kreatynę

Na początku spróbuj bez kreatyny. Niestety tak sie składa, że u niektórych ludzi dieta+trening to za mało żeby coś osiągnąć. Ja jestem tego przykładem. Ćwiczyłem rok bez supli na samej diecie i efekty były mizerne, potem dorzuciłem kreatynę i wreszcie mięśnie zaczęły rosnąć.

Hunter ale gdybym miał źle ułożoną dietę to kreatyna też by mi nic nie dała prawda?? Skoro na samej diecie mięśnie mi nie rosły a po kreatynie mam ładne przyrosty to znaczy, że jednak jest mi to niezbędne. Dieta+trening może i większości wystarczą do zbudowania jakiś tam mięśni, ale niestety nie wszystkim. Wszyscy piszą, że sama dieta wystarczy, [...]

chłopaku weź nie osłabiaj ludzi... pierwszy zastój i sie za mete chcesz złapać ?? weź kup sobie kreatyne... da ci moze więcej od tego mietka za pierwszym razem! jak ci bardzo zależy na sile to powiem ci że mi po 500g krety za pierwszym razem poszło 10 kg w wyciskaniu na klate z 92,5 na 102,5

co imo nie ma duzego znaczenia vitalmax ma jedną kreatyne 80 mesh a działa jak trzeba

Podłącze sie do pytania ,jesli pozwolicie.Chciałem zapytac ile TCM trzeba dziennie brac podczas stałej suplementacji tj, bez fazy nasycenia ,aby dobrze wykorzystać tą kreatyne?

i jeszcze takie pytanie-czy do Whey utrafiltrate PROTEIN 82 moge dodac jeszcze bcaa i kreatyne,bo tA proteina naladowana jest kreatyna i bcaa i jeszcze chyba tauryna.bedzie to mialo jakis sens? DZIEKI I POZDR

kreatyne+bialko+carbo naraz 5/25/50 g

Mam problem - jestem obeznany w temacie suplementow,treningow,kreatyny i wszystkiego. Czy moge brac kreatyne i nic mi sie niestanie ?. imo prowokacja%)

Juz zaczynam studiować dział odżywianie. Mam jeszce jedno pytanie.. Czy ne lepiej zainwestowac w nitrobolon, niz w kreatyne ? Troche sie na tym nie znam, więc wytłumaczcie mi czy warto i jesli nie to napiszcie DLACZEGO NIE. :)

generalnie jak weźmiesz kreatyne pierwszy/drugi raz do podskoczysz ladnie na masie i na sile...wiec....

[...] Tłuszcz: W jednej kapsułce 0g, w 100 gramach 0g Tauryna: W jednej kapsułce 1500mg, w 100 gramach 90g OLIMP MICRONIZED CREAPURE MONOHYDRATE Preparat uzupełniający dietę w kreatynę, pochodzącą z wysoko mikronizowanego monohydratu kreatyny. Wykazuje wyższą aktywność anaboliczną i erogeniczną od tradycyjnego monohydratu kreatyny. Gdyż jest formą [...]

250g niewystarczy na cykl diete masz?? edit: kreatyne si bierze po pół roku cwiczeń a nie odrazu na pierwszym treningu Zmieniony przez - klm_ w dniu 2006-05-28 09:19:26

chcesz to beirz nikt ci niebędzie zabraniał jak zrozumiesz pewne zeczy to za pół roku będziesz załował ze niestosowałes idety i odrazu złapałes kreatyne cwiczesń podstawowych nieznasz

[...] to ci chodzi ale postaram sie odpowiedzieć. W mitochondriach spalane sa kwasy tłuszczowe i inne skłądniki odżywczke. Powstająca z nich energia jest własnie przenoszona przez kreatynę. nie przeności ona ADP ani ATP a reszte fosforanową, która łączy sie z ADP i powstaje ATP czyli adenozynotrifosforan czyli wizania wysoce energetyczne. Więc. [...]

mogles zaczac brac kreatyne zanim siegnales po SAA

a czy jak sie jest juz po cyklu i zaczyna sie brac kreatyne to trzeba koniecznie zchodzic z ciezarow tzn. zmiejszyc ciezary jakimi sie cwiczylo na cyklu???

jeszcze nie czas na kreatyne

zmodyfikuj diete kreatyne zacznij jesc i zmien trening na bardziej lajtowy i zmniejsz obciazenie :)

co powinienem zmienić aby ten program był dobry?? ... ćwicze ponad rok waże 82kg, wzrost 186cm... stosuje diete ale niestety nie regularnie bo nie mam zbytnio czasu na przygotowanie:/... poza tym to jeszcze gajnery i kreatyne

moj kumpel mial niewydolnosc nerek i chcial kreatyne..lekarz mu zabronil ..a Ci w glowie sterydy