kreatyny

[...] jest bardzo prosta - kreatyna się w ten sposób raczej nie wchłonie do mięśnii w potrzebnych ilościach - więc po co to robić pozatym chciałbym widzieć twoje przegrody nosowe po codziennym wciąganiu paru g kreatyny gdyby ten sposób byłby skuteczniejszy od tradycyjnej formy oralnej suplementacji - już dawko byłby stosowany mówiąc krótko - zapomnij

Witam! Mam pytanie jezeli chodzi o sposob brania kreatyny,poniewaz niedawno uslyszalem,ze kreatyna dziala szybko i skuteczniej jak bierze sie ja do nosa (polega to na tym,ze ciagnie sie kreatyne przez lufke do nosa).Kreatyne w proszku.Chodzi mi bardziej o faze po nasyceniu poniewaz nasycenie to by byla za duza dawka.Bardzo prosze o opinie co o tym [...]

-TOBY- spox gratuluje wynikow Choc troche zle zrobiles przyjmujac na poczatku po 10g pozniej 5 - osobiscie uwazam, ale lepiej bys zrobil odwrotnie - progresje dawek kreatyny kiedys pamietam polecal Darek ale to tak przy okazji info na przyszle cykle

Siemanko!! Urodziłem się 12 maja 1990, a zacząłem ćwiczyć na kreatynie od 21 czerwca 2004. Mam 182 cm wzrostu, 77 kg wagi. Chcem jeszcze do kreatyny dodać HMB i chcem dawkowac następująco: KREATYNA W treningowe dni: 3 po przebudzeniu, 3 w południe, 3 do obiadu, 3 przed i 2 po treningu i 3 przed snem. W nietreningowe: 2 po przebudzeniu, 2 w [...]

[...] mi na masiei zamierzam kupic gainera, ale zastanawiam sie czy czasem nie warto dokupic do tego ovopolu?bo jak to w koncu jest ze odzywka wysoko ww da mi mase,nie lepiej moze zamiast tego kupic odzywke bialkowa? co do kreatyny to chyba Creapure Monohydrate olimpa bedzie dobry nie??to bedzie moj 3 raz z kreatyna, wiec zaleca sie jeszcze mono nie??

[...] Mc, ale bialko zmienilbym na system prostein 80... a suplementacje zmianilbym troche roowniez rano mooglbys dac cell pumpa a po trenigu(albo przed treningiem) monohydrat kreatyny. W dzien nietreningowy cell pumpa radzilbym dac rano a tauryne w chwili gdy jestes zagrozony katabolizmem, lub chcesz uzyskac pobudzenie. Cell pump na noc moze [...]

Biospec, nawet kreatyny najlepszych firm są teraz produkowane w Chinach A jak ktoś Ci mówi, że w Niemczech to Cię kłamie bo widzi że lubisz słowo "niemieckie". A co do Mercedesa to ja akurat mam taki samochód, tyle że ośmioletni i sprawuje się bardzo dobrze, ale kumpla ojciec kupił 1,5 roku temu nową E-klasę za 220 tysięcy i w ciągu [...]

jesli chodzi o kreatyny to faktycznie to maja rozna cene ale tez sa roznej jakosci inna jest pochodzaca z renowoanych labolatori niemieckich a inna z chin , ktora jest dodatkiem dla paszy zwierzecej. przegladajac posty na forum wielokrotnir czyta sie ze po kreatynie bola nerki, piecze gardlo czy mamy srake lub pieczenie przy sikaniu wlasnie od [...]

[...] warzywa lub owoce Co do suplementacji, proponuje polaczyc cell pumpa z monowodzianem, do tego tauryne, carbo i odzwyke bialkowa. 1 opakownaie cell pumpa - 80 zl 300g kreatyny - 50 zl carbo ultra whey 3700g - 85 zl prolongatum 2300g - 175 zl do cyklu dorzucilym jeszcze ze 2 oapkowania tauryny, wiec jesli kupisz taniej te produkty, to [...]

ale nie jest powiedziane,ze Mercedes bedzie lepiej jezdził od Punto na działanie kreatyny składa sie wiele czynników

Teraz nastepny problem.Nie wiem jak to rozpisac i w jakim czasie brac.A wiec tak mam 500g kreatyny,2,5kg bialka serwatkowego 80%,HMB 180g i aminokwasy 320 tabletek(pełen kompleks).Teraz jak trenuje:rano przed praca bieganie 30min do godziny, dalej ide na 8godz do pracy.Zaraz po pracy jade na trening(wszystko na rowerku)Muay Thai,po treningach 3 [...]

[...] 5 posilek carbo 60g Tuńczyk w oleju 80g 6 posilek Tuńczyk w oleju 100g Chleb żytni jasny 150g Podsumowanie Białko: 153g – 612 kcal Węglowodany: 492g – 1968 kcal Tłuszcz: 81g – 729 kcal Energia: 3309 A c do cyklu to mozemy wykorzystac wszystkie produkty ? i to ma byc na caly cykl kreatyny czy na miesiąc(te 300zł)

[...] o ocenę, jakieś wskazówki odnośnie spożywanych produktów, czasu spożycia posiłków, suplementów!!! Dzień bez treningu (zapotrzebowanie 2500kcal): - po przebudzeniu - 5g kreatyny i 40g glukozy w 250g soku pomarańczowego - po 30 min około 6 rano śniadanie - 2 Wasy żytnie, 2 duże plastry szynki z kurczaka, uzupełniam to 25g OLIMP Whey Pro [...]

Witam , a więc profil uzupełniłem i jest aktualny.Mam za sobą 2 cykle kreatyny ( Olimp m. creapure - 10 g w treningowe , 5 w niet. tutaj efekty dobre były ok.5 kg masy i ok 10kg na klatke albo i troche wiecej i Vitalmax ( 5-6 g , tutaj słabo podziałało z 2 kg góra , mało w siłe ) . Dieta 7.00 - Płatki owsiane 100 g mleko 300 ml , ser biały 100 g [...]

Kreatyny na świecie są teraz tak tanie, że 100 zł za 500g kreatyny to czyste zdzierstwo i tylko naiwniakom można wciskać bajki że tyle musi kosztować bo jest taka super. Mam ceny dystrybucyjne kilku niemieckich firm i ceny są niskie, tyle że jak ktoś dolicza sobie 100% marży to wychodzi już drogo.

[...] Byk jest to tylko wymog prawny.Kreatyna wystepuje naturalnie w jedzeniu i nie ma zadnych skutkow ubocznych przy stosowaniu w zalecanych dawkach. . Przy zwiekszonym udziale kreatyny organizm wydala znacznie wieksze ilosci kreatyniny, co czesto bierze sie jako wymiernik nieprawidlowego funkcjonowania nerek, jednak przy stosowaniu kreatyny jest to [...]

Witam.Mam pewien problem.Nie wiem jak to rozpisac i w jakim czasie brac.A wiec tak mam 500g kreatyny,2,5kg bialka serwatkowego 80%,HMB 180g i aminokwasy 320 tabletek(pełen kompleks).Teraz jak trenuje:rano przed praca bieganie 30min do godziny, dalej ide na 8godz do pracy.Zaraz po pracy jade na trening(wszystko na rowerku)Muay Thai,po treningach 3 [...]

[...] ? - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, kreatyna....) ? 2. I powiem ci ze duzo osob mi doradza jak na pierwszy raz kontaktu z kreatyna robic okres nasycenia. Wiec zrobie tak jak mowie :) ale wykres mozesz zapodac: i napisz mi jak robic dokladnei ten okres nasycenia. Wszystkie dane co do tej kreatyny podalem przy wierwszym poscie !!

[...] rok nawet teraz jak ni cwicze po treningu weglowodany carbo plus serwatka +kreatyna+glutamina czasami jak mnie stac to 3 razy dziennie aminkwasy a przed zawodami rezygnuje z kreatyny zamiast tego wlaczam aminokwasy bcaa i jakis spalacz tluszczu np terma-pro co daje mi kopa jednoczesni na aeroby i trening silowy a i jeszcze olej mct kilka razy do [...]

"postaw na jakośc i skutecznosc a zapomnij o niskich cenach" czy wydaje ci sie ze jakosc i skutecznosc nie moze isc w parze z niską ceną? moim zdaniem moze. ni emówie tu o"kreatynach"z niewiadomych zródeł,etc.ale jest wiele dobrych firm,które mają tanie kreatyny,niekoniecznie gorsze od tych drogich