kreatyny

o bialku wiem sporo chodzilo mi o to ze jak ebde bral gainery lub carbo do kreatyny to bialku juz nie ejst mi tak potrzebne temat raczje nie byl denny bo mial 3 strony i 36 odiwedzi w tym co do diety mozna miec mase i bez niej wiem cos o tym ale chce wiedziec jescze weicej dlatego pytam

no to tak omega 3, witaminy, białko, carbo, a co do kreatyny to zalezy ile masz kasy

hmm .... " -Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada.( Badania wykazały, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny.) " od kiedy czekolada i kakao zawieraja kofeine? :P

Nie rozumie o co ci chodzi ? Jeżeli przez 1 Tydzień ("faza uzupełnienia") brałeś 10g na porcję to dobrze, potem po tym tygodniu bierze się 5g Kreatyny na jedną porcję aż do końca cyklu ! O ile dobrze cię zrozumiałem.. ;) pozdro

Nie muszę robić jakichś dziwnych piramidęk, stosuj jedną stałą dawkę kreatyny

wogole to czy nitro mozna traktowac jako stack kreatynowy i wliczac je do odstepów miedzy kretkami ? i czy ma ktos ilosciowy skład nitro , chodzi mi włąsnie głownie o kreatyny w tym prod.

zrób tak odrazu po treningo kreatyna+carbo(sok winogronowy itp) 15-20min po wypiciu kreatyny walnij sobie tego gainera

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) [...]

[...] (bogata w kwas glutaminowy). 2kg - 58 zł http://rs22.pl/rs22/towar.php?idtowaru11p=346 X-Power to bardzo dobry gainer ze zwiększoną ilością białka (30%) oraz z dodatkami kreatyny (3%) oraz tauryny (2%). Ponadto zawiera dużą ilość kwasu glutaminowego. http://rs22.pl/rs22/towar.php?idtowaru11p=348 Kwas Glutaminowy zawarty w odżywce po zażyciu [...]

czyli nie ma sensu stosowania kreatyny aha.Dziekuje za wypowiedzi pozdrawiam

trening domowy i kreatyna ? nie, bo zmarnujesz kase skombinuj siłownie, staraj sie porzadnie jeść i po jakimś czasie weź sie za cośtypu kreatyny

a jeszcze pytamnko takie ;) ja trenuje pilke 3x w tyg a na silke planuje chodzic 1-2x w tyg tez i dzienna dawka kreatyny dla mnie to 10 czy 5 ? i czy moge po treningu zazywac na raz suplementy beta alanina 2g + 50g bulka + 5 g cm3 ?

"Jabłaczan jako metabolit glukozy należący do grupy hydroksykwasów karboksylowych stymuluje insulinę i znakomicie wspomaga transport oraz pobieranie kreatyny przez komórki mięśniowe zarówno w metabolizmie spoczynkowym jak i wysiłkowym." źródło: Słowniczek młodego suplementowicza by salix [...]

Creasteron to białko , węgle , kreatyna itp. Możesz wrzucić jedną porcję po treningowo , ze względu na zawartość białka i węglowodanów, jeżeli jesteś na cyklu kreatynowym to musisz uwzględnić że creasteron w 1 porcji ma 3g kreatyny. Opinie ma dobre , osobiście nie jadłem. Ale z tego co wyczytałem bierz ..

na opakowniu treca kiedyś było podane że na 100g kreatyny jest ponad 100g białka, nie pamiętam już ale to j/w chodzi o przemiany azotowe. Nawet fotkę znalazłem /SFD/Images/2015/8/10/dce5ed9b25ed4fb48c172a1aa96978bd.jpg

1,600mg to jest masa kapsułki samej kreatyny jest tam 1,105mg

z San'a masz Cubed, jabłczan kreatyny w prochu jest też Voult coś można z tego zrobić żeby cykl był. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-21 19:40:56

Ja się pytam jaka odżywka jest najmocniejsza z tej firmy? Wątpie żeby jabłczan kreatyny był najjsilniejszym produktem jaki ma San.

[...] - ze idzie w tk tluszczową. Sam musisz wiedziec czy potrzebne Ci są te odzykiw (bialko/gainer), a jesli to kiedy i w jakich ilosciach. te odzywki bierze sie wg brakow w diecie. kreatyna to kreatyna. swietny suplement. bierz jesli masz juz pewien staz i wyrobione podstawy (dieta, dobry trening). w innym wypadku kupowanie kreatyny mija sie z celem.

sory za wtracenie ,waze 101 kg czy 10 g kreatyny to nieza malo dla mnie moge brac 12 g??