kreatynę

Mam kreatyne z treca ale tylko jeden blister duzo za malo no ale niech chociaz to bedzie bo narazie nie mam jak moze gdzies cos znajde zobacze poniewaz jestem na imigracji teraz:) to jedna tableteczke bede bral po treningu z nitro i aminokwasami:) dzieki pozdrawiam;)

pedro spoko, wiesz ze bebzun zawsze na koncu leci?mnei to tak wk***ia zawsze... dzis zaczynam kreatyne. zobaczymy co z tego wyjdzie hehe..kumpel jedzie do usa niedlugo na troche, kusi mnie zeby johimbine kupic, taka "prawdziwa", ale to podobno hardkor straszny jest..on 13 kg zrzucil na tym, ale on jest nienormalny i nap*****la na silownie jak [...]

Nie jestem lekarzem więc nie mogę Ci powiedzieć czy możesz śmiało i bezpiecznia brać kreatyne w takiej dawce ale znam wielu kulturystów,którzy przyjmuje dawkę dzienną kreatyny 5gr. przez cały rok i sobie chwalą ale to tyczy się dawki w długim okresie czasu, natomiast nie wiem czy efekt bedzie zadowalający w ciągu 6 tygodni.

Chyba ze dostał kreatyne zamiast noopeptu :D

nie chce sie napompowac ani "zalac tluszczem " :) chcialbym wygladac zbudowanie ale nie wyrzezbiony . od dzis zaczałem robic pompki (www.100pompek.pl) mysle ze to wystarczy. mozecie cos polecic ? dieta czy tylko rzec ile wlezie hehe. do tego chce dokupic mass xxl + kreatyne Zmieniony przez - xpiotrej w dniu 2013-03-08 19:56:56 jak nie masz [...]

Witam , chciałbym zakupić teraz jakaś kreatyne i bcaa mam do zakupu 200 zl , polecisz coś ? pozdrawiam z góry dziękuje.

nie chce sie napompowac ani "zalac tluszczem " :) chcialbym wygladac zbudowanie ale nie wyrzezbiony . od dzis zaczałem robic pompki (www.100pompek.pl) mysle ze to wystarczy. mozecie cos polecic ? dieta czy tylko rzec ile wlezie hehe. do tego chce dokupic mass xxl + kreatyne Zmieniony przez - xpiotrej w dniu 2013-03-08 19:56:56

Jakie są efekty jak się przestanie brać kreatynę??

Wlasnie tak zastanawiale sie zeby w netreningowe kreatyne rano naczczo walnac ;p a w treningowe ktreatynke przed i p treningu bedzie dobrze tak? wincol> ok BCAA odpuszcze w takim razie he

P.Janie jaką kreatyne przyjmujesz i jaką przedtreningówke ?:)

Mam pytanie odnośnie kreatyny a carbo. Zamierzam brać kreatynę treca cm3 i carbomax vitalmaxu z aminokwasami sciteca bcaa 6400. Bcaa przed treningiem a carbo słyszałem że dobrze jest dawkę 30g rozłożyć na 3, 1/3 przed treningiem zaraz do bcaa, kolejną 1/3 carbo w czasie popijać a ostatnią 1/3 razem z bcaa i kretą po treningu. Tylko nie wiem czy [...]

Witam, Na starcie chciałbym się przywitać: Czesc :] Mam mały dylemat, gdyż nie pamiętam jak prawidłowo powinno się stosować te suplementy podczas treningu. Robię najpierw trening siłowy, następnie cardio. Czy możecie mi powiedziec co wypić po siłowym i przed cardio, a co po całym treningiem? Pilem bialko, bcaa i wegle po treningu silowym. Po [...]

dominpk - 3g dziennie, to dobry pomysł jeśli zamierzasz przyjmować kreatynę przez dłuższy okres czasu, czyli min. 3-4miesiące. pabloc10 - tak, ale jak wyżej - 3g to dobra dawka dzienna, ale przez dłuższy okres czasu. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-03-08 16:54:12

Oczywiście wyliczę jak tylko dotrę do domu, na pierwszy rzut oka widać, że będzie brakowało białka... Jakąś kreatynę dobrą w kapsułkach polecacie? Coś na regenerację? Gainer jakiejś konkretnej firmy?

[...] tylko kreatyna - często ktoś kto nie jest w tym obeznany myśli że to wystarczy....by ruszyć spełnić swoje marzenia ...tak bardzo wiele czynników wpływa na to żeby tą kreatynę w ogółe wykorzystać nie mówiąc o diecie treningu czy łyknięciu krety z jej najlepszymi transporterami dextro czy tauryna...zawsze mnie dziwiło nie to że każdy nie [...]

ANKIETA Wiek : 23 Waga : 76 Wzrost : 176 Staż treningowy: miesiąc regularnego cwiczenia, Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ------- Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Kupiłem przedwczoraj ta kreatyne w sklepie sfd. Po otworzeniu okazalo sie ze kapsulki sa usmarowane w kreatynie rozsypanej z dwoch uszkodzonych kapsulek. Wzialem kilka malych dawek i juz po pierwszej jakos dziwnie zaczela lekko bolec mnie glowa. Co jest dziwne bo wczesniej bralem ta krete w wiekszych ilosciach i wszystko bylo ok(dlatego siegnalem [...]

1) wiek - 24 2) waga/wzrost - 80kg/178 cm 3) staż treningowy - 8 miesięcy 4) cel cyklu - sucha masa 5) stosowane już wcześniej suplementy - jakaś zwykła kreatyna, ale cykl niedokończony 6) stosowane wcześniej spalacze - brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 8)przewidziane finanse na cykl - w zalezności od efektów 9) [...]

okej jak zacząć? od przeczytania postów podwieszonych, ułożenia planu i diety chodzi mi o to czy od samego początku brać kreatynę czy też nie? nie. Na początku będziesz rósł bez niczego czy bez siłowni jest w.ogóle sens? jest

moim celem jest pozbycie się wystających kości, sporo poczytałem i postonowiłem przejść na dietę do której będe brał kreatynę ;)