Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
17. Czy do kreatyny trzeba dokupić "transportery" jak np. dekstroza czy tauryna? Odp. Nie, absolutnie nie ma takiej potrzeby gdyż w rzeczywistości nie przyniesie to żadnego pożytku poza wydaniem pieniędzy. Chodzi głównie o insulinę (stąd przyjmowanie dekstrozy czyli cukrów aby wywołać wyrzut insuliny) - zdania są podzielone jednak możemy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
syfy-moze wystapic taka reakcja, zdarza sie rzadko, igiena osobista na wysokim poziomie (szare mydlo) powinny zalatwic sprawe retencja wody-zalezy od diety i ilosci wegla prostego oraz indywidualnych uwarunkowan cisnienie-raczej nie, sporadyczne przypadki biegunka-zdarza sie gdy spozyjemy kreatyne na czczo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie bój się tych syfów :P co ty myslisz ze jak weźniesz kreatyne to jak trendowaty będziesz wyglądać ? mogą ci wyskoczyć gdzie nie gdzie ale nie zawsze i nie dużo :)
[...] ilość węgli prostych 20-24g,których nie musisz się obawiać,bo osmotyczność roztworu będzie taka jak płynów ustrojowych)+10g BCAA + 15g Glutaminy(opcjonalnie możesz dodać kreatynę 10g). Godzinę później Amino 1900. Po następnych 30 minutach 50g brązowego ryżu/250g gotowanej piersi/warzywa. Przed snem białko. Daj znać jak zareagowałeś na [...]
"RADA 10: Uzupełnij wielką trójkę: Glutaminę, Kreatynę i BCAA. Glutamina znana jest jako aminokwas odporności. Gdy jesteś poddany ciągłemu stresowi związanemu z dietą i treningiem, układ immunologiczny załamuje się i uwalnia do krwi glutaminę. Niskie stężenie glutaminy hamuje przyrost mięśni. Dlatego tak ważne jest jej uzupełnianie. Kreatyna [...]
planuje rozpoczac cykl z winem la pharma stazanol tabs (cykl 6 tygodni). waga do 85kg, dieta jest, staz ok 2 lata. wolabym orala, ile tabsow bedzie trzeba na 1 cykl, jaki odblok? do tego bede brac kreatyne xpand 925g
ktoś to w ogóle czyta to co solaros wkleił, czy tylko na tytuł i ostatnie zdanie patrzycie? CONCLUSIONS: Expected gender differences were observed. Of the comparisons made among supplementation groups, only two differences for creatinine and total protein (P < 0.05) were noted. All group means fell within normal clinical ranges. There were no [...]
wyboldowałeś coś co jest fałszem. Otóż różnice są jak najbardziej istotne - kreatynina i białko, dla poziomu P < 0.05 ; pewnie dla poziomu P<0,1 wyszłoby dodatkowo wiele innych istotnych różnic. Powtarzam: SĄ TO STATYSTYCZNIE ISTOTNE RÓŻNICE (czyli: różnice, których istnienie można przypisać temu że grupa 1 brała kreatyne a 2 nie) A to , że [...]
jak wezmiesz bedzie dobrze osobiscie proponowalbym jednak nasycenia faze nie wazne czy to bedzie cykl 4tygodniowy - ktory i tak nie ma sensu czy bedzie to 12 tygodni ale jesli juz nie raz jadles kreatyne i nie robiles fazy nasycenia i czules swietnie - to niekoniecznie musisz ja robic albo napisze inaczej -> faza nasycenia nie zaszkodzi a [...]
No Bziu, ja...już sił na siebie nie mam. Jadę na zerowym, ale aż strach się bać, za niedługo dobiję do 80...a micha na co dzień na prawdę czysta. troche wzrosnac musi, bo ja mysle, ze u Ciebie zalamani emetaboliczne jak nic ale jak ciagle rosnie i rosne, to cos jest nie tak moze odstaw narazie kreatyne?
No Bziu, ja...już sił na siebie nie mam. Jadę na zerowym, ale aż strach się bać, za niedługo dobiję do 80...a micha na co dzień na prawdę czysta. troche wzrosnac musi, bo ja mysle, ze u Ciebie zalamani emetaboliczne jak nic ale jak ciagle rosnie i rosne, to cos jest nie tak moze odstaw narazie kreatyne? Hm, niby pytałam chłopaków od supli, że [...]
No Bziu, ja...już sił na siebie nie mam. Jadę na zerowym, ale aż strach się bać, za niedługo dobiję do 80...a micha na co dzień na prawdę czysta. troche wzrosnac musi, bo ja mysle, ze u Ciebie zalamani emetaboliczne jak nic ale jak ciagle rosnie i rosne, to cos jest nie tak moze odstaw narazie kreatyne? Hm, niby pytałam chłopaków od supli, że [...]
No Bziu, ja...już sił na siebie nie mam. Jadę na zerowym, ale aż strach się bać, za niedługo dobiję do 80...a micha na co dzień na prawdę czysta. troche wzrosnac musi, bo ja mysle, ze u Ciebie zalamani emetaboliczne jak nic ale jak ciagle rosnie i rosne, to cos jest nie tak moze odstaw narazie kreatyne? Hm, niby pytałam chłopaków od supli, że [...]
U mnie zatrzymanie wody nastepowalo po twarogu i malej ilosci plynow. Jak odstawilam nabial momentalnie zaczelo schodzic. Mialam miec trening nog......pojechalam na silke, rozebralam sie w szatni do gaci, chce sie ubrac w seksi leginsy patrze mam wszystko: buty, recznik, kreatyne, spodnie ale nie mam.......koszulki!!! A ze nie mam 6 paka to w [...]
[...] nogi ze swoim eee...trenerem (?), właściwie nie wiem, w jakim charakterze towarzyszył mu menadżer klubu, bo był w garniturze, ale podpowiadał mu, jakie ćwiczenia ma wykonywać. robili nogi, wybrał mu hip-thrusta. załadował sztangę i mówi do gościa "mam nadzieję, że 50 kg Cię nie przeraża"%-) |-) eee odtawi kreatynę i zleci %-) dobry wieczór %-)
Widzialam dziś produkty activlab w biedronce... mają min. batony proteinowe i kreatynę mono, jakby ktoś chciał :-) Ten sklep mnie nieustannie zaskakuje. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-04 16:52:08
A kreatynę bierzesz teraz na redukcji Nene? nie, kreatyny się boję, bo na bank podejdę wodą jeszcze bardziej, a ja mam skłonności do puchnięcia, a o to na redukcji mi nie chodzi %-)
[FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.
