kreatyny

wez CrESTER i GLUACETYL z BX'a to nowe wersje kreatyny i glutaminy. I jeszcze Ci troche kasy zostanie z tych 200 zl, za nie mozesz dokupic tauryne w megacapsach Olimpu.

[...] pilkarskie gdyz wtedy przyda Ci sie najbardziej HMB jak najbardziej stosuj-6 kapsulek dziennie- rano przed lub po treningu oraz na noc bialko to dobry pomysl- zamiast kreatyny dokup go wiecej jezeli kontuzjowany miales staw,wiazadlo czy sciegno to mozesz takze zakupic glukozamine, kolagen czy osteoblock Zmieniony przez - Pig Killer w dniu [...]

[...] są w Xpand nie na wiele ci się przydadzą w twojej sytuacji/na twoim obecnym poziomie wytrenowania i rozwoju umięśnienia/, nie bierz teraz staka ale weż pojedynczą forme kreatyny a do tego glutaminę albo taurynę/np. Mega Caps-1500mg. tauryny w jednym kapsie, cena bodajże coś koło 55zł, ale nie pamiętam dobrze/. Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

skoro masz kase to kupuj ale wiedz ze sa oosoby które jej az tak duzo nie posiadaja zeby kupic paczke alc op kreatyny i op glutaminy do tego gainera i bialko a po drugie jest wygodniej-dlatego takie odzywki wymyslono

Nasycenie robić czy nie i jak tak to czy do każdej porcji kreatyny dodawać karbo i w jakich ilosciach wtedy je brać??

1,5h przed treningiem - posiłek 30min przed treningiem - krea + carbo w dni bez treningu bierz jedną porcje na czczo 5g kreatyny + 30g carbo

Encore16 prawie nic nie zrozumiałem z tego słowotoku .. Wyszło z tego, że Twój cykl z kreatyny ma trwać w sumie dwa tygodnie.. Kozik: poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/temat182551/ a tutaj zapewne znajdziesz jakiś numer: http://www.olimp-supplements.com/ pozdrawiam

podaj wage i rodzaj treningu ktory wykonujesz.Masz w ogole diete?? Dieta to podstawa jesli jej nie masz to szkoda kreatyny brac miales juz jakies cykle na monohydracie ze bierzesz sie za jablczan??

[...] Twoją mocną stroną... Wiesz, że grają w kościele tylko nie wiesz w którym .. Zapewne chodziło Ci o to, że podnosi się poziom insuliny. Natomiast insulina jest transporterem kreatyny do mięśni... Więc żaden wurzót, wyrzót czy nawet wyrzut choć już poprawny ortograficznie nie jest tutaj dobrym słowem.. Gdzie chcialbyś wyrzucać tą insulinę? [...]

Jesli chodzi o sile to zacznij od kreatyny a do tego kup sobie jakas dekstroze lub carbo. A co do masy to wyrzezbij sie dobrze a wtedy mysl o dalszym rozwoju masy :)

ale to sa produkty olimp.u A moje bialko jest dosc 'szczegole' nie jest instant i ma 10% kreatyny i tak na oko jest dosc ciezkie.

No tak nazwa mi sie troche pomyliła:P Kończe pierwszy cykl kreatynowy. Nie widzę efektów po creapure z olimpu dlatego pytałem. A co do jabłczanu kreatyny to wezme tak jak mowicie po 3-4 cyklu kreatynowym. A narazie cos z treca lub vitalmaxa:]

kup do kreatyny np carbo

[...] szybki metabolizm (chyba że w diecie masz dużo białka)jak potrzebujesz tyle węgli, bo w MTC jest tylko 20/100g białka a jak dorzucisz jeszcze carbo to prawie same węgle, do kreatyny carbo lux, no ale pasowało by więcej białka, bo to podstawowy budulec, może jak nie kupiłeś jeszcze gainera mct to kup jakiegos bulka zamiast tego, np Profi Whey [...]

lepiej, o wiele, ale te trzy tygodnie przerwy mi się nie podobają, albo zrób jeden dłuższy cykl na tym co masz, albo dwa i dokup wtedy więcej kreatyny i carbo, tylko przerwa wtedy minimum 2/3 miesiące

Czyli mam rozumieć, że jest to leprza forma kreatyny od Creafusion?

pepo - jak to mowia "krotka pilka" dzieki za linka do "literatury fachowej" ... art. jest potwierdzeniem, ze wcinanie kreatyny nonstop nie szkodzi :)

bardzo dobry dodatek do kreatyny lub tez suplementacji stałej np dwa: bardzo dobry atyoksydant

mozesz możesz te 30 min starczy na wchłonięcie kreatyny ...

[...] Kretki starczy na 6 miechów bez problemu(3 cykle po 6 tyg. przerwa między jednym cyklem 3 tyg), Carbo (ew. to carbo olimpu co wcześniej napisalem) tylko po treningu do kreatyny (60 porcji starczy jak tylko do kretki po treningu, wyliczyłem to;), a te mega kapsy codziennie po jednej kapsółce (do kretki) (na 10 miechow styknie - niezle:]) i [...]