kreatyny

Guarane masz w postaci 'zioolka' - a kofeina to kofeina w postaci czystej - tym sie rozni - tak samo jak z ziolowa efka i syntetykiem. Jakos wole czysta koffe, choc i biore life energy czekitt - nie nie jest tak, co prawda nie powinno sie stosowac kofeiny w okolicach dawkowania kreatyny - tj. ze 2-3h odstepu wystarcza

a mógłbyś mi napisać co jak mam brać po treningu tzn kiedy 2 tabletki kreatyny kiedy 3 łyzki białka i ten baton czy banan :D

zna ktoś odp na moje wcześniejsze pytanie co jak kiedy brać? P.S. Sa jakieś skutki uboczne brania białka kreatyny tauryny koenzymu q 10??

[...] treningu izotoniki i bcaa a w ciagu dnia zma/na noc- albo lepiej jakiś preparat złożony który poprawi i regenerację i wytrzymałość np. acetosteron/ no i mile widziana forma kreatyny która nie nawadnia np. cytrynian, lepiej pyruvat a jeszcze może lepiej jabłczan, a to czy nabierzesz masy zależeć będzie przede wszystkim od diety i rodzaju [...]

J.W. A co kreatyny to lepiej Jabłczan-polecam Cell Pump.

[...] Olimp - Carb BX Biogenix 2,3 kg - izotonik w bidonie w czasie wspinania - Ionto Vitamin Drink Vitalmax - batony nutrend lub olimp jak wspinanie trwa duzo czasu - jablczan kreatyny np. m3 creatine biogenix lub TCM Mega Caps Olimp ew. kompleksowy preparat Cell Pump Biogenix - ZMA 120 kap. olimp - TT jak masz wiecej niz 21 lat... - ALC Olimp [...]

...a jakie to sa te inne srodki? a jak wyglada sprawa z kofeina,czy kofeina nie redukuje efektow kreatyny i bcaa? aha, czy maja sens takie wynalazki jak "tiger,napoj eneregetyczny"->tauryna,kofeina? dzieki

jesteś może na cyklu z monowodzianu kreatyny? koksujesz coś? a może poprostu to objaw alergii na to białko?

szczerze top ja przy duzych ilosciach kreatyny czasem czuje narki. wiec nie ma chyba tez co przesadzacz tym suplementem.

Więc wychodzi z tego że jabłczan kreatyny nie wiąże wody w mięśniach. Jeśli tak, to nie trzeba zwiększać spożycia wody na cyklu. Czy na pewno tak jest? Kasa, więc komórki tłuszczowe też wciągają wtedy wodę?

[...] za wczesnie" .. ale ok, niech to będzie odpowiedni czas na kreatynę. Teraz będzie trudna cześć : monohydrat, jabłczan, citrate, pirogronian to są 4 różne rodzaje kreatyny (ciekawe, czy ktoraś oprócz monohydratu spróbowaliście .. o to nawet nie pytam i nie wspominam o stackach... wiem, wiem "to to samo" ). 8 tygodni trwa [...]

spoko chyba zaczne chodzic na prywatna silownie i tam bede mial trenera. Zobaczymy wtedy na efekty. Ale dzieki za rade. A kreatyny w tym wieku niechce jeszcze brac a na diete zbytnio niemam czasu bo szkola 8 lekcji o 16 przychodze i jestem od rana na 2 posilkach.

do glukozy będę miał tą miarkę co do kreatyny.........

nie widze linka..... no ja wiem o tym ze są kreatyny odrazu z miarkami np. treca

[...] - 1 porcja rano na czczo XPAND jest to z pewnością jeden z najpopularniejszych stacków w tym momencie na forum I nie ma się co dziwić skład bardzo ciekawy (2 rodzaje kreatyny + duża dawka AAKG + masssa dodatków), w wersji energized dodatkowo zawartość ENERGIZED MATRIX'a (oraz miminalnie większa dawka tauryny), który daje lepszego 'kopa' [...]

2.Equalizer (Premium Nutrition) Skład 625g - porcja 12.5g // ilość porcji: 50 Cena: ~125zł Jabłczan Kreatyny -> 4g Betaina i Glikocjamina (mieszanka firmowa) -> 2g Tauryna -> 1.5g Alfa-ketoglutaran Argininy (A-AKG) -> 1.5g N-Acetyl-L-Glutamina -> 1g R-ALA -> 100mg Siarczan Wanadu -> 10mg Biotyna (vit.H) -> 1mg Kwas [...]

najwazniejsza porcja kreatyny to ta zaraz po treningu serio?

chodzilo mi o taka wypowiedz jak bunchet'a... Sam kre-alkalyn bez innej kreatyny, no-b. itd. Bylbym wdzieczny bunchet jak bys napisal na + ile wymiary bic itd. i sila WL itd. na + ile... I jak porownujesz produkt ze stakami. Zmieniony przez - ardien w dniu 2006-04-08 10:22:01

[...] z KA jestem zadowolony a porównywanie Xpanda do KA do d****izm bo to dwie rozne rzeczy. Jak mozna porównywac w przyroscie masy bostera tlenku azotu gdzie tyle pompujących dodatków macie, do kreatyny? Tu jakies jaja robicie sobie ludzie. Ja po XPandzie bardziej spuchłem ale mialem gówniane przyrosty siły, po KA odwrotnie, masa słabo, siła super.

[...] kreatynowe, w tym m.in. creatine liquid, co do ktorych producenci zapewniali ze nie konwertuja do kreatyniny - testy laboratoryjne wskazaly ze w w/w cl zawartosc kreatyny byla 100 razy mniejsza niz pisano na etykiecie - cala reszta zmienila sie w kreatynine nic wiec dziwnego ze sceptycznie podeszlismy do kolejnego [...]