witam stosowałem ta kreatyne!! dla mnie najleprze mono!przez 50 dni oczywiscie do etgo dieta...hmmm czy to była dieta? poprostu duzo jadłem zdrowych rzeczy(bez gajnerów ani odrzywek białkowych) a teraz konkrety MASA było 73kg a po cyklu 80kg SIŁA wyciskanie lezac było 80 kg a jest 110 (robiłem troche treningu z trojboju na klate) ŁAPA z 34 na 38
to jest relatywizowanie, wg ktorego wszystko jest wzgledne, kazda firma jest dobra i niedobra zarazem, wszystko co ma jakiekolwiek dzialanie - nawet jesli nieprzydatne w sporcie - jest ciekawe. ja sie z tym nie zgadzam. umiejscawiam megabola w okreslonym kontekscie. fakt ze maja kreatyne, egg pro i jeszcze jakies bialko na poziomie nie onzacza [...]
ja tak miałem po czekoladzie czy po jajkach....ale jak jestem na izo to nie ma znaczenia co jem...teraz nawet kreatyne zarzuciłem i nie sypie... PS dzieki za soga :d
tak to jest jak probuje sie w jednym zdaniu zawrzec cala prawde o wspomaganiu. nieporozumienie. zgadzam się, odżwyki ktore wymieniles ganeralnie wystarczaja przy cykllu treningow-zywieniowym zwanym "robienie masy". ale tez zadna z nich nie jest konieczna. nie wszyscy musza sie zgadzac z Twoim poglądem. zakladajac taki temat wywolujesz [...]
ja myslalem w taki sposob tylko niewiedzialem czy poprawnie i niewiem za bardzo w jakich dawkach i dlatego wolalem spytac , wiem tylko ze bialko w zaleznosci od brakow w diecie a wiec : Rano na czczo Tauryne 30 min przed kazdym posilkiem Chitosan 30 min przed treningiem BCAA+TSE po treningu Tauryne 30 min po treningu bialko tak bym, to widzial :P [...]
po kolei :D Rano na czczo Tauryne wolalbym BCAA 30 min przed kazdym posilkiem Chitosan OK 30 min przed treningiem BCAA+TSE OK (ew bialko + TSE) jesli stac 3g BCAA co 30 min treningu w trakcie po treningu Tauryne wolalbym przed :D po bialko albo BCAA 30 min po treningu bialko od razu - patrz wyzej :D i teraz niewiem jak kreatyne lub jablczan [...]
hej.....koncze brac x-panda i jest do du**..jak dla mnie....po jabłczanie 2 miesiące temu mialem +2 kilo super masy a po tym taka duza puszka a tylko mi poszlo 0,5 cm w lapie i 2 w klacie i w barkach lekko ogólnie + pul kilo wogule doszlo....smiech na sali..nie wiem..... cwicze 2 lata a takiego czegos nie widzialem.... po monohydracie mialem + 5 [...]
witam dzieki za odpowiedz zapomniałem dodać ze ww zestaw ma mi starczyć na luty marzec wiec na dwa miesiące w kwietniu jeśli zobaczę efekty które przy odpowiedniej diecie i aerob będą powtórzę i wtedy zakupie na kolejne dwa miesiace czyli maj czerwiec kreatyne na redukcji? właściwie to mam jeszcze z Olimpbu mega capsy i puszkę Xpanda wiec [...]
[...] 2 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo - białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Zawiera kreatynę, glutaminę, taurynę, bcaa. Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety. W tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały [...]
mnie zawsze lepiej jest stojac.. a co do planu, to miedzy seriami i cwiczeniami ile przerwy robic?? czy moge do tego planu zastosowac kreatyne mono?? jak ja dawkowac? oraz jak dlugo cwiczyc plan?
Nie kombinuj z treningiem, weź jakiś sprawdzony! Po co sam usiłujesz układać? Poza tym za wcześnie na kreatynę, no ale są tacy co na twoim miejscu walą już strzały, więc nie jest tak źle! ;)
bcaa, turyny, glutaminy itp odpusć i skup sie na Odpowiednim Dostarczaniu Składników Odżywczych - Diety-- Jak cos Gainer i Białko zeby uzupełnic białko w diecie lub Posiłek w szkole/pracy gdy nie mozesz wziasc ze soba cos porzadnego do zjedzenia. Kreatyne W sumie Obojetnie jaka kazda działa Olimp, Trec, Vitalmax, Universal kieruj sie cena bardziej [...]
O diete się postaram podczas cyklu:) Gainera, to wiem, że kupie MASS XXL. Pytam o kreatyne i czy coś dodatkowo kupić, a jeśli tak, to co najlepiej? Zastanawiam się między Vitalmax, a OLIMP Creapure Monohydrate® Powder. Co Uważacie? To moja fotka, ale sprzed kilku lat;) Nadal szczupły, ale nie tak:)
[...] takie aby sila drastycznie nie spadała w kolejnych seriach- wlaściwie wogóle nie powinna lecieć. plan wykonuj - jeżeli bedzie spełnial swe zadanie- około 8 tygodni. jeżeli chodzi o kreatynę to myęślę, że możesz ale pod warunkiem, że bedziesz sie wlaściwie odzywiał- inaczej nic /albo niewiele/ z niej nie skorzystasz, ale i z treningu także.
[...] była podawana koniom wyścigowym, w Wielkiej brytanii, początkowo firmy myslały o produkowaniu kreatyny tak jak herbaty, w torebkach), wszystko powyżej 80 stopni zamieni kreatynę w bezużyteczną formę...przyjmowanie jej na zimno albo bez weglowodanów, spowoduje wydalenie jej z moczem w ilości około 65% ( 3-5 gram jest magazynowane , kiedy [...]
bo zrobisz sobie krzywde,za krotko cwiczysz,mlody jestes,70kg na klate??? wymiar bica to chyba zart,nie dla ciebie koks- kup kreatyne jakiegos gainera i wpadnij za dwa lata
w Twoim przypadku żadna , nawet najlepsza kreatyna nie pomoże, weź się za trening i miche, zacznij ćwiczyć a nie suplementować, przepraszam że Cię tak krytykuje ale tak myśle ... a kreatyne brałem kiedyś i dobra jak sie nie ma dużego budżetu Zmieniony przez - cin_91 w dniu 2008-01-30 23:18:22
IZOTEK Izotek - Dziennik - Działanie - Skutki
