kreatynę

kreatyne mam w stałej suplementacji, zobaczę jeszcze kilka treningów z innymi dawkami.

to zdaj relacje, jesli masz kreatyne w stałej suplementacji to organizm nie reaguje juz tak jak powinien, normalna sprawa

A powiedz jeszcze , bo mnie ciekawi jak stosujesz cały czas kreatynę to czy w DNT też bierzesz 10 gram czy tylko 5 rano ?

Cwicze juz ponad rok i chciałbym kupic kreatyne w kapsach. Ile kaps kupic na 1 cykl ?

obiecane fotki. Kurde nie wiem już sam co i jak zrobić. A jaką w takim razie kreatynę polecacie? Mam na myśli konkretną firmę i nazwę produktu plus "z czym to się je". Zmieniony przez - kaczyziom5 w dniu 2011-01-25 20:40:47

wal kreatyne vitalmaxa albo mono olimpa w capsach na 1 raz w same raz do tego jakies bcaa :) i pasi

nie licz kalorii, poprostu jedz zdrowo, kreatyne zostaw bo jeszcze nie czas

Oczywiście z kasa sie liczę. Uwazasz ze lepiej będzie dokupic kreatyne np TCM? Lub CM3? Czy jakiś zwykły mono? Wtedy najpierw 40 dni na xpand z np TCM i od razu po tym SizeON z np TCM?

Zacznijmy od początku Trenujesz DOPIERO od 6 miesięcy. Dla początkujacych najlepsza jest dieta a i poza nią poza odpowiednim treningiem nic nie potrzebujesz. Gainer to taka "bułka z serem" w proszku, dawkowanie wedle braków w diecie. na kreatyne zdecydowanie za wcześnie

[...] wyskoku, chciałbym go urozmaicać i sie porządnie przyłożyć ale czekam na nowy sprzęt narazie. Na marginesie: U mnie w liceum teraz zaczęła się mania ćwiczenia. Nawet parę dziewczyn z mojej klasy robią A6W :D Chłopaki troche mało doświadczeni i nieobeznaniu po miesiącu chcą zacząć brać kreatynę itp nie mając nawet diety i porządnego treningu :D

first of all ani bieganie, ani piłka nożna nie pomogą Ci w robieniu masy. basen również nie, ale sam czasem lubie sie popluskać, wiec nie bede psioczył... :D Co masz na mysli pisząc, że robiłeś ogólnorozwojówkę? trening FBW? Polecam lekturkę: http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a także: [...]

Glukozaminę od Olimp Labs zacząłem brać w 5 tygodniu super dunks 3 Zastanawiam się jeszcze nad zakupem Kolagenu ale jest on dość drogi jak na mój skromny budżet A co do odpowiednich środków farmakologicznych to w co się zaopatrzyć? Kreatynę? I czy te skoki mają być wykonywane z maksymalną siłą? tzn na maksymalną wysokość? I od ilu serii zacząć [...]

może w DT rano 2 kapsy a przed treningiem 3? Jaką kreatynę masz? A na imprezę idź, nie ma co zamulać. Można iśc, ale niekoniecznie się napić jak szpadel :D

Skoro masz dięte i odpowiedni trening to nic więcej nie potrzebujesz Kreatynę zostaw na kolejny cykl. Uwierz, że dieta to podstawa. Białko? To zależy od $$ VitaFit

pomysl dobry a wiec czemu nie. W treningowe dajesz stak i jakas tam porcje kreatyny (3-5g) powiedzmy rano a w nietreningowe sama kreatyne cytrynian+piro bralem dwukrotnie moim zdaniem nie daje lepszych wynikow niz inne zamiast wanadylu popatrz za r-ala

Każde po jedynm nic nie da. Wymyśl coś śmiesznego z tym. Jak brałem kreatyne to zawsze mialem kilka kapsułek w plecaku zeby bezposrednio przed i po treningu ja zrec na silce. I kiedyś na wykładach się nudziłem to sobie robiłem porządek w plecaku i znalazłem jedną. Otworzyłem ją i ten proszek przesypałem do opakowaniu po chusteczkach i kumpla [...]

kreatyne mozna brac razem z bialkiem

Dzięki za odpowiedź. Czyli np. zjem śniadanie, bezpośrednio po śniadaniu piję szejka i od razu po tym mogę zjeść kreatynę? W co drugim temacie piszą, że powinien być odstęp między kreatyną a białkiem co najmniej 30 minut.

Storm to stak kreatynowy. Jak SirLolek Kreatyne bierz wedle portfela

zgadzam sie z anglia tu kazdy je kreatyne raz w roku a wyglada jak szafa 4-drzwiowa z Ikei