed treningiem? Zmieniony przez - [...]

Dlaczego nie warto brac na pierwsze cykle stackow czy mixow kreatynowych? - bo z samym mono będzie podobny efekt W czasie cyklu podbic kcal/bialko w diecie? Jesli tak to o ile? (+/- 10-15%?) - śmialo Kreatyne przed treningiem brac osobno czy razem z weglami? - może być z węglami O ile zwiekszyc spozycie wody? pij tyle ile potrzebujesz Ile g AAKG [...]

ja sie z tym niezgodze,my u siebie zawsze wrzucamy kreatyne tydzien przedkoncem kuracji,znam tez osoby co dorzucaja 10mg metanabolu ed. ja mietka nie stosuje,ale kreatyna obowiazkowo