kreatynę

Przychylałbym sie do opcji opisanej przez Dakadeuko, ale wydłuzyłbym stosowanie kreatyny do min 6 tygodni, sam teraz biore kreatyne(4 tydzień) i dopiero teraz zaczyna mnie porabiac Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-09-10 21:22:38

bcaa przy treningu na mase zdecydowanie odradzam Twój staż jeszcze nie jest zbytnio imponujący ułloż dobrą diete i ewentualnie uzupełnij ją gainerem/białkiem pomachaj jeszcze troche na sucho bez supli myśle że za 2 miechy możesz za***ać sobie kreatyne+dodatki pozdr.!

no jakoś kliknołem na to okieneczko i niby przyznało soga:D ale ja sie tam nie znam bo ogólnie długo tu nie zaglądałem i jak patrze teraz na te różne rodzaje odzywek i nazwy to sie w głowie przewraca:D jestem tak jakby 100 lat za murzynami z tymi suplementami i jeszcze jedno lepiej jak kupie ta kreatyne z vitalmaxa?? czy to z dextrozą z treca?? i [...]

1. mozna tak dawkowac kreatyne 2. tak nawodnisz sie podczas brania mono. 3. osobiscie bylem zadowolony i z olimpu i z vitalmaxu 4. dextroza dobra ale carbo lepsze.

Chodzi mi głównie o gainer i kreatyne.

nigdy nie bralem tego stuff"u ale czytalem ze DZIALA ale tylko w duzych ilosciach czyli wychodzi beznadziejnie nie-ekonomicznie poniewaz samo kosztuje duzo w standardowych dawkach a co dopiero po ich zwiekszeniu.imo lepiej kupic np. kreatyne(koszty-efekty)

ok kreatyna moze byc ale ja mam mase i jak zaczne brac kreatyne to bede wygladal jak prosiak 4 na 4a ja chcem rzezbe no i zrobic ***...brzuch

zalezy co Ci brakuje w diecei jesli bialka kup bialko jesli ww to kup gainera jesli niczego to kup kreatyne !

dlaczego po ?? ( nieczepiam sie ino chce wiedziec, czy jest konkretny powod czy tak tylko) bo j araczej jestem zwolennnikime brania przed,z racji tego ze jak sie weznie kreatyne orzed treningiem to ona zdązy sie ladnie wchlonąc do miesni i na treningu dac wiecej sily a po treningui daje odrazu ladna pompe ! IMO

wazne aby firma byla pewna wez np.takiego vitalmaxa i jego kreatyne jedna z tanszych na rynku a tak smao skuteczna jak ta 2 razy drozsza kreatyna to kreatyna podobnie np z bialkami-jesli masz pewnosc co do jakosci i prawdziwosci podawanych stezen to bierz to tansze-bialko to bialko i podobnie z innymi suplementami i odzywkami

Podobne pytania padaly nie raz i zawsze zdania byly podzielone, wiec nic sie nie dowiesz z wypowiedzi musisz sobie wyrobic wlasne zdanie. Moje zdanie jest takie ze nie zawsze drozsza firma ma lepsze produky od tej tanszej, jednak w wielu przypadkach tak nie jest wiec ja kieruje sie cena, a jesli chodzi o kreatyne - mono to mono, ale to moje wlasne [...]

temat znany. Kreatyna: w dni treningowe ok.5-10g dziennie podzielone na dwie porcje: rano po przebudzeniu lub przed treningiem, po treningu w dni nietreningowe jedna poracja ok.5g rano po przebudzeniu. Kreatynę spożywaj z carbo/dektrozą ok.40-60g. W twoim wypadku kiedy masz i carbo i dekstrozę z tauryną możesz je mieszać, nie ma z tym problemów, [...]

Hmm, wiec tak-poprawilem co sie dalo, wrzucilem to na wage, wyniki do dziennika posilkow-sprawdzilem sto razy i oto dokladne wyniki: 1. Mleko (2%) Płatki owsiane Rodzynki suszone Siemie lniane b: 24.8 g tl: 19.1 g ww: 83.3 g 2. Chleb żytni razowy Szynka z piersi kurczaka Ser Gouda Oliwa z oliwek (15g) b: 44.3 g tl: 43.2 g ww: 113.5 g 3. Kasza [...]

czyli carbo i tauryne brac tylko wtedy, gdy kreatyne, co oznacza, ze musze tez brac w dni nietreningowe, tak? Hmmm.

ja swoj 5 cykl kreatyny miałem na megabolu a 6 na vitalmax i uwazam ze sa to najlepsze jakie brałem!! np mimo ze duzo ludzi zachwala kreatyne ultimate.n. to ja jej wcale nie czulem, nie mialem nawet charakterystycznej "pompki" na treningach. zalezy od organizmu.moim zdaniem smiało próbuj!

hehe jak ja bylem jeszcze w podstawoce na jakis badaniach z ojcem w szkole i mialem miec szczepionke. Lekarka sie spytala xczy jakies lekarstw a biore a ja do niej ze lekartws nie ale kreatyne jezeli to cos zmienia a ona tylko pare razy przytaknela i mowila "tak tak KERATYNA bedziesz mial zdrowe wlosy i paznokcie tak tak".... roznie to [...]

Quasi - proszę - nie zamieniaj tej ciekawej dyskusji w jazdę na Olimpa. To robi się nudne... Fu - nasze organizmy produkują też kreatynę, karnitynę, hmb, glukozaminę, większość witamin i wile innych substancji, które stosujemy jako suplementy. Oczywiście - większość supli możemy łączyć ze sobą w takie, czy inne schematy wspomagania, z większą lub [...]

Ad 1 Dlaczego miałbyś spowalniać metabolizm? Przecież nie chcesz się otłuścić i zależy Ci na tym, żeby dostarczony pokarm został przetworzony na suchą masę ciała. Metabolizm to nie tylko przemiana materii w g****, ale przede wszystkim w masę ciała Ad2 Kreatynę pij najlepiej z carbo przed treningiem i po treningu, albo rano przed śniadaniem i po [...]

sprzedaj to co masz popros o kieszonkowe kup sobie mocnego gainera i kreatyne ,poczytaj forum i jak bedziesz juz mial jakies pojecie wtedy wroc i zadaj konkretne pytanie o sterydach

Rano w nietreningowy i treningowy daj 30g carbo. I naczczo kreatyne a po ok 30min posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-09-13 16:19:41