kreatyny

[...] - tlenku azotu NO - i w warunkach wysiłkowych ułatwia jego wytwarzanie. NO rozszerza światło drobnych naczyń w tkance mięśniowej i tym sposobem zwiększa napływ tlenu, kreatyny i składników odżywczych do komórek mięśni szkieletowych i mięśnia sercowego. Jednocześnie, wspólnie z adenozyno trójfosforanem ATP bierze udział w akcie skurczu [...]

dzis dostalem swoja paczke:) kilo dwiescie kreatyny:) zobaczymy co to bedzie:D od poniedzialku zaczynam

"Stosując Salbutamol jako antykatabolik powinniśmy pamiętać, że bardzo nasila on transport kreatyny do mięśni stosowanie go razem z kreatyną bardzo nasila jej działanie." słowa festusa na i-s w topiku: http://www.i-s.pl/viewtopic.php?t=14054 A w jaki sposob to sie dzieje to na prawde malo mnie interesuje... Biologiem ani chemikiem nie [...]

i jak te tabletki sie je rozpuszczac w czyms czy tak lykac????? prosze o info

a ja mam pytanie nie znacznie odbiegajace od tematu czy mozna byc uodporniony calkowiecie na dzialanie kreatyny ?

W jaki sposób salbutamol potęguje działanie kreatyny?

Twoj wzrost jest ok mozesz nabrac sporo masy i startowac w niskich kategoriach wagowych - bedziesz wymiatal Miesiac temu skonczyles kreatyny wiec mysle, ze na conajmniej jeszcze 1-3 miesiace sie z nia wstrzymaj - najlepiej 3 - cykl zrobisz po wakacjach Planujesz zakup gainera MCT... Gainer MCT to bardzo dobry gainer dla typowych ektomorfikow, [...]

Bo od brudnej mozesz duru brzusznego dostac Dobra ale odpowie mi ktos jak to laczyc? Czy mozna te tabsy razem lykac czy kazdy (clom,nolv,sal) trzeba osobno? Czy salla brac razem z porcja kreatyny czy to nie istotne?

za okolo tydzien koncze cykl z kreatyny. jak dotad nabralem ok 8kg, 4cm w lapkach i ok 7-8cm w klacie. chcialem sie zapytac co polecacie na spadki po kreatynie, jakies odzyweczki? jakis trening? i jezeli mozecie powiedzcie ile Wam wskakiwalo w lapach na krecie a ile spadalo po cyklu?? thx

1 tabletka = 1 gram kreatyny.......rozpisane masz wyżej ...do każdych 5g kreatyny możesz dorzucic 20-30g glukozy (w spożywczaku za ok 2,50)...

ale oczywiscie nie wszystko..spadnie z 1-2kg masy której zrobiłes na cyklu kreatyny...

300 g za 34 zł, a czystego monohydratu jest tam tylko ok.225 ?! Wiec za 34 zł proponuje kupic sobie 300 G Kreatyny Vitalmaxa, 100% Monohydrat

Witam! 30 kwietnia skończyłem 8 tygodniowy cykl na kreatynie vitalmaxa i chciałbym sie dowiedziec czy moge juz zaczac kolejny cykl czy lepiej przerwe miedzy okresami brania kreatyny jeszcze wydłuzyc?

5g rano i 5g po treningu - Dni Treningowe 5g rano - Dni Nietreningowe Do kazdej porcji oczywiscie glukoza 25-40g i 2-3 kapsułki Tauryny. Jak masz wiecej TAuryny np. 2 opakowania, to jedz 3 kapsułki do porcji Kreatyny, a jesli jedno to 2 kapsułki wystarcza . Jak cos wiecej to zagadaj do mnie na GG

[...] zmienić tylko kiedy brać kratyne przed treningiem bo z jedzeniem to chyba nie ma sensu bo nie dotrze do mięśni tylko zostanie wyłapana przez nerki ??? Piszcie każda uwaga jest bardzo cenna !!!!!! A z plusów brania kreatyny oprócz siły i wytrzymałości zauważyłem ze szybciej się uczę jestem bardziej skupiony ogólnie główka lepiej pracuje !!!:):):)

hej! co do kreatyny to tez jestem bardzo zadowoly z brania. na silownie chodze tak ze 3 miesiace. i w tym czasie przybralem 5 kg na wadze. moze to i sama woda ale sa WIDOCZNE efekty w zarysie budowy sylwetki, wieksze miesnie itd. mam pytanie. chce kupic bialko 75% ale czy warto? czy po np. miesiacu brania bialka (2,5kg) i treningu 3 razy w [...]

Heh no właśnie... biore od dwóch tygodni...hmm... nawet nie dwóch tylko półtora tygodnia połączenie M3creatine (tricreatine malate) i R-types Biogenixa... w zasadzie kreatyny za bardzo na mnie nie działają... ot taki proszek który od czasu do czasu sobie dorzuce do innych suplementów... a po tym... qrna! zaj**iście fajne uczucie! pompa, siła [...]

[...] A co moge ci polecic do robienia masy... Białka to podstawa, polecam serwatkowe np: Olimpu, do białka bym jeszcze zakupil jakies antykataboliki glutamine albo hmb, mozesz tez sprubowac kreatyny ale chyba raczej za wcześnie. CO do metod "nienormalnych" to wiadomo o co chodzi ale to w innym dziale ci pomogą ale radze sie zastanowić

Od 15 maja biorę kreatyne /inkosport wodzian kreatyny 100%/ przez pierwsze 5 dni brałem 20g a teraz po 10g. Zawsze wstaje rano o 5.30 z sokiem porzeczkowym 5g SOKI PORZECZKOWY, WINOGRONOWY ZAWIERAJA WEGLOWODANY PROSTE, PIJAC JE RANO NARAZASZ SIE NA ZBEDNE OTLUSZCZENIE, A NAPISALES ZE MASZ Z TYM MALE PROBLEMY, WIEC MOZE ZREZYGNUJ Z TEGO SOKU...A [...]

Witam Ćwiczyłem kiedyś 9 miesięcy potem rok przerwy i wszytko od nowa :( teraz od grudnia znów trenuje:) Od 15 maja biorę kreatyne /inkosport wodzian kreatyny 100%/ przez pierwsze 5 dni brałem 20g a teraz po 10g. Zawsze wstaje rano o 5.30 z sokiem porzeczkowym 5g za godzinę śniadanko /płatki owsiane zresztą/ gorzej po południu jestem studentem [...]