kreatynę

Narazie dalej trzymaj diete i ew. wzbogac ja o kalorie z gainera , mysle, ze na efekty nie powinienes narzekac. Z chwila stagnacji zrobisz okres nisko intensywnych treningowow i pozniej wejdziesz na kreatyne

jaką masz kreatyne?

hehe moj kumpel wyciska 150kg ciekawe czy po tunczyku przyjdzie mi 2cm w lapie tak serio to kreatyna to kreatyna ! ino zawczesnie na kreatyne !! przyda ci sie jak bedziesz mial bloka jak masa niebedzie szla teraz twoj organizm swietnie daje sobie rade z twoja dieta jesli niemasz diety to nawet niemasz co brac kreatyny !

kreatyna poprawi wytrzymałosc sprawdzałes sklad tego produktu?w 38g produktu jest zaledwie 5g kreatyny,czyli łącznie jest tam 100g.tyle nic nie da zrzuccie sie na czystą kreatyne,np.vitalmaxa bierz 5g przed treningiem

ok to ostatni zdanie jest mi na ręke hehe, a jeszcze jedno pytanie, mam kreatyne biore 2 razy w dni treningowe i raz w dni nietrening. ale widze ze sporo jeszcze mam tej krety , czy jak bede brał ja przez 8 tyg to moze być? bo mam 300 gr (vitalmax) czy zmienic dawkowanie?(2x5 gr albo 1x 5gr)

Kreatyne Ci doradzam jest wspaniala i cudowna daje kopa ze az milo a bierze sie ja o tak: 30min. przed treningiem 5g + 30g. weglowodanow (moze byc sok winogronowy) Od reazu po treningu 5g + to co wyzej w dni beztreningowe 5g na pusty zaladek + to co wyzej no i trening na sile ale Ty go na pewno masz wiec nie mam sie po co nawet pytac...

a olimp?? i po ile brac?? acha a jakbym brał kreatyne treca to brac jakas z promocji tam z dekstroza czy czyms czy czysta??

ja kreatyne zawsze biore z megabola i jestem zadowolony.

brałem kiedyś tez kreatyne z olimpu w kapsułkach i nie widziałem różnicy. Z Megabola jest tania, więc moge ją regularnie zażywać, a nie sądze, żeby innych firm byłyby o wiele wiele lepsze, może tam kilkanaście procent czy coś, co w przeliczeniu na cene nie kalkuluje się. Chyba, że miałbym nieograniczony przepływ gotówki, to wtedy bym to [...]

Dario - zapraszam do wyszukiwarki i do przestudiowania niektórych postów chyba musisz nadrobic zaległosci kreatyne nalezy spozyc od razu po przyżądzeniu!!!

jesli masz stagnacje to zmien trening!!! a nie od razu biegniesz do sklepu z suplami po kreatyne miskov widze ze zostales zaprzysieżony

swg/xxl/mtc/gainer2 wybieraj ... wszystkie sa OK A kreatyne wybierz tania no chyba ze chcesz kupic cos drogiego za cale 60 zl - ale szkoda na to kasy bo wszystkie sa podobne w efekcie koncowym

gainera bierz między posiłkami lud gdy czujesz, że posiłek jest zbyt mało kaloryczny, białko na noc, kreatynę rano i po treningu/przed snem/ a z vanadylem dałbym sobie spokój bo niewiele daje a może być nawet szkodliwy/czasem się dziwie że jest wogóle dopuszczony do sprzedaży i to jako supl./.

[...] żeby kreatyna wogóle zadziałała a jego niedobory są tyle częste co i niewidoczne, nie musi to być nawet dawka która potrzebna jest do podnosienia poziomu test, ale tylko uzupełniająca ewentualne niedobory, no ale jeżeli z kasą trzeba się liczyć to można zaryzykować i samą kreatynę sobie zapodać, w postaci jabłczanu rzeczywiście będzie najlepiej!

f***master Trening na bicka robie raz w tyg.Zaczynam od prostej(lub łamanej)4x8pow., poźniej modlitewnik sztangielką 4x8, no ina koniec jeszcze jakieś jedno ćwiczenie też 4x8. Djety to specjalnej nie stosuje, od czasu do czsu kupię kreatynę,węglowodany...teraz biorę aminokwasy firmy MLO. Trening na biceps łączę czasami z klatką.

Lepiej na czczo niz przed treningiem - organizm jest wtedy bardziej podatny na szybsze wydzielanie insuliny przez co kreatyne bedzie wchlaniana szybciej.

nie tak wlasciwie to przyjechalem z klubu odemnie z miasta nie mialem badan ale wlasciwie to niewiem czemu bralem a wlasciwie biore caly czas kreatyne multipowera a tak wogole to po co te pytania czyzby jakies zarzuty ??

No lekarz też musi wygladąć, a farmakologia jest na końcowych latach studiów więc mam jeszcze czas. Poza tym będe mial lepszy konakt z "wiekszymi" pacjentami bo mnie nie oszukają ze kreatyne biorą

fakt warto by kreatyne zarzucić. extra wzrost siły :)

6kg na kreatynie? to ile ten cykl trwal? moze miales kreatyne Ultimate Nutrition? hrhrhrhr za pozno - juz sie wbiłem Zmieniony przez - REPTILE w dniu 2004-10-19 17:45:24