witam tak jak w temacie chcialem zapytac o te trzy rzeczy a mianowicie ! zaczynam treningi MT 3 razy w tyg chcialbym rowniez zaczac chodzic na silownie w celi nabrania sily + masy mam odpowiednia diete + odzywki i kreatyne do tego chce biegac przynajmniej po 40 min 2 ,3 razy chodzi o wytrzymalosc i kondycje dodam jeszcze ze nie zalezy mi na [...]
witam tak jak w temacie chcialem zapytac o te trzy rzeczy a mianowicie ! zaczynam treningi MT 3 razy w tyg chcialbym rowniez zaczac chodzic na silownie w celi nabrania sily + masy mam odpowiednia diete + odzywki i kreatyne do tego chce biegac przynajmniej po 40 min 2 ,3 razy chodzi o wytrzymalosc i kondycje dodam jeszcze ze nie zalezy mi na [...]
nie powinna spowolnic, choc raczej nie rozpuszczalbym kreatyny w nadto kwasnych plynach. tluszczu w sniadaniu ograniczac nie musisz. ja bralem kreatyne nawet do sniadania ( jajecznicy na boczku).
[...] związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających kreatynę zauważyło także poprawienie swoich parametrów wytrzymałościowych. Nie ważna jest przy tym forma przyjmowanej kreatyny (tabletki czy proszek). Istnieje możliwość [...]
dieta to nie tylko okreslone produkty, tylko odpowiednie proporcje pomiedzy kaloriami i bilans kaloryczny, ktory w wypadku masy - musi byc dodatni. chcesz poprawci diete - idz do "odzywiania" na podstawie powyzszych informacji niewiele mozna wywynioskowac. chcesz brac kreatyne - bierz, ale nikt Ci nie zagwarantuje efektow nie znajac [...]
no takiego człowieka kamilkoloo szukałem mam jakies 180cm interesi mnie masa ale tak bez przegiec. a ta kreatyna olimpu nie przeszkadza bo brałem wczesniej kreatyne z Treca ? co sadzisz o nitrobolonie?
mozesz brac z białkeim. Nie kazda kreatyna(monohydrat) wymaga nasycenia.niezabardzo rozumiem pytania.ale jesli bierzesz juz kreatyne dłuzej niz 6 tyg to pieniadze wyrzucasz w błoto bo po tym okresie praktycznie juz nic nie daje. zrób sobie przerwe gdzies na 4-5 tyg.A jesli mowa ze bierzesz teraz z treca i chcesz nadal kontynuowac ale z olimpu to [...]
siema, od poniedzialku zaczynam cykl na masie posiadam 2kg ostrowii,3 kg mass xxl ktory prawdopodobnie wymieszam z bialkiem ktore prawdopodobnie jest po terminie,zostalo mi z cyklu ktory mialem jakis rok temu ale niestety przesypalem wszystko do puszki po gainerze i nie mam daty tego bialka ale wyglad i zapach ma taki jak rok temu wiec powinno byc [...]
DIETA Godziny są dopasowane do zajęć na uczelni: 07.50 -5 caps. cm3 treca bierz 4 kapsy cm3 (5g) bo 5 to juz za dużo jedz odrazu najszybciej jak możesz posiłek nie czekaj, oliwa z oliwy z rana na pusty żołądek nie jest polecana raczej radził bym zamienic to na orzechy włoskie/pestki dyni -pierwsze słyszę żeby od razu jeść coś po łyknięciu [...]
Witam Kupiłem Kreatyne(KTP CREATINE 400Kaps.) z hiteca, Whey mass gaina 3 kg, mam jeszcze z kiedys 70 tabs. Dibencozide z treca i troche serwatki ze 2 kilo Kreatyne bede bral 2 razy dziennie, mass gaina 3 razy dziennie jeszcze chcialbym do tego wrzucic serwatke i te dibencozide!! Czy moglby mi ktos rozpisac jak brac te odzywki aby jak najlepiej [...]
Kreatyne wal tak: DT: * rano na czczo 5g, * przed treningiem 5g, DNT: * rano na czczo 5g, * ewentualnie popołudniu 5g. Gainera i białko dodawaj do ubogich posiłków lub kiedy nie możesz zjeść normalnego jedzenia, białko możesz jeszcze na noc przed snem brać, dibencozide wal po 2 kapsach dziennie, np. do obiadu...
nie wiem z czego jest ta serwatka ale pisze "dystrybutor: niles "body vital studio" aha czyli kreatyne tak jak kolega opisal, a whey massa i serwatke wtedy kiedy mam braki w diecie ze nie moge/niemam czasu jesc??
witam właśnie bede konczył swój 2 cykl bralem Xpanda,Kreatyne- mono, BCAA zastanawiam sie co zakupic w przerwie miedzy cyklami .Wcześniej brałem AAKG Treca a teraz chciałbym cos innego co polecacie myślałem nad white flood nadaje sie?
Przy kreatynie tak jak napisał Glaca należy pić więcej napojów. Więcej pijesz, więcej sikasz. Wszystko ok. 6 litrów? jak dawkujesz kreatynę ? Zmieniony przez - TomaszMH w dniu 2009-01-31 18:40:40
zarowno massacra jak i gainbolic maja w sobie kreatyne ale trzeba patrzec na to ze massacry ma puszke tylko jedna dlatego mozna dokupic kreatyny.albo inwestowac w druga puche massacry
jak na mase to ja proponuje WPC 80 godne polecenia a z gainerow to monster mass z biogenixa z treca magnum 8000 i mass xxl magnum ma olejek MCT i kreatyne Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-01-31 19:41:40
hehehe no i super bo masz dostęp do aptecznych saa... tylko pozazdrościć... Ale patrząc na innych zażywających doping w Polsce to już nie ma tak różowo że każdy z nich zaopatruje się w aptece... więc twój wyjątek nie jest tu żadnym argumentem... choć szczerze w tą wątpie, bo się założę że się zaopatrujesz z jakiejś stronki z neta W Zakładzie [...]
witam mam zamiar przejsc z 3 dniowego treningu na 2 dniowy fbw mialem wczesniej taki plan Płeć :mężczyzna Wiek : 25 Waga :80;81 kg Wzrost :184 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :od 5 lat z przerwami czyli ok 2 lat Uprawiane inne sporty : lato rowerek czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
jaki suplement teraz po 7 miesiącach ćwiczeń???
