kreatynę

Kup pojedyńczą forme kreatyny a Storma zostaw nic mu nie bd zapodasz go w późniejszym czasie... Kreatyne wybierz wg tego... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html

Nie ma co słuchać bezmyslnych wypowiedzi... bierz mono bo bd z tego zadowolony tak samo jak po stormie a wydasz 70zł mniej! EDIT: Ogarnij ten temat spójrz na ankiete jak ludzie uważają I wg tego dobierz sobie kreatyne... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu [...]

Białko mozesz kupic i pic zaraz po treningu http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Do tego witaminy, minerały, Omega3. Na kreatyne za wczesnie ( waga ).

HMB jak kreatyne lepiej przyjmowac czesciej a mniej oczywiscie to teoria bo w praktyce malo kto moze pozwolic sobie na kapsulki co np 2 h przez dluzszy czas

Wykonałem ten plan treningowy wczoraj i okazało sie że muszę go zmienić. (tą drugą cześć) -pompki tyłem 2x6 -pompki z nogami na krześle 2x3 -pompki z plecakiem (4kg) 2x3 -wspięcie się na palcach (prawa i lewa noga osobno) 3x5 -wykroki z przyklęknięciem 3x8 -podciąganie kolan w góre na drążku 2x4 Co o tym sądzicie ? A i jeszcze coś. Jakie suple [...]

Wywalic białko(z pokarmów tzn jajka) na sniadanie z diety jesli biore kreatyne 5 -10 min przed 1 posilkiem ?

Rzeźbę daje właściwy trening i dieta, suple nam w tym jedynie pomagają. I w tym wypadku warto zainwestować przede wszystkim w trzy suplementy - kreatynę, bcaa i termogenik typu thermo stim. Hmb można pominąć.

[...] piję go już dłuższy czas i jest dobry.Z dietą,treningiem dobrym oraz regeneracją przybrałem na masie jakieś 6kg.Z 4,5kg gainera oczywiście.Zwykle kupuję gainera,białko oraz kreatynę,jak zrobię cykl na gainerze białku oraz kreatynie to potem kupuję znowu białko,gainera ale wtedy zamiast coś z kreatyną kupuję bez + jakieś aminokwasy i trenuję [...]

[...] ,że najlepiej zrobić pierwszy cykl dopiero wówczas jak masz dłuższy zastój z wymiarami oraz osiągami siłowymi. Nie ma jakiegoś uniwersalnego czasu po jakim można zacząć brać kreatynę,jest to raczej sprawa indywidualna. To takie głupie trochę wyliczanie sobie na przyszłość, "za 5 miechów wezmę kretkę". Sport , który uprawiasz czyli [...]

odstaw ta kreatyne ! po co ci to jak wazysz 50 kg? powinno dobrze isc na samej diecie! zajrzyj do dzialu odrzywianie i trening i daj to do sprawdzenie! i odrazu mowie ze trening do poprawy

Do rzeczy o co Ci chodzi o kreatynę czy o wodę ? Nie można także przesadzać z wodą bo tak jak mówisz szybko będzie jej nadmiar wydalony przy ciężki godz treningu spokojnie możesz popijać ok 1 l wody

Dieta przez plany sfd. Wobec tego lepiej kupić kreatynę w 300 kapsach tak ? A jeżeli chodzi o gainer to myślałem o tym MM ale jest wybór tylko między 2,27 kg i 6,8 kg.

Gainer węglowodanowy i białkowy? o co kaman? Gainer to połączenie węgli z białkiem tylko rzecz y tym że zazwyczaj jest to m/w 80:20, 70:30 bulki mają 50:50... kup taki kótry Ci najbardziej odpowiada zamiast posiłku. Kreatyne możesz także zapodać ale przydało by się żebyś wkleił ankiete działu.

Ale Ci fajnie, kreatyne bierzesz :(. Mnie mama zabiła by

Z kreatyną zły pomysł dlatego że jest to suplement dla osób które mają już jakiś staż na siłowni. Kreatyne stosuje się po to aby zwalczyć stagnacje siły po jakimś okresie trenowania a nie po to żeby odrazu zwiekszac siłe od pierwszych dni treningu. Musisz sie zastanowic na czym bardziej jej zależy na zrzuceniu kilku kg czy na zwiekszeniu siły. [...]

@up o boshe Za kreatyne sie wez maksymalnie

Przed tym było dobrze próbowałem kreatynę i nic brałem tez różne masówki miałem dietę i nic . . . wydaje mi się że wszystko przez to że biorę ten enbrel dla tego chcę metę

[...] w zupełności wystarczająca. Kiedy ochłoniesz powinieneś zjeść sobie pełnowartościowy posiłek. Tutaj polecam np. makaron z tuńczykiem i warzywami, sok owocowy Jeżeli chodzi o kreatynę, to w początkowej fazie nie ma konieczności jej stosowania. Twoim celem na początku powinno być maksymalne odżywienie organizmu. Twój organizm wykazuje większe [...]

WPC OSTROWI według braków w diecie i po treningu bezpośrednio GAINBOLICA OLIMPA według braków w diecie i po treningu bezpośrednio MONOHYDRATU OLIMPA DT: 5g rano 5g przed/po treningu DNT: 5g rano, ale pamietaj, ze GB tez ma kreatyne wiec przemysl dawkowanie (nie wiem ile bedziesz brac gb wiec nie moge powiedziec dokladnie) AAKG EXTREME OLIMPA [...]

Jezeli koniecznie nie mozesz dojechac na ta silke to jesli masz mozliwosc to przede wszystkim dokup troche sprzetu i zelastwa, poki co zwykla plaska lawka ci starczy. Z tym co masz to raczej szalu nie zrobisz. Kreatyne odpusc, jakies bialko, gainer mozesz dac jesli braki w diecie. Oczywiscie dieta ze spora nadwyzka kaloryczna :) Zmieniony przez - [...]