kreatyny

czyli tauryne nie koniecznie wogole musze kupywac do kreatyny ?

a mnie sie kojarzy dluzszy okres na kreatyne (pare godzin) oczywiscie troche kreatyny bedzie starcone , ale nie za duzo po krotkim czasie dla bezpieczenstwa lepiej dosypywac kreatyne na koncu :D i nie radze zwlaszcza w cieplym otoczeniu trzymac dlugo odzywek na mleku :D

[...] opakowania ZMA 120 kaps 1 opak 60 kaps 1 opak łączny koszt 2 miesięcznego cyklu na tych produktach to ok 470 zł a niektórych zostanie CI jeszcze troche po skończeniu cyklu kreatyny Dawkowanie Rano na czczo 9g Cell pump, 2 kaps HMB przed trening 2 kaps HMB po treningu 9g cell pump, 2 kaps HMB na noc 3 kaps ZAM 2 kaps HMB dni nietreningowe Rano [...]

[...] więc jeżeli jakiś produkt nie pasuje pakerom, to wcale nie oznacza, że jest niewypałem. Ktoś podawał przykład pirogronianu jako niewypału. Bzdura - to nalepsza forma kreatyny dla lekkoatletów - i w ten rynek Olimp sprzedaje pardzo duże jego ilości. Ktoś podawał rybozę... Może jej reklama była zbyt entuzjastyczna, bo Olimp uległ sugestiom [...]

[...] nad dodaniem węglowodanów do cell pumpa? O kreatynie w płynie była już dyskusja poszukaj w wyszukiwarce, konkluzja była taka, że jest to chwyt marketingowy producenta tej kreatyny (w płynie). Kreatyna w formie monowodzianuy (proszek czy tabletka) ma już delikatnie mówiąc ugruntowaną pozycję na rynku suplementów i nie ma już wątpliwości o [...]

dodaj 2-3g kreatyny ed oraz 800mg vit E ed będzie komplecik Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-11-05 16:11:04

chlorowodorek kreatyny? Hmmm... ciężko powiedzieć, ale wydaje mi sie, ze jakby to była jakaś porządna nowość to miało by to wiecej firm.

jak chcesz cwiczyc 4 razy w tyg to proponuje: pn - barki + kaptur + dwooglowe wt - czworoglowe + lydki czw - klata + tric pt - plecy + bic co do kreatyny to trener raczej nie ma pojecia o czym mowi...to bardzo dobry srodek i spadki po cyklu mozna zminimalizowac do zera...trzeba tylko umiec...kluczem do tego jest zmniejszenie intensywnosci na [...]

[...] o to no dobrze ale w takim razie co byście mi polecali z supli bo raczej zależy mi na szybkiej poprawie do zdrowia. Nie wiem gdzię na tym forum czytałem o połączeniu kreatyny i tauryny nie wiem poradzcie coś. Jeżeli chodzi o powroty to teraz jestem po miesiącu treningu ogólnorozwojowego i efekty mam całkiem całkiem bo prawie 2,5 kg tak [...]

propozycja treningu Trening I pon ../Klatka triceps/ Trening II sro ../Barki , brzuch , przedramiona / Trening III pią ../Nogi , łydki / trening IV sobo ../plecy , biceps/ co do twoich pytań moim zdaniem jeszcze za wczęsnie na kreatyne muszisz powoli wrócić do dawnej formy bo narazie wszystko będzie szło gładko jeśli zadbasz o najważniejsze ... [...]

Więc tak. Dieta w teorii ale tylko w teorii zaspokaja moje potrzeby ponieważ mam taki charakter pracy że posiłki mogę spożywać tylko rano, nastepnie po 4 godzinach i później dopiero po kolejnych 4 więc teoretycznie nadrabiam więcej w godzinach popołudniowych. Kreatyny próbowałem kiedyś ale nie miałem wtedy zupełnego pojęcia o odżywkach czego [...]

Witam Michail Od 5 wrzesnia ruszylem z cyklicznoscia I (Grupa III). Teraz jestem w trakcie drugiej czesci (tygodnie 4-6) II cyklu. W dodatku jestem na cyklu kreatyny dlatego mysle ze spokojnie skoncze caly ten cykl i od nastepnego przeniose sie do cyklicznosci II. Co o tym sadzisz??? Jak juz sie przeniose to od czego zaczac w tej II edycji [...]

do maksymalizacji działania kreatyny.

Kofeina zle wplywa na wchlanianie sie kreatyny.

jedz na posilek ok 30 g bialka przy twojej wadze - wiecej nie przyswoisz a zmarnujesz. weglowdnoow ok - wiecej kalorii wiec ok tak sobie z tluszczami NNKT po co ci CELL PUMP ?? poczekaj choć rok na kreatyny

mozna pic kawe tylko zrob przerwe miedzy braniem kreatyny a piciem kawy poniewaz zawarta w niej kofeina spowalnia wchlanianie kretki , pozdro

można zachowaj jakieś odstępy czasowe od porcji kreatyny a kawy i będzie oka

Z tymi dawkami kreatyny to się chyba z choinki wyrwałeś

nie brałeś 20 g kreatyny tylko góra 10 g czystek retki plus dodatki i tak powinieneś to ująć

ja bym zrobił chociaz tydzien treningu bez kreatyny