kreatynę

Czy nie lepiej by bylo walic bialko a po metce zarzucic kreatyne?

białko bierz razem z mietami a pod koniec cyklu zacznij brać kreatyne(w ostatnim tygodniu cyklu)

coca-cola odpada bo jest gazowana mozesz to zmieszać z wodą (niegazowaną) lub jakimś sokiem albo mlekiem (ale mleko odpada jesli pijesz kreatyne). Ja polecam wode niegazowaną a do gainera mleko.

Witam ja na twoim miejscu kupił bym sobie kreatyne olimp 300 kapsułek do tego białko monster mass a tagże tauryne lub zma wtedy przy odpoiedniej diecie i siła i masa powinna przyjść

ja bym inaczzej kreatyne wziął, zacznij od mono przez 3 tygodnie 2x5g dzienie a pozniej xp 2 porcje dziennie. pozrawiam

Z Vitalmaxa w sumie chyba bym spróbował, suple mają niezłe, szczególnie kreatynę, trzeba by też ich białka spróbować Sogi za pomoc for all.

NO SKŁANIAŁ BYM SIE TU RACZEJ DO KREATYNY NIZ ZMA CHYBA ZE MOGE TO POŁACZYC? ALBO JAKBYM DORZUCIL DO TEGO COS INNEGO NA APETYT ZAMIST GAINERA? SŁYSZALEM O DOBRYM POLACZENIU KREATYNY I MAGNUM 8000. ALE MAGNUM SAMO W SOBIE MA KREATYNE. W SZKOLE CO PRZERWA JEM DOSC SPORO ALE WARZYWA I INNE TO W DOMU:D jeszcze sie zastanawiam ale chetnie poslucham [...]

przedstawie raz sie mnie pytal czy biore sterydy. Odpowiedz byla nastepujaca : nie, ja kreatyne i bialko biore

naczy ja ci powiem tak za 199zl jakos masz gainera wiedz bys przybral na masie jak nic i do tego bym dokupil jakos nie droga i dobra kreatyne jak nitrobolon II

To dokup nawet zwykłe mono 100 g za grosze, kreta wiele ci tu nie pomoże, gdy odpoczywasz.Sam jestem zwolennikiem większych dawek kredki,ale szkoda stacka dla uzupełniania tylko kreatyny, połowy składników w ogóle nie wykorzystasz z tych dwu porcji w dnt. Zastanawiałeś się w ogóle kiedyś po co się bierze stacka też w dnt? tak naprawdę to pic na [...]

Więc zaczynamy: 1) Co do diety zdania są podzielone i ilosci posiłków wszystko co napisze opieram na swoim przykładzie ja zjadam 6 posiłków dziennie począwszy od śniadania koło 7 kończąc na twarogu z oliwa z oliwek kończąc.Bilans kaloryczny musisz miec conajmniej 1000+ inaczej cięzko bedzie ruszyc z masą (przy mniejszym bilansie masa ruszyła ledwo [...]

Na początku dzięki za odpowiedzi nie myślałem, że tak szybko dostane tak konkretne rady. Co do Creatyny to mam pewne wątpliwości(ale jak już móiłem jestem zielony dlatego pytam) to jest środek dozwolony i bezpieczny? słyszałem, że kupel to brał własnie bez treningu na siłowni i zamiast przytyć w sęsie tkanki mięśniowej to przybyło mu sporo [...]

W tym kontekscie masz racje E-lite. Generalnie beta sympatykomimetyki sa b. dobrymi transporterami kreatyny dlatego warto polaczyc np. clen + kreatyne do PCT, antykatabolik + anabolik, razem z buforujacym dzialaniem ze tak powiem clenu daje dodatkowe synergistyczne dzialanie.

ja bym się bał Dymatize już nalepiej by było jakbyś określił ile możesz wydać na samą kreatynę/stacka.

a po co przepłacać jak mozesz kupic kreatyne z vitalmax 300g.dokup do tego glukoze 1.rano naczczo 5g kreatyny plus 20 glukozy 30 min. przed treningiem 2.po treningu 5g kreatny plus 30g glukozy plus 40g białka i nie słuchaj sie tych co radzo ci stacki tylko wez zwykłe mono

kup slownik a potem kreatyne, a teraz czytaj

Jesli Masz Diete odpowiednia ilosc białka w niej to mozesz jak juz brałes kreatyne Kupić 2 Małe CellPumpy

lepiej w proszku bo duzo taniej wychodzi.jesli nie masz tendencij do tycia to mozesz brac to dekstroze(to jest to samo co glukoza).dekstroze wymieszaj w szklance z wodo a kreatyne wez na łyche i do buzi i popij to dekstrozo albo rozmieszaj dekstro razem z kretko.po treningu najlepsze jest połżczenie kreatyna+weglowodany+białko tylko nie mieszaj [...]

to białko juz kupiłem! ale ja tej diety nawet za rok nie bede miał, wiec wezme kreatyne jakos teraz

dotychczas zaraz po treningo brałem carbo, 20min póżniej białko, a tą kreatyne dorzucić do węgli zaraz po treningu???? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-09-11 23:42:22