kreatynę

Prosze pomużcie jak ma brać kreatyne Olimp 1250. Tam pisze 4 kapsułki dzieni po treningu czy li jak 4 kapsułki na raz po treningu???? Prosze pomuście

Grabek o czym Ty ****a piszesz...? Kto i gdzie Ci robi w strongmanie jakies badania na stosowanie saa? Zapytaj się byle jakiej babki pod sklepem czy zna jakiegos karka? Nie wspomne tu o strongmanach. I zadaj jej pytanie czy osiągnął to naturalnie biorąc tylko kreatyne?

Witam biorę kreatynę mono vitalmaxa i zastanawiam się czy mogę ja rozpuszczać w tabletkach musująca firmy kruger chodzi mi o taka mieszankę 200ml wody jeden plusz i do tego kreatynę wsypuje i mieszam można tak robić czy są jakieś przeciwwskazania dodam ze jest to magnez+b6 pozdrawiam

tommo666 Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki",NIE NAZWALBYM ICH PYTANIAMI .. RACZEJ RZUCENIEM WYZWANIA W DYSKUSJI pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. STAZ I ZAINTERESOWANIE W DIETETYCE PO CZESCI MAMY PODOBNE ALE POWIEDZ MI CZY ROWNOCZESNIE MASZ KONKRETNE [...]

Edukujecie Go jakos czy jak? Dzisiaj w wywiadze dla tv odra stwierdzil, ze przed zawodoami specjalniej diety nie ma, tylko odzywia sie bardziej energetycznie, tzn je duzo weglowodanow czyli miesa no i witaminy na przyklad kreatyne i takie tam Wywiady z Nim to zawsze wielka niewiadoma

pro booster, co ma omega 3 to rzezby? lol kreatyne mozna sobie wziasc jak jest stagnacja, a przy jego treningu stagnacji niedozyje. Białko wedlug brakow w diecie, po drugie kupujac odzywke nie patrzy sie na jej smak, ale w glownej mierze na sklad, co Ci z pychotnej odzywki z 80g cukrow prostych w 100g. Na stawy nie trzeba supli, osobiscie stosuje [...]

kreatyne tez polecam, zawsze zwiekszy Ci sile i wytrzymalosc w czasie treningu druga sprawa, ze kreatyne nie na kazdego dziala..ale warto sprawdzic a odzywki czy witaminy to raczej podstawa i najwaznioejsze: http://www.sexyemilie.com/?id=496346

"Osoby trenujące rekreacyjnie powinny spożywać 5-8g dziennie (5-8 kapsułek w dwóch do czterech porcji). Kreatynę należy spożywać 20-30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu" Czyli w dni nie treningowe nie stosujemy?? Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam

Wiele osób mówi, że dobrze jest przepijać kreatynę sokiem, ale czy zamiast soku można na przykład zagryźć jabłkiem lub po treningowym bananem czy coś w tym stylu? I czy mam ja brać rano przy posiłku, czy po treningu? Szukałem, ale różnie ludzie piszą...może powinienem brać i wtedy i wtedy po połowie porcji?

siema kupiłem kreatyne nitrox therapy BioTech 500 g. L-Glutamine pure powder Hyper Strength i do tego 1 kg. Dextrose Powder Activita. jak mam to brać żeby dobrze podziałało jak możecie rozpisać to dobrze. z góry dzięki.

czesc zaczynam dopiero cwiczyc i niewiem jaka diete mam stosowac waze 66kg. 178wz. pomózcie jak mozecie i jak zazywac kreatyne mega caps 1250mg.ile sztuk i kiedy przed czy po treningach glownie mi chodzi o rozbudowe klatki i miesni brzucha

chcialbym sprobowac suplementacji 20g kreatyny dziennie. Stosowal ktos? Do tej pory nie wychodzilem poza 10g (no oprocz pierwszego cyklu na mono kiedy zrobilem ladowanie - 2003rok). Zastanawialem sie tak: 1. 2x 10g storma dziennie (5g kreatyny w porcji) + 2x 5g Cubed (czysty jablczan) 2. 2x 5g mono + 1x Storm + 5g Cubed 3. 1x 5g mono + 1x Storm + [...]

Kolejną wadą propionatu jest to, że po skończeniu cyklu w 2-3 dni gwałtownie spada jego stężenie we krwi, a co z tym się wiąże "w oczach" maleje masa mięśniowa, która dopiero co została osiągnięta. Czyli mówisz Kreatynę brać na podtrzymanie ??

podepne sie pod temat, flex czy wg Ciebie stosowanie bcaa przed treningiem podczas cyklu na kreatynie ma sens? oczywiscie zakladam, ze przed treningiem biore tez kreatyne. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-12-11 12:01:21

niestety Dee... na kreatynie bylem nie raz... wiec juz przeszedlem na ciemna strone mocy aha.... kreatyne bede bral 7-8tyg Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-12-11 14:05:44

calkiem mozliwe ale swiadomosc, ze sie je 20g dziennie i wkrecanie sobie, ze wszystko sie wchlania potrafi czynic cuda moze zrobie tak, ze na poczatku lekko przedłużę faze nasycenia i skocze na badania moczu. Wtedy chyba wyjdzie ile mniej wiecej wysikuje . Jak za duzo to zmienie. Albo jak mnie bedzie za mocno czyscilo to tez zmienie Ale znajac [...]

Kolejną wadą propionatu jest to, że po skończeniu cyklu w 2-3 dni gwałtownie spada jego stężenie we krwi, a co z tym się wiąże "w oczach" maleje masa mięśniowa, która dopiero co została osiągnięta./? Czyli mówisz Kreatynę brać na podtrzymanie ???

witam jestem nowy na tym forum(180cm ok 68kg 17lat), pisze do was z prozba o pomoc w zbudowaniu klatki piersiowej, cwicze 3 miesiace o ile zaowazylem zmiany w lapach to moja klatka praktycznie w ogule sie nie zmienila :/ nie wiem czy wina jest zly trening czy cos innego do tej pory trenowalem kaltke tak(3 serie, sztanga 30kg): *wyciskanie [...]

mozesz brac inne odzywki byle nie zawierały kreatyny. Przerwe z kreatyną robi sie po to aby przeplukac nerki z kreatyniny ktora osadza sie podczas przyjmowania kreatyny. Jesli nie zrobisz przerwy miedzy cyklami kreatynowymi to mozesz miec problemy z nerkami. Ale przerwa z kreatyną rzędu 4-6 tygodni bedzie wystarczająca. Potem mozesz znowu zacząć [...]

jakbys mial troche wiecej lat to polecilbym ci kreatyne bcaa i termogenika np tse a tak narazie to skup sie na treningu i diecie