kreatynę

Kreatynę rozpuszczamy w dextrozie czy osobno pijemy obydwa? I jak tak to w czym wymieszać dextroze? I co pierwsze wypić, czy to nie ma różnicy?

kreatyne z bialkiem mialo chyba byc, tak? ale nie ma problemu, spokojnie mozesz krete z bialkiem zmieszac

wincol ale po treningu biore kreatyne...a białko podobno z tego co wiem nie mozn abrac z białkiem? to moze 30 min po treningu? a przed treningiem stosowac? z płatkami owsianymi?

[...] chociażby kreatyna, beta-alanina, tyrozyna, tauryna, czy BCAA. Jako pierwszą należałoby omówić jedną z najpopularniejszych substancji zwiększających osiągi sportowe, czyli kreatynę. Najlepiej sprawdza się ona w sportach siłowych oraz siłowo-wytrzymałościowych, zwiększając siłę oraz wytrzymałość osoby ćwiczącej. Kreatyna jest niebiałkowym [...]

to kup kreatyne solo

no chce brac normalnie kreatyne do tego przed treningiem S.A.W. no i nitrobolon. pytam o rade czy warto tak zrobic (tą kreatyne co jest w S.A.W.ie dodam do kreatyny "normalnej")

[...] masówki. Nie długo kończę cykl na kreatynie mono (powder olimpu) I chciałem teraz kupić masówkę Activlabu 3,5 kg Mass Up. W składzie jest kreatyna (2g) a słyszałem że organizm przyzwyczaja się do suplementów i w końcu sam przestanie produkować kreatynę wiec powinienem zrobić jakąś przerwę. Może się myle i nie wiem co zrobic ;) dzięki z góry :)

nie ma roznicy o jakiej porze i czy na pusty zoladek czy na pełny wezmiesz kreatyne. Bierz jak ci pasuje

Rano zawsze jem posiłek przed pracą tzn o 7 i trochę mi to nie współgra, bo wiadomo że jak wezmę kreatynę to później muszę odczekać minimum pół godziny zanim coś zjem... Ale nie tego dotyczyło pytanie :) Po prostu pytałem czy przez to jak to robię może się zmniejszać efektywność działania w jakimś stopniu :)

a w czym masz problem? wstajesz i bierzesz kreatyne nie rozumiem Cię

Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny, wiem że najlepiej jest stosować pierwszą dawkę rano na czczo, a czy dużym błędem jest jeśli rano zjem posiłek około 7:00 a kretynę dopiero o godzinie 8:30 ? Po prostu dużo bardziej mi to odpowiada jeśli to mam tak rozłożone. Proszę o porady. Pozdrawiam.

Przyjmuj kreatynę dalej, w ilości 5g dziennie, o wybranej porze.

[...] temat :) Wstępnie bym go robił do końca stycznia (no chyba że by się coś zmieniło i miałbym dostęp do pełnej siłowni to wtedy byłbym otwarty na propozycję :) A póki co wezmę kreatynę i BA które polecili mi na SiO i poćwiczę ten plan. Ewentualnie mogę zostać przy FBW które mi poleciłeś i robić je dalej. Co myślisz?? Aa i czemu ten Split 4 dniowy [...]

Witam Wiek 16 lat Wzrost 175 cm Waga 67kg (w tym duzo tłuszczu) Wyśmiałem cie, pewie pulchniesz bo bierzesz kreatyne a nie dajesz duzo z siebie na treningu, i gdzie ty widzisz ten tlusz??

od 2 tygodni biorę kreatynę, niestety pojawił się problem bo siłownia do której chodzę będzie nieczynna 7-10 dni... i nie będę mógł ukończyć cyklu, mam dalej przyjmować kreatynę czy nie ? i jak ją dawkować ? w dni treningowe brałem rano przed i po treningu a w dni nietreningowe rano i na wieczór.

nox pump ultralife ma kreatyne, dorian nie stano fusion mi osobiscie nie podpasil white flood jak najbardziej polecam Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-11-09 16:39:57

Zastosuj ten plan co ci przesłałem (13 latek takim cwiczy i bierze w tej chwili 80kg na klate xxkg 12 razy xxkg 8razy xx kg 5razy + 2 serie rozgrzewkowe po 15 powtorzen malym ciezarem) i ułóż sobie diete... A jeśli już chcesz spore efekty kup kreatyne z olimpa 400kaps po 50zl (4rano 4 po treningu)

[...] stojąc Szrugsy Legs: Przysiady ze sztangą na barkach Syzyfki (nigdy nie robiłem także nie wiem jak by było z techniką a tak jak już pisałem wcześniej chciałbym dorzucić kreatynę i BA i wolałbym ćwiczyć już na większych ciężarach a nie od zera szlifować technikę) Żuraw (tego też nie) Martwy na sztywnych (i tego również nie) Długie wykroki [...]

witam sprzedam w zestawie lub osobno glutamine, kreatynę i aminokwasy BCAA marki UNS w opakowaniach po 500g opakowania są rozpoczęte, pobrane z każdego max dwie miarki odżywki kupiłem w następujących cenach 50, 40 i 80 złotych sprzedaje po 40, 30 i 60 złotych, naprawdę warto sprzedam również steper skrętny HS-20S firmy HOP-SPORT który zakupiłem w [...]

[...] czw A pt B sob i niedz wolne Tylko w tej sytuacji od razu zapytam co z suplementacją. Bo nie wiem czy zwróciłeś(liście) uwagę ale chciałem od poniedziałku dołożyć do gainera kreatynę mono vitalmaxa oraz BA (w sumie już kupiłem) i mam nadzieje, że brak komentarza w tym kierunku jest spowodowany tym, że nie macie nic przeciwko a nie że nie [...]