kreatynę

jesli z odrzywianiem jest slabo a chyba tak jest to skup sie narazie na tym, niema sensu zebys bral teraz kreatyne, najpierw zacznij od diety

Nie o ot chodzi. Pytam zeby wiedziec i pozniej nie zadawac glupich pytan :) Jedyne co mnie martwi to to ze muscle ascylum zawiera kreatyne. Bede mogl go przyjmowac i sie tym nie martwic? (nigdy nie bralem kreatyny)

[...] co da najlepsze efekty , bez wydawania kasy niepotrzebnie na bzdety. Gainer , białko - podstawa żeby mieć dodatni bilans. Ale teraz zastanawia mnie reszta. Czy warto brać kreatynę + nitrobolon , czy można to zastąpić np. scitec attack , bo słyszałem że nitrobolon bardziej sprawdza się w redukcji niż masie. Ponadto czy aminokwasy i [...]

Weź przeczytaj do czego służy kreatyna bo masz takie pytania jakbyś pytał o Vibowit albo soczek KUbuś Po co Ci kreatyna, zacznijmy od tego? Chcesz nabrać masy? A gdzie dieta i jakiś trening siłowy? Kreatynę się bierze co najmniej 6-8 tyg, mniej nie opłaca się brać, skąd pomysł na dawkowanie 2 tyg a później przerwa? Kondycja Ci nie spadnie Do [...]

1 Jezeli od września zaczne chodzić na treningi to czy zaczynać brać kreatyne czy to sie opłaca czy nie, wiek 16lat wzrost 192cm jeszcze rosne i 75kg na czczo ... 5 do jakiej wagi polecacie mi podbijać bedąc taki wysoki?W sportach walki są kategorie wagowe. Im mniej ważysz tym lepiej - walczysz w niższej kategorii ze słabszymi przeciwnikami. Do [...]

to bierz jeszcze raz kreatynę vitalmaxa lub/i innych firm np. activita, olimp, trec pamiętaj o odpowiednich przerwach między kolejnymi cyklami.

bierz zwykłą kreatyne (czytanie ze zrozumieniem nawala?) jeżeli rzeczywiście nic nie brałęś nie ma sensu zaczynać ze stackami węź minimum 1 cykl ze zwykłą mono

standardowa tzn? jak to widzisz... kreatyne bierz 10g/dziennie w 2 porcjach po 5g tj: DT: rano 5g i 5g przed lub po treningu (dowolnie) DNT: rano 5g i po poludniu 5g cykl niech trwa 6 tygodni a po nim zrob przynajmniej 6 tyg przerwe i lec z nastepnym cyklem na krecie jesli chcesz

wtrace sie i powiem wam cos dziwnego: mianowicie u nas w Polsce wiekszosc pseudo "kulturystow" koksuje a jak bylem w Spain to poznalem goscia ,ktory cwiczy 7 lat i bal sie wziac kreatyne!! mowil ze niebezpieczna!! ogolnie przekonalem go ze looz i w koncu teraz jest na pierwszym w zyciu cyklu kreatynowym!! Ludzie sa tak rozni w innych [...]

po treningu trochę carbo+białko+kreta regeneracja to ważna sprawa.Nie wstawaj wcześniej żeby wziąć kreatynę tylko weź ja DO/Po posiłku. Tak samo będzie.

A jeśli jeden dzień treningowy to jak najlepiej dawkować kreatynę i bcaa?

Ale M stack nie jest dopalacyem przed treningowym tylko stackiem regularnie stosowanym kazdego dnia, wiec musze go jesc codziennie Jest jeszcze opcja zebym jadł Mstacka przez 21 dni a potem wszeł na kreatyne lub na odwrót

co chcesz osiagnac w tym czasie? chcesz pracowac nad definicją masą czy nad podtrzymaniem obecnej? kreatyne mozesz brac jak juz wytrzezwiejesz po sylwestrze w stałej dawce 3g :D

Chcę budować masę, nie podtrzymywać. A kreatynę nie lepiej zarzucic wraz z poczatkiem HST? Zaczalbym teraz, skonczyl tak pod koniec stycznia i powiedzmy od lutego zaczal HST z kreatyna, bo tak to musialbym w srodku HST zaczac ją brać.

1. kreatyne bierz stale :D 2. po HST masz SD - min 12 dni po SD zaczynasz koljeny HST tam gdzi emiales zaps sily zwiekszasz maks o 5% i przesuwasz w ukladance ciezary :D 3. rosniesz dalej :D

Biniu, ale w tym rzecz ze ja czekam na Mikolaja zeby mi przyniosl fundusze na kreatyne i bialko :P Wiec bede mogl zaczac dopiero po swietach. A miedzy swietami a sylwestrem sie nie oplaca z wiadomych wzgledow :P Wiec dopiero po nowym roku... BTW - zastanawiam sie wlasnie jak brac ta kretke... czy tak jak zalecaja w Suplementacji czy wlasnie po [...]

Zacznij już teraz kreatynę, przyda się. Listek cloma wystarczy do Epi jeśli w ogóle tam jest Epi bo ono samo z siebie lekko estro obniża. Badania by więcej powiedziały.

tez obecnie ciagne epi I planuje na odblok-tydzien przed koncem zaczac kreatyne I na koniec clomid + daa

Beta alanina, właśnie sobie poczytałem no i to coś ciekawego. Ogólnie myślałem o czymś na pompę, ale chyba twój zestaw na początek starczy. A mógłby ktoś doradzić konkretnie jaka kreatyne i bete? Pozdrawiam.

Beta alanina, właśnie sobie poczytałem no i to coś ciekawego. Ogólnie myślałem o czymś na pompę, ale chyba twój zestaw na początek starczy. A mógłby ktoś doradzić konkretnie jaka kreatyne i bete? Pozdrawiam. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html