odbloku nie ma ? Mam dzisiaj, clomid na odblok, 12 tabletek clomidu, jedną dziennie zamierzam brać I powinno wystarczyć. Zjedź na treningach lekko z objętością ale nie schodź z ciężarów. Daj od dzisiaj kreatynę po 10g ed i poleć z 6 tygodni. Przed treningiem jakiś booster azotowy. Pomoże to na psychikę :-)
[...] 2 tyg. puźniej 10 i 5, można jeszcze dać na końcu tydzień negatywów, ale to już masakra dla stawów. Do treningu dobrze kupić sobie trochę suplementów(witaminy, minerały, np. kreatynę itp.), o diecie chyba nie muszę wspominać, bo takowa powinna być zawsze. Jeżeli liczyć same przerwy to powinny one zajmować ok 25 minut podczas treningu, dodajcie [...]
przede wszystkim to napisałeś, że w 2 lata przytyłeś 15kg bez żadnej odzywki i teraz juz nie tyjesz. Czyli co, tyłeś na żarciu i teraz nagle sięgasz po doping, 'opuszczając' odzywki, zwłaszcza kreatyne? Bo nie bardzo czaje. Jak chcesz siłe poprawić to kretka idealna, na mase zreszta tez przy odpowiednio dużej ilości jedzenia.
Nie widziałem przyrostów siły ani masy, więc zacząłem brać kreatynę. Niestety to są maxy :( Poniedziałek Nogi: przysiad ze sztangą 12,10,8,6 prostowanie nóg na maszynie (to na czworogłowy) 4*10 uginanie nóg w leżeniu (na dwugłowy) 4*10 Łydki: wspinanie się na palcach ze sztangą w ręku na maszynie smitha ( nie wiem jak to dokładnie nazwać) 4*20 [...]
Dextro Juice jest lepszy od samej tauryny, ale tylko jako transporter kreatynowy, bo tak ogólnie, to tauryna jest bardziej wartościowym suplementem. Jeżeli brakuje Ci kasy, to bierz kreatynę ze spożywczą glukozą, a jak będzie dopływ gotówki, to dokup samą taurynę, lub przestaw się na Dextro Juice.
Panowie to od poniedziałku ruszam z cyklem rano 2 tab. przed sniadaniem w południe 1 tab. po treningu 1 tab. zakupie jeszcze do tego top mass i kreatyne na spadki i bedzie ok :))
Tam jest żen-szeń który też pobudza więc Albo on, albo ECA. Ja teraz kłuję się Biostyminą jak biorę kreatynę z Multipowera bo miałem katar i w ogóle lepiej mi się ćwiczy. Dąbka sam robiłem, ale nie oczekuj rewelacji. postępy są ale myślę,że to dobry cykl wytrzymałościowo-odpornościowo-regeneracyjny, ale nie na masę. Można to łączyć przecież z [...]
Masz już te suple czy dopiero chcesz kupić? Niepotrzebnie HMBolon, anabolic amino, po kiego Ci to wogole? Wystarczą aminokwasy bcaa zamiast tego, a kreatyne dostarczyć z vitalmaxa. Thermo Speeda dawaj te 2 kapsy przed treningiem jak coś w celu jakiegokolwiek pobudzenia, a nie żadnego spalania bo to nie możliwe.
Jestes ekto wiec spozywaj wiecej wegli niz białka dokup jakiegos gainera np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html na kreatyne za wczesnie.
Witam ponownie Mmam pytanie bo kumpel ma 100 tab winka,mega mass 4000 4 kg,i kreatyne no i jakies tam oslonki witaminy cynk symarol hepatil chyba no i pytal mnie czy warto to wszystko mu wziac no i czy duzo mu przyrosnie Cwiczy juz ponad 2 lata wczesniej a ma 20 lat toska bral 9 strzalow z pol roku temu Co poradzicie i jak to rozspiac najlepiej ?? [...]
z tego co czytlame to aeroby na ckd sa od rana a rano mam rowerek nieczynny, dopiero od 10 jak ciocia sie obudzi to moge pojsc na niego moze aeroby dam po treningu silowym gdy glikogen jest niski?? jesli chodzi o to co tam jest napisane to kreatyne i carbo moge skolowac jakos ale pijac przed aero kawe bedzie dobrze pozneij z kredka?? Zmieniony [...]
możliwe :) że ten kwas jabłkowy bardziej ''wiążę'' kreatynę i większość ulega fosforylacji, a nie zostanie wydalone, ale badania tego nie potwierdzają.... mono tak samo skuteczne jak jabłczan. Poszukam jakiś badań na temat tego oddawania moczu ,ale wątpię żeby coś było konkretnego
[...] kulturysty są grubsze, przystosowane do krótkich eksplozji energii, trochę bardziej kruche, ale wdzięczniejsze do rozbudowy. Co do suplementacji - bardzo dobrze, że łączysz kreatynę z tauryną. Do tego oczywiście konieczna odżywka białkowa. O ile ze znalezieniem kretki i białka nie ma problemu, o tyle z Tauryną o dziwo nie jest tak łatwo. [...]
tribulus nie dziala, kup axis-ht lub mhp t-bomb kulaj hcg przez 2 tygodnie po 1000iu e2d potem clomid po 50mg ed na odbloku laduj kreatyne. no a boster tescia po clomidzie dopiero. Zmieniony przez - karei w dniu 2011-07-02 10:48:16
Zenek jezeli nie masz problemu z masa czyli jezeli nie jestes osoba walczaca o kazdy kilogram to proponuje zakupic mega mass 4000 widera ja to bralem niezle wchodzi nawet puchniesz na twarzy oczywiscie nie tak bardzo ale da sie zauwazyc kup jakies wieksze opakowanie i napewno przytyjesz mega mass zawiera kreatyne l karnityne i inne skladniki [...]
wiem że mało waże <lol> ale nie wiem czemu to przemiana materi jakaś czy jak jem jem jem i nic qrde dlatego zainwetsowałem w kreatyne i mete teraz ale co do planu jest dobrze ułożony?
[...] Teraz pytania, może banalne ale liczę, że rozwiejecie moje wątpliwości: 1) Jeśli po treningu siłowym będę szedł od razu na cardio to bcaa biorę przed cardio (to wiem). Czy kreatynę biorę dopiero po cardio czy również przed i to samo pytanie dot. białka (przed czy dopiero po cardio)? tu sa rozne szkoly, mozesz brac same bcaa pomiedzy albo [...]
jazda z tluszczem%-)
