kreatynę

Lepsze drugie rozwiazanie,ze wzgeldu,ze najwieksze zapotrzebowanie na kreatyne jest po przebudzeniu,oraz po treningu,co do dnia nietreningowego nie jest konieczne branie drugiej dawki w porze treningu

http://lmgtfy.com/?q=jak+dawkowac+kreatyne http://lmgtfy.com/?q=jak+dawkowac+bia%C5%82ko+wpc

walnij clomid 5 godzin po ostatniej tabletce mety. To czy kupisz kreatyne czy nie to tylko twoja inicjatywa.Zaleca sie raczej wziąść w celu podtrzymania masy.

kolego ja wiem jak brac xplode i storma:P chodzilo mi o to zeby zwiekszyc kreatyne bo xplode ma jej malo czy np mozna zapodac xpanda po przebudzeniu a potem przed trenem xplode i potem storm

wazne jest by dostarczyc kreatyne organizmowi po treningu. rano mozesz wypic kawe lub jakiegos redbula

Powiedz jaki masz staż, na początek odpuść sobie kreatynę...

Na pierwszy cykl to polecam tą kreatynę 500g nie droga a dobrze działająca dla początkujących... http://www.sfd.pl/VITALMAX_Creatin_Monohydrate-t294828.html

Nikt nie ulozy planu za ciebie! Musisz to zrobic sam! Zaje****e ze bierzesz kreatyne nie majac nawet planu treningowego a tak w ogole l.przecz.postow - 1 (!)

Normalnie mogę łączyć w okresie przedtreningowym kreatynę + amino i po treningu tak samo? Producent zaleca aby brać amino 3x3 więc zawsze będę musiał brać amino + kreatyna. Czy musi być jakiś odstęp między braniem kreatyny i piciem białka bo białko pije z rana i kreatynka też z rana na czczo.

Chodzi mi jak je mieszac ze soba kreatyne z mass... w dni treningowe i nietrenigowe ??

Najpierw uzupelnij ankiete. Tutaj podrzucam link, ktory co nieco pomoze, co do supli to moze kreatyne, ale to doradza Ci ktorzy lepiej sie znaja :) http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

kreatyne osobiście polecam OLIMP TCM malate

myslalem jeszcze po tym cyklu kupic kreatyne uchroni ona chociaz troche przed spadkami czy to strata czasu?

Polecilbym ci 2 lata treningu z dobra dieta. Po roku kup kreatyne i zrob na niej cykl.

Ostatnie pytanie. Jak będę pic kreatynę i białko po treningu to bcca kiedy?

Właśnie tak robiłem to mogl bym kreatynę wrzucić do shakera razem z bcaa?

Zakupiłem Creatine microform 300g bx'a, Olimp Vita - Min 60 kaps, Olimp Carbo 1kg,Olimp Whet PRO Isolate 2500g to mój pierwszy cykl na kreatynie. Jak mam to dawkować? trenuję 3razy w tygodniu. kreatyne jedz 5g z rana 5g po treningu Witaminki Olimpa 1-2 tabl (jesli 1 to rano jesli 2 to rano i po treningu) Carbo po treningu Białko według braków w [...]

5cm w kablu... Dlatego gorąco polecam Kreatyne Fitmaks. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja (SFD). Moderator w dziale suplementacja (IS).

Za bardzo niewiem nic o tobie, i zamiast HMB wrzuc kreatyne pojdencza forme. No i taki cel jaki sobie obrales zapewne nie wypali.

autorze najpierw wrzuć ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html MaTFiL nie wiem jaki sens na starcie polecać kreatynę jesli nic o nim nie wiemy