kreatyny

redukcja wyklucza branie kreatyny, od kiedy ?

sprobuj moze nowszych form jak chocby http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine_HCL-opis32862.html możesz coś powiedzieć o tym chlorowodorku kreatyny ? miałeś z nią styczność ?

Zapomniałem napisać że pytam się tylko z ciekawości. Nie brałem nie biore nie bede brać kreatyny. @edytacja mój psychiatra nie pytał mnie czy mam cukrzyce (nie mam cukrzycy tylko podwyższony jej poziom cukru we krwi, te badania robiłem jakoś rok temu teraz nie wiem czy mam podwyższony poziom cukru) Nie wiem czy można nazwać to dieta ale od 3 [...]

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

Ja jestem zwolennikiem stosowania kreatyny 1g- na 10kg masy ciała :) np 8g na 80kg

[...] jak pamiętam najszybciej wzrosłą karnozyna . Pozdrawiam to prawda. kwestia tylko w jakim celu stosujemy i ile mamy na to czasu. karnozyna kumuluje sie podobnie jak ilosc kreatyny i kwestia tak naprawde czasu czy osiagniemy ten sam poziom ladujac w dt lub codziennie ja lece na stalej suplementacji, co z czasem moze wyjsc podobnie jak wieksze [...]

a z jakiego powodu poczatek bez kreatyny a pozniej jej podbijanie wolne ? ;-)

tylko po co tyle kreatyny ? :P

mysle ze dawki sa dobre.. jesli cos to zmniejsze.. ale w sumie pytanie musze uscislic czy planujesz /SFD/Images/2016/1/4/83f46302e7f44c7c98f92e99595a2c57.png czy /SFD/Images/2016/1/4/3ccb705738db415c95a50bd6ecadde56.png ? a i faktycznie kreatyny tez masz duzo - rozpoczynasz ladowaniem ?

04.01.16 Poniedziałek DT Push1 Rozpoczęcie 8 tygodnia Redukcji Na samym wstępie powiem że dzisiaj niestety pomiarów nie mam, za późno sobie przypomniałem, gdy byłem już po posiłku i kubku kawy, więc odpuściłem dziś i jutro na czczo z rana się pomierzę. Dodam jeszcze że zacząłem dzisiaj cykl kreatynowy, miałem 6 tygodni przerwy od ostatniego, tym [...]

05.01.16 Wtorek DNT Interwały 28.12.15 |05.01.16 Waga: 85,7kg | 84,6kg Pas: 95,9cm | 95,5cm Czyli to co w świeta delikatnie złapałem zrzuciłem z lekkim naddatkiem za ten tydzień. Trening dziś standardowy 30 minut - 5minut trucht następnie 24 serie 30/30 sprint/trucht i na koniec minuta truchtu. Suple: 2 tabsy zma [...]

moze byc, ale do tego dodaj puszkę kreatyny i zrób cykl jak należy przerwe mozesz sobie zrobić jak skończy się puszka

od 29 grudnia mam przerwę od kreatyny , zakupiona puszka mono leży w domu i od lutego wchodzę na pełny cykl, a na dietę od poniedziałku. ;) dzięki. //co do tje przerwy jest to mit czy nie, by robić przerwę na 4-6 tygodni? dosyć długo jechałem na kretynie, z pół roku :o Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-01-07 15:14:43

[...] trucht, następnie 24 serie 30/30 sprint/trucht i minuta truchtu. Suple: 1 tabs Zma 1 tabs doppel herz( kapsułki na sen, wziąłem dziś bo mam problem z spaniem w dzień) 3 tabsy sfd fat burner : 30minut przed treningiem 5g kreatyny mono /SFD/Images/2016/1/7/e769bbcb889e4bb0962d458db0c80c46.jpg Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2016-01-07 21:07:39

Muszę podbić i się dopytać. Shock therapy zawiera kreatynę w składzie, a ja właśnie do końca lutego mam przerwę od kreatyny i czekam z wejściem na mono. Czy powinienem brać tego shock therapy np już od poniedziałku, czy poczekać do lutego, jak będę wchodził też na mono (nie z tego shock therapy)?

Tak, ten sprzęt na początek wystarczy. Resztę pieniędzy zainwestuj w odpowiednio zbilansowaną dietę i ewentualnie konsultacje z trenerem osobistym. To daje dużo więcej aniżeli kolejna puszka super kreatyny.

[...] bo siady w tym tygodniu 2 razy wypadły, ale zrobiłem z czystym sumieniem trening ;) Dzisiaj jeszcze lecę na ostatnią nockę do pracy. Suple: 2 tabsy Zma 1 tabs doppel herz 5g kreatyny mono 3 tabsy sfd fat burner : 30minut przed treningiem /SFD/Images/2016/1/9/1e455eb1f0a448aa83bd10a730642c74.jpg [...]

[...] (3serie) 6.Unoszenie ramion w przód z sztangielkami 14,5kgx12 (2serie), 17x12 (2serie) 7.Wyciskanie oburącz w siadzie sztangielki 17kgx15, 22x12, 24,5x10 (3serie) 8. Allahy 25x12, 30x12 (3serie) Suple: 3 tabsy ZMA 5g beta alaniny przed treningiem 15g Bcaa w trakcie 10g kreatyny mono /SFD/Images/2016/1/13/255a63d7626d49d295749a16dfdac82d.jpg

W 20g masz 3.4 g kreatyny czyli w 40g masz 6.8g no niech bedzie te 7g juz. Daj tylko przed treningiem po treningu kreatynę z białkiem, żadnego odstępu miedzy kreatyną czy białkiem ni musi być, po prostu szkoda nitro po treningu bra, bo p oco brać przed nitro po treningu nitro + kreatyna.

IMO taka opcja że nitro przed + kreatyna po też byłaby lepsza ale autor chyba nie ma kreatyny solo i upiera się przy nitro