kreatyny

też mam pewien dylemat związany z zażywaniem kreatyny,a dokładniej mówiąc z procesem absorbcji oraz czynników mogących na nią wpływać.Jestem od 7 lutego na cyklu cm3 i xpand,cm3 6 kapsulek rano,xpand w ciagu dnia w NT oraz 2 razy xpand w treningowe przed i po treningu lub gdy ide na trening pózno to rano xpand i przed treningiem xpand.Chodzi o [...]

[...] na innym forum . lecz je też traktuje z przymrużeniem oka jak wszystkie tego typu nowinki . pamiętasz jak kiedyś była mowa o takich sprawach jak : - fazy nasycenia kreatyny - badania aby kreatynę podawać z dekstrozą bo zwiększa o x% przyswajalność - aby nie brać kreatyny ze spalaczami - aby nie łączyć kreatyny z cofeiną nie bardzo [...]

[...] jakis stack) , gainer 50:50 , ZMA , Tauryna trec , Witaminy , Anabolic BCAA system. Polowa kwietnia 2011 – Poczatek czerwca 2011 – Jablczan kreatyny , HMB , Nitrobolon , Witamina , tauryna , BCAA anabolic system , 100% whey protein trec. Sierpien 2011 – Pazdziernik 2011 – Jablczan kreatyny , [...]

NO xplode - b dobry, do tego mono lub jabłczan - mono - np. vitalmaxa/jabłczan np. cm3 DT: 5g kreatyny rano, Xplode przed treningiem, 5g kreatyny po trneingu DNT: 5g kreatyny rano co do białka to wybierz jakiś izolat np. isocool, isolite, nectar

[...] na raz wraz z posiłkiem (4 dawki po 1g), za każdym razem z jedzeniem, co zmniejszało tempo absorpcji. Po 5,6 dniach otrzymano efekty, które były równoważne przyjmowaniu 20g kreatyny dziennie. Następnie zastosowano dawkę podtrzymującą 2 g dziennie, a poziom kreatyny przez cały okres był taki sam jak w przypadku spożywania 10g dziennie. Ładowanie [...]

szprota to była u mnie poważna decyzja. Zanim zdecydowałem się sięgnąć po kreatyne, a co za tym idzie po glutamine dla lepszego uwodnienia mięśni i zwiększenia efektów kreatyny. Dlatego pytam specjalisty czy mogę już brać a nie na chybcika kupuję i później zauważam że to był dla mnie zły wybór. Masz rację muszę dopracować dietę dlatego PYTAM w [...]

Kreatynina (z gr. kreas - mięso, nazwa systematyczna: 2-imino-1-metyloimidazolidyn-4-on) organiczny związek chemiczny, pochodna kreatyny. Jest bezwodnikiem kreatyny, występuje w krwi i moczu. Stanowi produkt metabolizmu, jest wydalana z organizmu przez nerki z moczem stanowiąc oprócz mocznika jeden z głównych związków azotowych. Powstaje w [...]

jak/eNd StareCzasy - chodzi o to iż stosowanie trochę mniejszych dawek kreatyny, powoduje wolniejsze wysycanie mięsni kreatyną(niż np przy ładowaniu), ale wg wielu opinii dłużej czuć wyraźny progres (jest on mniej gwałtowny, bardziej rozłozony w czasie). osobiscie sklaniam się ku mniejszym dawką kreatyny, wiele wskazuje na to iż mogą one w [...]

DT rano 4 kreatyny, przed treningiem bcaa 1g na 10kg masy ciala, po treningu 4 kreatyny+bcaa 1g na 10kg masy ciala DNT rano 4 kreatyny

Ja kupiłem ostatnio Green Magnitude w którego skład wchodza następujące formy kreatyny: Magnezowy Chelat Kreatyny 2500mg Jabłczan Dwu-Kreatyny 2CM™ 2500mg. Trza coś do tego dokupić jeszcze ? Bo ogólnie to diete mam masową bo zamierzam trochę przybrać na masie lecz najbardziej interesuje mnie budowa siły, a trening jaki będę wykonywał [...]

[...] który byłby całkowita nowością. Jako stack przed treningowy uważam ze powinien być bez kreatynowy, Ci co są na cyklu kreatynowym na pewno dostarcza oddzielnie jakaś formę kreatyny w sensownych dawkach, natomiast Ci co odpoczywają od kreatyny, i maja nieco mniej siły i energii na treningach idealnie by wykorzystali i wpasowali właśnie w przerwy [...]

Dt rano 4 capsy kreatyny+dinec 1-2, przed treningiem 7 capsow bcaa, po treningu 7c bcaa+4 kreatyny+diben 1-2 DNT rano 4c kreatyny+diben 1-2 i po poludniu diben 1-2

w dorianie tez sa niewielkie ilosci kreatyny. ale tym akurat bym sie nie przejmowal. niewielkimi ilosciami organizm sie nie nasyci, najwyzej odstawic na 2 tyg przed planowanym cyklem. niewiem ile miesa dziennie jecie, ale jesli ktos wciagnie np 0,5 kg wolowiny to dostarczy okolo 2,5g kreatyny (o ile sie nie myle , jesli tak to poprawcie) a nikt [...]

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/175 4) staż treningowy ok 15 misiecy 5) cel cyklu sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, spalacz (zostalo mi jescze dyma burn), 7) stosowane wcześniej spalacze thyrotherm, dyma burn ze 20 tabli 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

to 4 stykna na porcje DT: rano 4 kaps kreatyny + 2kaps Omega3 przed treningiem 3kaps AAKG po treningu 4kaps kreatyny + 1kaps AAKG DNT: rano 4 kaps kreatyny + 2kaps Omega3

możesz dorzucic każdą pojedynczą forme kreatyny i będzie dobrze możesz też oprzec cykl na samym xplode, kwestia długosci cyklu i wyboru co do dawkowania to: dt:5g kreatyny rano, porcja xplode przed treningiem, bcaa - 1g\10kg masy około treningowo, białko według braków w diecie dnt: 5g kreatyny rano, białko j\w zdr

Co wy za głupoty piszecie, kreatyny niemożna przyjmować razem z posiłkiem ponieważ treść pokarmowa upośledza wchłanianie kreatyny. Po przyjęciu kreatyny posiłek możesz zjeść za ok. 40 min.

ja bym zakupil mass xxl i gainera ,hmb jest ci zbedne DT rano 5 g kreatyny przed treningiem 5 g kreatyny po treningu gainer gainer rowniez jako uzupelnienie zapotrzebowania kcal DNT rano 5g kreatyny gainer jako uzupelnienie kcal w diecie Pozdrawiam

tego Machine-Man nie licz jako kreatyny śmiało szamaj w przerwie od kreatyny to są śladowe ilości. a BCAA jak najbardziej ja robię tak cykl kretka (bez BCAA) przerwa BCAA (bez kreatyny) cykl kretka przerwa BCAA cykl kretka i tak wkółko i jedz zdrowo i rośnij zdrowo........ Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-11-28 15:57:44

Witam posiadam carbo glutamine oraz kreatyne 1250mg olimpu czy te dawkowanie bedzie dobre?? Staż 1rok 174cm waga 70kg: Dni treningowe Rano 4kapsulki kreatyny + 4g glutaminy po treningu 4 kapsulki kreatyny + 60g wegli + 4g glutaminy Dni nie treningowe Rano 4kapsulki kreatyny + 4g glutaminy po poludniu 4 g glutaminy