kreatyny

Witam mam takie pytanko: Czy mozna zastapic glukoze(ktora popijam kreatyne)zwyklym cukrem (takim do herbaty np)bo dosc droga jest ta glukoza w aptece a w spozywczym nie moge znalezc.Jesli tak to jakie proporcje na dawke kreatyny przyjmowac ? Z gory dziekuje za odp Pozdrawiam

Do kreatyny dodaj dekstrozę (glukozę). Do białka dokup maltodekstrynę i w ten sposób zrobisz sobie gainera <zaoszczędzisz kasę>. Wg mnie zestaw teraz jest kompletny. Dawkowanie znasz więc nie będę się o tym rozpisywał

Siema! czy moge dodac do KO jabłczan kreatyny bx. m3??? jak tak to jak to brac i w jakich dawkach? dzieki za odp.

po co aż tyle kreatyny?

BPL-G sog, volter tez sog, miskarb chodzi o extasy, ale za te tabsy kreatyny tez masz soga :) dawajcie dalej chlopaki swoje typy :)

Jestem w pierwszym cyklu kreatyny, tzn. biore ją 2 tygodnie i teraz wyjeżdżam i nie bede mogł ćwiczyc i czy moge pzrerwac brac kreatyne w tym momencie na jakies 3-4 dni i potem brac dalej?

Jeśli masz glutamine farmaceutyczna to nie trzeba 20g.Drugi aspekt po co łaczysz glutamine na cyklu z kretą?Tylko marnotrawisz glute.Glute zarzuc pomiedzy cyklami kreatyny i zobaczysz jakie beda efekty. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-10 21:39:44

[...] ) w Polsce chyba tego niestety nie ma... przegladajac natknalem sie na cos bardzo intreresujacego na tej stronie http://mysupplementstore.net/bucreteski.html jest etyl ester kreatyny w proszuku... w Polsce sie z tym nie spotkalem 1kg (500 porcji) tej kreatyny kosztuje 35 dolarow wiec niwiele ponad 100zł!!! Spotkal sioe kots w Polsce z czyms [...]

mysle, ze jablczan kreatyny sprawdzi sie dosc fajnie

przykładowo: jabłczan kreatyny - tcm mega caps olimp carbo - carb bx jabłkowy z dodatkoow: glootamina zma omega-3 antyoxydanty

etyl ester kreatyny w proszuku... w Polsce sie z tym nie spotkalem moowisz o proszku estru kreatyny czy o związku ogoolnie? bo jeśli to droogie to http://www.sfd.pl/temat181160/ chociażby Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-08-10 22:40:22

wporzo przecież nic się nie stało a chcesz znać date warzności mówisz masz 18.09.05 i jeszcze jakiś napis na dole 258 a mam jeszcze pytanie bo jak teraz sobie myśle to kabsułka nie skałada sie tylko z czystej kreatyny no wiec czy musze brać 5g tabletek czy 5g czystej krety

Lepiej moc kreatyny rozlozyc w czasie :> 8 tygodniowy cykl jest jak najbardziej ok pozniej przerwa 3-4 msc i mozna wskakiwac na kreatyne znowu

czy jablaczan kreatyny to to samo co kreatyna. Slyszalem ze kreatyna moze spowalniac czy to prawda

jablczan kreatyny to sol kreatyny ktora w odroznieniu od mono nie ciagnie tak wody i tym samym nie ma takich skokow wagi co moze sie przyczynic do 'spowolenienia' jak to napisales jablczan w sam raz do pilki recznej

Mam prosbe mam zamiar kupić sobie jabłczan kreatyny i mono tylko nie wiem jak to połączyć żeby to miało ręce i nogi do tej pory brałem krete 3 razy dziennie na czczo przed i po treningu czy mugłby mi ktoś powiedzieć w jakich dawkach brać jabłczan i mono(kreatyna olimpa 1000 i kreatyna bx m3)

ok juz wziołem 5 tabletek w tym 1000mg cystej kreatyny reszta to 0,56g wegli i 0,05g tłuszczy ja biore krete potem popijam z pół litra wody na raz i glukoze po czym popijam znowu z pół litra wody chyba przesadzam z tą wodą co ?

no dobra , ale dlaczego jabłczan kreatyny? - nie moze byc monohydrat? a moze lepiej brac HMB lub L-Glutamine?

Czy mozna stosowac tussi przy braniu kreatyny, bo gdzies czytalem ze te dwie rzeczy sie wkluczaja Zmieniony przez - witek16 w dniu 2005-08-11 12:53:48

jeszcze takie jedno pytnko , czytałem ze nie nalezy brac kreatyny podczas treningu hst a cos innego z suplementacji , co bedzie najlepsze pewnie cos na regeneracje?? pozdro