kreatynę

gainery to wogole podstawa tego sportu wczoraj na silce podchodzi do mnie koles jakis nowy i sie pyta czy nie moge zalatwic tanio koxu. Ja mowie k... ile ty cwiczysz wogole ze chcesz kox wp*****lac, a on ze dopiero zaczyna ale slyszal ze trzeba brac gainera i kreatyne na poczatku bo nie ma efektow... to mu mowie czy nie moze isc do sklepu i kupic [...]

macie racje ale ja bym raczej się skłaniał w stone mikronizacji, lepiej jest wydać te pare groszy więcej i mieć produkt pełnowartościowy, kup sobie kreatynę ze stopniem mikronizacji od 170 do 200mash a na pewno będziesz zadowolony. jest wiele producentów którzy oferują te same kreatyny to znaczy z tych samych laboratoriów a ceny są różne

ja tam teraz tez po treningu wale kreatyne z gainerem

Najlepiej się wchłania z węglami prostymi i tego nie zmienisz, dlatego też radzi sie brać kreatynę z carbo, glukozą czy dekstrozą... finito

wsyp kreatyne do buzi i zapij wodą jak dla mnie to kreatyna nie ma smaku,wiec nie ma problemu

Kreatyne 5gr na czczo plus 3 kapsy tauryny i po treningu tak samo. W dni wolne od treningu 5gr + 3 kaps tauryny w porze treningowej. Bedziesz miał za mało tauryny dokups se 2 opakowanie.

kup sobie kreatyne mikrorozdrobnioną 170-200mash a z firmą to i tak wszystko to prawie to samo różnią się tylko opakowaniami

Na 2 cm poroponuje kreatyne i 5kg jakiegos sprawdzonego gainerka!

Nie ma sensu.To są suple a m1t to silny środek ph(lub też saa).Kreatyne podczas brania m1t odstaw i powróć do niej po skończonym cyklu z m1t.Natomiast zma,witaminki można śmiało brać podczas tego cyklu.

Ostatnio byl ten http://www.sfd.pl/temat47569/ od zawsze mialem problemy z siłą Nawet jak bralem kreatyne to siła nie chciala iść a na wadze przybrałem 5kg.

Po co ci masa do BJJ??? Staraj sie mieć jak największą siłe i wytrzymałość, przy dobrej gibkości, a zajedziesz wszystkich... Przy dobrej diecie ja bym dorzucił tauryne (cały czas), kreatyne cyklicznie i ewentualnie ZMA jak masz więcej kasy...

Kreatyne tak jak zawsze 5gr na czczo + 30 gr dextrozy potem po treningu to samo. Bcaa 2-3 kapsy przed treningiem ( nie masz ich za duzo ) a hmb nie wiem mozesz dac po treningu ...nigdy nie stosowałm hmb a w szczegolosci płynnego.

Masz rację. Błąd popełnił pracownik. Właśnie go zwolniłem, ale jeszcze o tym nie wie Ale do środka włożył kreatynę mikro a nie classic. Czyli za paczkę zapłacisz tak jak za towar w środku. Ale błąd jest taki, że zamawiałeś co innego niż dostaniesz. Przy następnym zamówieniu przypomnij mi o tym a jakoś się zrewanżujemy (oczywiście zapłaci [...]

sorki, wlasnie zapomnialem podac nick, zamawialem: kreatyne 1000 400tbl, bcaa strong 750 240tbl, r-types 100tbl, 2 x swg 4,5 kg a miasto to pawłowice

przede wszystkim ułóż sobie dietę i trening odżywki możesz już zacząć szamać tj. gainer, białko, carbo jako UZUPEŁNIENIE diety a nie jej ZASTĘPSTWO! na kreatyne i inne suple przyjdzie jeszcze czas na razie urośniesz ładnie na dobrej diecie

Na początku poćwicz se na sucho conajmniej z 4 miesiące,w tym czasie mięśnie rosną najszybciej.Po tych 4 miechach mozesz se pomyślec o jakiejs odzywce.Jak chcesz przybierac na masie to bierz gainera+kreatyne+bialko.

nie od konsystencji zalezy np.od tego ile czasu po/przed posiłkiem bierzesz kreatyne od dodatków jakie stosujesz od ilosci kreatyny

Troche cie tylko nadlalo gdzie nie gdzie i tyle Wielkich przyrostow nie zobaczysz.. ale spodziewam sie ze plecy powiekrzyles i bicek centa urosl Ladnie Ladnie a z czym brales ta kreatyne

a swoją drogą może jakieś laboratorium wymyśli w końcu suplement który zastąpi kreatynę bo odechciewa mi się nawet patrzeć na ten dział a co dopiero pisać... wrr...

Podlacze sie pod pytanie mam Cell Pump 665 i kreatyne M3 jak to polaczyc? Jedna dawka cell pump 10g i 5 kapsulek m3 bedzie ok ?