kreatynę

Ragnarok23 "...myślałem ze ćwicząc już ponad rok można sięgnąć po kreatynę" a co to ma do rzeczy? jeden potrafi ogarnac podstawowe kwestie(o ktorych wspomnialem wczesniej) w kilka tygodni-inny w kilka lat....a jeszcze inny- wcale! rozumiesz? Antos098 ? zaraz lookne :)

Witam, przygode z silownia A jeśli to zdanie oznacza, że zaczął dopiero co chodzić to polecisz mu kreatyne? Hmm?

dzieki za szybka odpowiedz wiec mówisz żeby traktowac trening MMA jako dzien nietreningowy , no własnie ja na poczatku tak myslałem ale MMA jest o wiele cieższym treningiem dla mnie niz siłownia?? dodam że teraz jestem w trakcie brania BCAA juz tydzien i od poniedziałku zaczynam kreatyne razem z BCAA. stosowanie kreatyny przez 6 dni w tygodniu po [...]

imo zle przed treningiem daj bcaa ale nie 3 tabsy tylko wiecej,napisz jakie masz bcca,mono mozesz dawac rano albo przed treningiem,tak jak jest moze byc po treningu daj bialko i carbo oraz kreatyne,bcaa juz nie trzeba wtedy

siema, nie chce smiecic wiec napisze tutaj: za 2 tygodnie koncze cykl i zaczynam odblok, teraz jade prolo 300e5d i wino 30mg i nie do konca jestem zadowolony z "koncowych rezultatow' chociaz ogolnie to jestem az zaskoczony, ale chcialbym jeszcze spalic troche fatu, jest sens dolozyc clen po cyklu? podczas clenu wtedy brac kreatyne(bo niby po [...]

Jak wiesz że dobrze reagujesz na kreatyne to bierz mono lub jabłczan, dawowanie znajdziesz na forum.

kreatyne ktos zarezerwowal - zobaczymy czy sie odezwie. mam jeszcze bialko Fa zielona jablko - jakas resztke 400g to oddam za 10 zl jak ktos chce ale to najlepiej chyba dobrac do czegos by raz za przesylke placic

Witam, czy dieta w ktorej bede mial 100g bialka dziennie zamiast potrzebnych 160 (waze 80kg) oplaci sie ? Weglowodany tez beda minimalnie mniejsze niz powinienem miec, chociaz je latwiej bedzie podbic w razie czego. Nie stac mnie niestety na prawidlowa diete - tej tez w takim stopniu caly miesiac nie pociagne, mysle 3 tyg jakies. Dodatkowo biore [...]

Sam wiem jak to jest , poćwicz bez stymulantów przez około 4-6 tyg żeby później wykorzystać później w pełni kreatyne , polecam Micronized mesh 200 do tego możesz SAW'a łyknąć.Podziałało dla mnie , w chwilę wróciłem do formy.

GISZMAN - ja też. W Kilkenny ostatnio pojawił się sklep z odżywkami, chłopaki rzuciły się na kreatynę jak głupie. Będę im się śmiał w twarz za 10 lat jak tych wyników bez diety nie utrzymają.... taki lekki offtop. :P A co do planu - tak, muszę skończyć swoją robotę, to się na spokojnie zastanowię. :)

dobra to walne kreatyne potem dokupie bcaa

glupie pytanie: rano bialko+kreatyne w jednym shakerze moge zalac sokiem winogronowym?? czy cos czemus przeszkadza??

"Komentarz z książki" jest akurat mojego autorstwa. Jest tam wyraźnie napisane: Zasadnicza rola kreatyny sprowadza się do "odtwarzania" adenozynotrójfosforanu (ATP), czyli podstawowego wewnątrzkomórkowego nośnika energetycznego. Kreatyna zwiększa także uwodnienie komórek mięśniowych oraz zwiększać może rezerwy magazynowanego w [...]

[...] na masę :) czyli budowanie masy mięśniowej. Dlaczego suplementy zbędne? Specjalistą też nie jestem, ale czytając wiele tematów na temat treningów na masę wyczytałem, że kreatynę i gainer również się bierze. Jeśli chodzi o priorytety, to właśnie chce wiedzieć czy jest sens brać się "na ostro" za siłownię i basen razem. Choć [...]

Moje pytanie : "Witam, czy dieta w ktorej bede mial 100g bialka dziennie zamiast potrzebnych 160 (waze 80kg) oplaci sie ? Weglowodany tez beda minimalnie mniejsze niz powinienem miec, chociaz je latwiej bedzie podbic w razie czego. Nie stac mnie niestety na prawidlowa diete - tej tez w takim stopniu caly miesiac nie pociagne, mysle 3 tyg [...]

dzieki bardzo za odpowiedz poprostu nie kazdy rozumie dokladnie o co chodzilo w twoim poscie ... jestem tylko zwyczajnym szarym czlowiekiem wydzialu chemii nie skonczylem:)czyli moge sie rzezbic jedzac kreatyne jeszcze raz wielkie dzieki

tyle ile każdą kreatynę

witam kupiłem shock therapy i storm universala.jak to najlepiej przyjmowac wiadomo pompe przed a kreatyne???

stuk1 jw nie kombinuj. wszystko opisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ALE! "Wcześniej miałem splita, nie było źle, ale każdy tylko pisze o tym FBW, więc chcę to sprawdzić ^^ " I TO JEST TWOJ BLAD! przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html j esli [...]

Kreatyne normalnie rano i po treningu . Białko według braków w diecie . I jest to dział dla niezarejestrowanych . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-09-14 04:58:55