kreatyny

[...] pusty żołądek 5g kreayny, 2-3g tauryny, 50g węglowodanów - 120-60 minut przed snem 30g białka jajeczne - 30 minut przed snem ZMA Najbardziej zastanawiają mnie pory brania kreatyny. Po przeczytaniu tylu artykułów mam prawdziwy mętlik w głowie. Szczególnie jestem niezdecydowany co do brania w dzień treningowy. Brać nadczo i po treningu, czy [...]

Ja tam nie wiem nic o jabłczanie kreatyny. Ale moge powiedzieć że kreatyna + glukoza pomaga i to bardzo (przynajmniej mi pomogło).

SPRZEDAM 1x CM2 FIRMY SAN SKŁAD: Di-L-Arginina-L-Jabłczan 2g b-Alanina 1,6g Metylowy Ester Kreatyny HCl 1g /PORCJE - 40 PORCJI W OPAKOWANIU! CENA 115zl PRZESYŁKA KUPUJĄCEGO

jabłczan kreatyny to inna forma monohydratu kreatyny,podobno znacznie lepsza i nie powodujaca retencji wody w organizmie(wiec sie po niej teoretycznie nie przybiera na wadze)

CREVOLUTION - BiogeniX - Cena: 100.21 zł - 450g Creatine Ethyl Ester HCl(ester etylowy kreatyny)-2,0 g Creatine AAKG(alfaketoglutaran kreatyny)-1,5g Guanidinopropionic Acid (kwas guanidynopropionowy)-750 mg Di L-Arginine L-Malate (Jabłczan argininy)-2,5 g L-Norvaline (L-Norwalina)-100 mg!! Beta Alanine Ethyl Ester HCl (ester beta alaniny)-500 [...]

Miętus ja jestem zdania, że w NT wystarzy jedna porcja kreatyny /taniej będzie ester, ale można zamiennie/

a ja urosłem trochę nareszcie w łapie już 39 prawie ciekawe jak wycisk - jeszcze z miesiąc pożerania kreatyny i się posprawdza po regenerce ino muszę taurynki dokupić

Ja bym wybrał oszczędniejszą forme :D. jabłczan kreatyny tauryna WPC koffeina izotonik

ETYL Kreatyny http://www.sfd.pl/temat181060/ Jabłczan kreatyny http://www.sfd.pl/temat135513/ Stacki Kreatynowe http://www.sfd.pl/temat201814/ Kreatyna http://www.sfd.pl/temat181016/ poczytaj

Aha mam 18 lat i nie obrastam w tluszczyk:).Myslalem nad HMB ,cytrian kreatyny ,dibencozide magnum i moze D-ryboze.I czy jak sie wcina wszystkie odzywki na raz czy dawkowanie jest takie samo??

trudno robic mase i rzezbe jednoczenie ale skoro nielapiesz dooz tluszczu i go niemasz dozo to zaopatrz sie w jakis jabczan kreatyny by nabrac miesni bez zbednej wody jak w przypadku mono DM HMB odpusc bo szkoda kasy dokup jakies bialeczko by uzupelnic braki w diecei to powinno ci wystarczyc !

Więc tak chce sobie coś kupić na siłe i nie wiem co mam jakieś 130zł na zakup i powiedzcie co najlepiej wacham sie między takimi rozwiązaniami: cell pump+monohydrat kreatyny nitrobolon+monohydrat kreatyny hmb+monohydrat kreatyny albo creafusion no i nie wiem co najlepiej doradźcie bo zaraz ide po zakupy

creatine ethyl ester - czyli ten produkt BX creester do tego glutamina 5-10g dziennie (po treningu, przed snem) i tauryna (przed bieganiem, do kreatyny)

jestem w czasie cyklu idzie juz 4 tydzien mialem dzien z treningiem ale nie poszedlem na trening i nie wzialem kreatyny ani grama, a na drugi dzien juz wszytsko normalnie...zaszkodzi mi duzo ze nie wzialem jeden dzien?

no bez przesady bo sie czuje jakbym poszedł i przepił ten becel m3 to przecież jabłczan kreatyny zawsze monohydrat żarłem to można spróbować jabłczan chyba lepszy nie? a nitrobolon to mnie strasznie ciekawi bo słyszałem dużo poztywnych opini na jego temat i już nie mówcie że taka lipa siła przecież tak czy siak powinna skoczyć a ile i czy bardzo [...]

samo nie, jako dodatek do kreatyny warto może by było gdyby wychodziło taniej w stosunku do wielu innych tego typu produktów, albo staków zawierających już dostateczną ilość kreatyny

Ja rowniesz mam do Panow pytanie odnosnie cell pump i gainera MCT. Slyszalem opinie ze kreatyne mozna spozywac nie zwazajac na czas miedzy dawkowaniem kreatyny a zwyklym posilkiem czyli po treningu pije kreatyne i zaraz potym jem obiad oraz pije gainera. Czy takie postepowanie jest odpowiednie? Pytam gdyz opinie sa podzielone a chcialbym znalesc [...]

to tylko opóźni wchłonięcie się kreatyny ale dla pewności zachowaj te 20 minut odstępu

[...] jakich ilosciach brac kreatyne? bo wlasnie suplementy już ma, ale nie wie jak je brać by dobrze skorzystać... on cos mowil o poczatkowej fazie przyzwyczajenia organizmu do kreatyny, ale ktos mu to odradzal (mial na pocatku brac jej wiecej). no a jak juz mowa o diecie, to jaka konkretnie? jeśli można proszę o więcej szczegółów hans: dzięki za [...]

[...] brac kretke w nastepujacy sposób(bez fazy nasycenia,ja tak robie) - w dzien treningowy 5g przed treningiem i 5g gram zaraz po treningu(po treningu jest najwieksze wchlanianie kreatyny) oczywiscie na czczo - w dzien nietreningowy 5g Jak wspomnial hans najlepiej spozywac z glukoza(cukier prosty) ktory wspomana transportowanie kreatyny do miesni.