A po co brałeś 15g glukozy do każdej porcji kreatyny - może wytłumaczysz. Moderator działu suplementacja Zmieniony przez - lucek w dniu 2003-02-16 14:01:28
Ludzie czytajcie posty panów expertów z Olimpa - tak dla śmiechu powiem, że gdzieś w poście dla żartu napisałem, że cytrynian kreatyny to zwykły mono o smaku cytrynowym (wkleiłem buźki i ogólnie wypowiedź była na pierwszy rzut oka żartem) i dostałem z 5 maili, że oszukoojecie w tym dziale pisząc, że to innna technologia. Niesamowite. A i jeszcze [...]
Bierz tak po treningu kreatyna 5g i 3-5g rybozy+30g glukozy za ok 15-20 min. 5-10g glutaminy. Mozesz rowniez brac z rana 3-5g kreatyny i 3-5 rybozy i po ok. 15-20min 5g gluty. W dzien nietreningowy z rana i o podobnej porze co w dzien treningowy(juz moze byc bez gluty, sama kretka z ryboza) Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. [...]
WITAMY SERDECZNIE Panowie to ,że w tej chwili na rynku nie jest dostępny cytrynian ani pirogronian kreatyny w proszku naszej firmy nie wynika z żadnych "opóznień" Produkty te jeśli wejdą do sprzedaży to nastapi to najwcześniej za kilka miesięcy. POZDRAWIAMY TEAM OLIMP
[...] białko (np. tuńczyk). Podstawa to dieta, bardzo ważny jest trening Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
[...] Do Basi też podobna Z usteczek Jak będziesz miał chwilkę, wrzuć coś jeszcze ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
[...] owszem ciągnie wodę, ale to wcale nie jego zaleata - raczej wada! Jeżeli przy monohydracie pijesz bardzo dużo, mięśnie, wiadomo - puchną. Tylko po 2 tyg po odstawieniu kreatyny połowa spada. To trochę nie fair w stosunku do konsumenta. Właśnie po to, między innymi, stworzono citro i piro, żeby nie było retencji wody i, żeby rozwijała się [...]
[...] bede stosowal mono codziennie rano( 5 gram) i po treningu(5 gram) , a z kolei citro codziennie( 9 kap - 5,4 gram),ale na noc , poniewaz zawsze gdy stosowalem wieksze ilosci kreatyny , lepiej na mnie dzialala ( sila i wytrzymalosc wieksza )niz np przy stosowaniu 10 gram/dzien. Moze jest to uwarunkowane rowniez posiadana przez nas masa (ja waze [...]
Drodzy Forumowicze, Informujemy, że z SKW otrzymujemy produkt finalny nie podlegający żadnej obróbce. Wprowadzenie na rynek pirogronianu i cytrynianu kreatyny w proszku jest uzależnione od zapotrzebowania. Walory smakowe tych preparatów nie są atrakcyjne i stąd forma kapsułek jest najbardziej odpowiednia. Pozdrawiamy OLIMP team
Dzięki za uwzględznienie męskiego fitnessu ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
No nieee, nie pamiętacie młotka Cichego?? I baranek Termitka też był wcześniej ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
Tak szczerze mowiac, to milosnicy kreatyny aplikuja(czy aplikowali:D) sobie bomby energetyczne w postaci duzej ilosci glukozy.Po dwudziestu minutach posilek i mamy cos wpodobie pana propozycji :PPPP Powiem tak, do budowania miesni potrzeba nie tylko bialka, ale wysokiej jakosci weglowodanow, a do budowania tluszy niskiej ich jakosci ;) hehe
McRaYvEn ... zgadzam się z tobą !! ale .... dlatego najlepiej łączyć obie te odmiany kreatyny po treningu biezemy mono zeby mięchy naciągneły wodę ( i przy okazji inne potrzebne zeczy ) ale wieczorem i rano ( cykl tylko na mono ) nie powinniśmy brać mono gdyrz ustala się wtedy hemostaza i nie ma efektu " naciągania " jeśli [...]
[...] słodyczy stojąc na niej, najlepiej przed lustrem Pozdrawiam btw cześć LK ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
[...] i "usztywnia", bo w mięśniach gromadzi się obficie w strukturach zasobnych w kolagen - powięziach i ścięgnach. Dla nich cytrynian i pirogronan to idealne formy kreatyny - niedawno była o tym dyskusja ze wspinaczami. Ja wiem, że pakerom najczęściej nie przychodzi nawet do głowy, by suple tworzono też dla kogo innego, jak tylko dla [...]
misOO to po co w 90% odżywek zawierajacych kreatyny dodaje sie do niej tzw transport np dextrozowy ????? hehe akurat wafli to prawie nigdy nikomu nie polecam "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ [...]
Kiedyś częściej uwypuklano temat insuliny i kreatyny, gdyz zalecano branie tego suplementu również w innych porach jak po treningu, dlatego wówczas było to prawidłowe uzasadnienie. Obecnie transport insulinowy można wykorzystać przy braniu piro czy citro. szukala
[...] przez następne 3 dni po 3 porcje dziennie, później 2 porcje dziennie"...czyli poza porcja po treningowa sa tez inne...a w innych porach rzeczywiscie powoduja wyrzut insuliny (jednak takze i otluszczanie) i polepszaja transport kreatyny... mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/
misOO akurat nie brałem pod uwage Hi teca...... Moge wkleic tysiac artów mówiacych ze dodanie glukozy do kreatyny w posiłku po treningowym dzieki insulinie przyśpiesza jej transport.Tak samo jak transport aminkwasów i innych substanji.chodzi o to że 99% ludzi uważa (i to ludzi coś znaczacych w tym sporcie) że carbo po treningu powoduje duzy [...]
CITRO i PIRO
