kreatyny

Witam, (Nie wiem czy to jest dobry dzial ale dotyczy kreatyny, wiec chyba dobry.) Nie wiem czy tez ktos tak ma czy jestem jakims wybrykiem natury ale problem jest taki, ze w 99% przypadku jak wezme kreatyne przed bieganiem, badz przed dluzszym marszu mam bardzo mocno spiete łydki, ze az nie moge sie poruszac. Dla testu i z ciekawosci zrobiłem [...]

[...] zeby nie jesc bialka ani nic. Teraz zmienił zdanie. Każe mi tez brać przetrwningowke i kreatyne. Kupilem dobre bialko i pije ale mój lekarz powiedział że nie mogę brać ani kreatyny ani przedtreningowek. On wyśmiewa lekarza i mówi że się nie zna. I ze jak nie bede pil przedtreningowek i kreatyny to nic nie bedzie. A ja nie chce nie wiadomo jak [...]

Cześć chciałbym się zapytać na co trzeba zwrócić uwagę przy wybieraniu odpowiedniego dla siebie sposobu brania kreatyny. Czy lepiej brać odpowiednią ilość kreatyny na kg masy ciała, czy w porcjach 5-10g 3 razy dziennie, czy 20-30g kreatyny w porcjach a po tygodniu zmniejszamy dawkę aby utrzymać "nasycenie" kreatyną?

[...] (zatrzymuje procesy rozpadu białek mięśniowych), co sprawia, że jego stosowanie jest szczególnie ważne przed treningiem. Tauryna jest także podstawowym transporterem kreatyny do mięśni, który reguluje poziom elektrolitów magnezu i potasu, co jednocześnie zwiększa ich przyswajanie. Kreatyna Uznawana za jeden z najbardziej efektywnych i [...]

[...] kreatyna. Nie wiem na który z powyższych się zdecydować - Składy mają dość podobne, Torrent ma swoją unikatową mieszankę, której składu nie znam, a dodatkowo inne formy kreatyny niż mono, które wydają mi się dobrym urozmaiceniem dla ciągłego mono. Nie widzę jednak super istotnych różnic a różnica w cenie to ok. 50 zł. Pytanie jest więc, czy [...]

Siemanko Forumowicze, piszę z prośbą o sprawdzenie czy sensownie rozpisałem sobie mix supli: AAKG - 5g Cytrulina - 5g Beta Alanina - 5g Jabłczan kreatyny - 5g Monohydrat kreatyny - 5g BCAA - 5g, to wszystko w dni treningowe, w nietreningowe same kreatyny z BCAA, czy jest to sensownie rozpisane czy trzeba to jakoś zmienić? Odżywki białkowe i [...]

[...] Sprzęt który posiadam to tak jak wspomniałem ławeczka, hantle, drążek, mata, airbike. Od drugiego tygodnia ćwiczeń dodatkowo zażywam po treningu monohydrat kreatyny z Olimpu (2 kap.) oraz jablczan kreatyny z Olimpu (3 kap.), EAA z Olimpu (5 kap. przed i 5 kap. po), kompleks witamin z BioTech (2 kap.) Ashwagandhe ze względu na [...]

TILK POWIEDZ MI DLACZEGO MIAŁBYM NIEODCZUĆ DZIAŁANIA KREATYNY BO MYŚLE ŻE MIETEK JEDNAK NIE CHAMUJE JEJ DZIAŁANIA. CARMAZYN.

Najlepiej (jeśli wogóle) to wziąć najpierw metan ,a później po cyklu kreatynę dla podtrzymania wyników.sterydy doustne mają to do siebie ,że podnosza produkcję własnej kreatyny ,a po cyklu bedzie jej brakować -wniosek chyba oczywisty. Pozdrawiam wszystkich!!

[...] i kupno nawet wtedy najlepszej(najdroższej) nie wiele zmieni :( ,ale to nie znaczy że będzie źle...tylko chodzi mi o to żeby efekt był za 1st.razem jak najlepszy i żebyś się nie zniechęcił do kreatyny jak mój koleś i nie sięgał po kox!!! Wielebny Doctor Cienias

Zależy jakiej firmy jest Dibenozide ? Jeżeli Megabol to - odpada, z doświadczenia nie polecam. Co do kreatyny (Total Creatine)-po co Ci, aż dwie puszeczki, w jednej jest 250 gr i spokojnie Ci starczy na jeden "cykl", lepiej kup sobie jeszcze więcej mass-gaina. Pozdrowienia Big bad_boy

Co do dwóch opakowan kreatyny , to jestem zwolenikiem długich cyklów :) A moze tak zamiat MAss Gain to : ( MLO ) Super Gain 4100 ?? PS. Jak brac kreatyne w proszku ? Piotr "Arni" Ulczok

[...] bo eliminuje jej działanie, a przeciez efedryna działa silniej od kofeiny na czym poloega róznica miedzy efe. a kof.? to znaczy ze mozna zrobić cykl kreatyny i walic do tego efedryne i aspiryne i uzyska się taki sam poziom nawodnienia komórek mieśniowych a do tego spali się jeszcze tłuszcz?-jak [...]

Tak,zawsze.Około 20gram do 3gr kreatyny.

Nagle przestales jesc mieso wiec prawdopodobnie znaczaco obnizyl ci sie poziom kreatyny w organizmie, po za tym mieso ma jeszcze inne fajne zwiazki ktorych nazw nie pamietam.

prawdopodobnie występują śladowe ilości(tak jak w każdym mięsie).Pamiętaj że musiałbyś zjeść kilkadziesiąt kilogramów żeby zdobyć gram kreatyny

Kreatyna z gainer'em po treningu dobra rzecz, ale musisz sie liczyc ze sporymi stratami wiec zeby do miesni dostala sie optymalna dawka kreatyny musisz jej brac poprostu wiecej. WEBADI

Dobra, a jak bede bral kreatyne i robil duzo aerobow. Chodzi mi o to ze teraz jestem na cyklu Xenadrine (zeszlo mi narazie 4 kg), i ubywa mi sila (noi miesnie), a teraz branie kreatyny to chyba byloby bez sensu. Co o tym myslicie? Pozdrówka! Arcio

Teraz jak już ja kupiłeś to nie ma to chyba znaczenia.... Przecież jej nie wyrzucisz! Musisz kąsnąć! :)))) Ja byłem sprytniejszy! Chyba kupie sobie Multipowera.... Do tego 5g glukozy na 1g kreatyny + gaioner po treningu, powinno być dobrze! POZDRAWIAM www.y-files.prv.pl

Zależy mi głównie na masie,ćwiczę 4x w tygodniu po godzinie,mam dostęp do większości polskich steydów(apteka) i mogę wydać dużo kasy.Zastanawiam się nad dodaniem do cyklu Fitmaxa 25 i kreatyny megabola. Na razie Bogdan