[...] funkcje mają mocny związek z rozwojem zdolnosci wysiłkowych. L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny, która jest fundamentem budowy cząsteczek argininy, kreatyny i guanidynopropionianu. W ten sposób powoduje, że synteza kreatyny z argininy staje się procesem znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest [...]
"szybciej osiaga stezenie kreatyny na jablczanie" --> No to jeżeli szybciej osiąga to stężenie to szybciej powinna wykorzystać kreatynę do procesu ATP ? Jak bierzesz monohydrate przed i po treningu to już przed treningiem masz wysokie stężenie kreatyny, biorąc pod uwagę (tak jak napisałeś) że jabłczan powoduje iż szybciej komórka [...]
1. Jak się ma Guarana z kofeiną i zen szeniem do kreatyny ?? zalezy od dawek kofy, jezeli wysokie to przerwa by sie przydala 2.Robie na czczo AEROBY...więc wstaje biore 5gram kreatyny i 3000mg tauryny i za 30 min biegam ??? a guarane z koffą moge brać ?? przed aero guarana z kofeina, po aero kreatyna 3. jakie są negatywy jeśli chodzi o wygląd w [...]
[...] w dziedzinie biochemii, żeby wszystko wyjaśniac na poziomie mikrocząteczek.. Sam nie czuje się kompetentny do udzielania wyjaśnień ale moge spróbować.. Generalnie działanie kreatyny zostało potwierdzone wieloma badaniami, w praktyce się również sprawdza Na chwile obecną to jest najsilniejszy suplement i myślę, że jeszcze długo tak pozostanie.. [...]
gamon napisz wlasnie czy juz skonczyles --------------------------------------------------------------------- NO-CRE-X3 1200g (NAJMOCNIEJSZY SUPLEMENT W POLSCE) 269,00zł NAJMOCNIEJSZY SUPLEMENT DOSTĘPNY W POLSCE MAKSYMALNE DAWKI MAKSYMALNA ILOŚĆ SKŁADNIKÓW ZERO CUKRÓW JAK W NOZ Supercharged 1 PORCJA (20 gram) WYSTARCZY NA 1 DZIEŃ MAKSYMALNE [...]
kreatyna "zwykla" jak to mowisz to monowodzian sa tez sole kreatyny: jablczan, cytrynian, pirogronian oraz estry kreatyny roznia sie cena, dzialaniem(nieznacznie a jednak) stezeniem kreatyny i wchlanialnoscią PS. ja tez mam 40 w bicu ale piw pije caly czas wiecej niz 40 miesiecznie
Dextro jest zrobione praktycznie do kreatyny, zawiera turyne a wiec nosnik kreatyny :) wez z 15 gram dziennie kreatyny i powinno byc ok (przelicz sobie to na ilosci kapsow) :)
[...] posiłku, lub razem z posiłkiem uboższym w substancje odżywcze (węglowodany, białko) - creatyne megakapsy bierz tak: w dni treningowe: rano:4mc (4x1250=5g), po treningu:4mc kreatyny +glukoza 0,5g na kg wagi ciała (w Twoim przypadku będzie to około 33g glukozy) w dni nietreningowe: rano: 4mc kreatyny to wszystko, dobrze by było jakbyś dokupił [...]
nie problem tylko nie lacz kreatyny z posilkiem ani bialkiem 30min po wzieciu kreatyny dopiero mozesz cos zjesc, w bialku treca powinna byc miarka i opis na opakowaniu ile miarek trzeba wziac by bylo 30g bialka, do kreatyny przydaloby Ci sie carbo i tauryna lub chociaz jedno z nich
[...] co napisałeś wynika że jest niezła tylko te posiłki o których piszesz muszą być odpowiednio duże do potrzeb, chyba to rozumiesz i wiesz o co chodzi? gainera bierz nawet do kreatyny/wtedy glukoza będzie zbędna/, bierz go dwa razy dziennie po 75 do 100g z 5g. kreatyny, najlepiej rano przed śniadaniem i po treningu/jak nie trenujesz i kreatyny [...]
[...] sprawdzali pokolei citro, piro, kwas jablkowy, arginine, fosforany. wszystko oparte na procesie wytwarzania energii i majace w jakis sposob zwiekszyc ogolna pule fosfokreatyny w organizmie. Slyszalem od pewnych chemikow ze z chemicznego punktu widzenia tri molekularny jablczan kreatyny jako pojedyncza molekula nie ma prawa istniec!! [...]
w dni w ktore chodzisz na silke : rano po przebudzeniu 4 kapsulki kreatyny po treningu 4 kapsulki kreatyny tauryna - 1 albo 2 kapsulki dziennie w dni nietreningowe : rano po przebudzeniu 4 kapsulki kreatyny tauryna 1 albo 2 kapsulki
Słuchaj po pierwsze weź nalej z pół szklanki wody do przezroczystej szklanki i następnie wsyp tak z pół łyżeczki tej"kreatyny" i pomieszaj dobrze jak woda przestanie wirowac to na dnie powinien osiąsc taki jak by piasek jest to kreatyna bo monohydrat kreatyny nie rozpuszcze sie dobrze w wodzie. Nie kupój na przyszłoś takiej kreatyny co [...]
Dla Ludzi trenujących SW najlepsze suplementy to: Pirogronian i Cytrynian kreatyny, najlepiej brany razem w jednym cyklu.Pirogronian i Cytrynian nie powodują takiego efektu napompowania jak inne kreatyny, ale daja duzego kopa jesli chodzi o wytrzymalosc i sile, w dodatku wykazują lekkie działanie redukcyjne tkanke tłuszczową. HMB lub glutamina po [...]
Dwumolekularny jabłczan kreatyny zawarty w Swole to tak samo nowoczesna, zaawansowana i skuteczna forma kreatyny jak etylowy ester kreatyny, który zawiera XPand.
Bahamut - sory - ale ja pisałem tylko, że KA jest formą kreatyny nie ulegającą laktamacji, a są na rynku surowcowym inne kreatyny, też nie konwertujące do kreatyniny, za to tańsze. Pisałem też, że nie podoba mi się reklama KA, bo nie można promować jednego produktu, deprecjonując wszystkie pozostałe, do tego wbrew obiektwnym faktom. Natomias nic [...]
[...] kierunku powinna odbywac sie suplementacja: - system fosfokreatynowy (VO2max - pow. 1100) - wspiera go mleczanowy system energetyczny. Wysiłek ogranicza spadek poziomu fosfokreatyny w mieśniach . Suplementacja powinna polegać na podawaniu kreatyny. Dotyczy wysiłków szybkościowych np. sprinty - system mleczanowy (VO2max 90-110) - wspiera go [...]
Czy mogę to tak dawkować: Dzień treningowy: Rano na czczo 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny W trakcie śniadania witaminy z treca 1 kapsułka i omega 4 kapsułki Podczas treningu 30 g carbo Od razu po treningu 5 g kreatyny i 50 g carbo Do posiłku po treningu 1 kapsółka minerałow trec Po ostatnim posiłku bezpośrednio przed snem 4 filomagi i 1 zincas [...]
Wybaczcie ze odgrzewam ale mnie nei było ;) Dzień treningowy : -rano na czco cell pump porcja 9g. -po treningu 5g. kreatyny +2 mc tauryny + glukoza -jeden zincas + 5 filomagów na sen. Dzień nietreningowy : -rano na czczo 5g. kreatyny + 2 mc tauryny + glukoza -po południu porcja cell pump 9g. -jeden zincas + 5 filomagów na sen. A teraz pytania :) [...]
KNOCKOUT-KONKURS
