kreatyny

[...] wiesz 1kg starczy na kilka cyli w roku ale jak data warznośc zbliza sie ku końcowi to lipa:/ wiec jak tam z tym jest?? " Niestety nie posiadamy juz w sprzedazy tej kreatyny. Bralem ja kiedys i nie dala mi zadawalajacych efektow, rowniez bralem np. Ultimate oraz Universal i wybral bym ktoras z tych kreatyn w dodatku chyba sa nawet tansze [...]

po pierwsze primo jezeli piszesz ze w opakowaniu np. kreatyny firmy X nie ma kretyny tylko moze byc cos innego , to jaka jest pewenosc ze kupujac od dila koks w srodku nie masz oleju kokosowego?? po drugie primo jezeli tak sie zachwycasz sterydami to dalczego sam nie wezmiesz??? a moze bierzesz a boisz sie przyznac??? wogole miales jakis cel [...]

kupiłem kreatyne vitalmaxa w proszku i nie było tam zadnej miarki wiem ze czubata łyzeczka od herbaty to ok 5g- ale jak dla mnie to takie mierzenie jest****owe i wolabym jakis bardziej sprawdzony sposób- chce wiedziec ile tego biore a wiec w jaki sposób moge zmierzyc dawke np przy pomocy miarek jakie dodaja do produktów białek i carbo [...]

tesz mi sie tak wydaje moze duzo kreatyny jadł

[...] kilka istotnych uwag co do zależnosci "kofeina-kreatyna" . TAk naprawdę przez szereg czasu uważano ze kofeina raczej nie przeszkadza a ułatwia wykorzystanie kreatyny przez organizm. Szczególnie chodzi tutaj o transport błonowy kreatyny. Większosć badań wskazuje, że transport kreatyny do komórek jest procesem aktywnym, gdzie [...]

aha.. co do kreatyny to mnie odradzono na tym etapie, wspomne tylko, ze mam 19 lat, 65 KG i 180 cm:(

[...] tak uwaza i czy w ogole tak uwazal bo nie chce nikomu nic wpychac w usta). Tak czy owak... Przede wszystkim trzeba miec wiedze na ten temat. Ja tam uwazam, ze jesli ktos dopiero zaczyna to zapewne niewykorzystalby wrecz magicznego dzialania kreatyny! A jest sporo do stracenia i kazdy kto z powodzeniem stosowal ten suplement dobrze o tym wie :D

dawkowanie kreatyny to Damixx ma taka fajna rozpiske co zawsze wkleja ale chyba ma juz dosc pare dni temu bylo - zajrzyj do wczesniejszych postow

nikomu sie nie chce odpisywac bo podobnych postow bylo juz w pip... nie pamietam ile gram kreatyny jest w kapsie.sprawdz czy razem bedziesz mial jej przynajmniej 250gr i wtedy nie musisz kopowac.jak masz za malo to dokup vitalmaxa jakies male opakowanie.

dzieki meteorr :) a moze oddac tribustero bratu ma 18 lat i cwiczy jusz rok jest po 2 cyklach kreatyny vitalmax... co ty na to??

dieta jest? mass xxl - spoko gainer 1kg kreatyny...na cykl wystarczy 300g..moze byc vitalmax,ultimate,trec zamiast hmb kup carbo

IMO początkujący nie ma powodu używać kreatyny, bo przy odpowiednim treningu i odżywianiu masa i siła po prostu musi się zwiększyć. Zgadza się, później będzie gorzej - wtedy właśnie przyda się między innymi kreatyna.

tribulusa zastąpiłbym zma, glutamina jest dobrym supl. a kreatyna również, może przydałaby się tauryna lub/i/ ryboza bo są bardzo pomocne w jak najlepszym wykorzystaniu i działaniu kreatyny.

vanadyl w prawdzie pomaga we wchłanianiu kreatyny ale może się okazać szkodliwy!

Witam. Mam pytanie odnosnie kreatyny. Czy oplaca sie kupic kreatyne firmy Hi-Tec "Creatine Powder" 500g + Vanadyl 180 tabl. Jak cos, to moge podac link, tylko zeby nie bylo, ze komercyjny post .Cena takiego "zestawu" na pewnej stronce wynosi 86zl. Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam

a polaqczenie kreatyny+L-Glutaminy+trubulusa bedzie sesowne prosil bym o rozpiske tych sopecyfikow Kreatyna Trek 250 kaps,L_glutamina 100kaps,Tribulus 100 kaps

[...] b/skóry 10g Oliwa z oliwek 3) 100g Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 250ml Sok marchwiowy 20g Oliwa z oliwek 30 min przed trengniem 8tabs BCAA Po treningu 6g kreatyny+glutamina 20 min po treningu 60g SWG 4) 100g Ser twarogowy chudy 100g Makaron dwujajeczny 20g Oliwa z oliwek 5) 100g Ryż biały 100g Mintaj świeży 10g Oliwa z oliwek [...]

Nikomu sie nie pomyliło przeczytaj uważniej miedzy 1 a 2 cyklem wg mnie wystarczy 6 tyg bo organizm jescze sie nie przyzwyczaił tak bardz do kreatyny i reagować będzie b dobrze po 2 cyklu potrzebna jest już większa przerwa - parumiesięczna np taka jaką zaproponował Strongbart teraz OK?

[...] 3 posilek 12.30 (szkoła): 100g. Chleba razowego + masło + szynka drobiowa 4 posilek 15.30: 50g. Ryżu + 250g. Twarogu chudego + 50g. SWG + 6 kaps. bcaa 5 podposilek 18.30 po treningu glutamina + 6g. kreatyny 6 posilek 19.00: 50g. Ryżu + 100 g. Piersi 7 posilek 21.00: 150g. Piersi z kury i co wy na to myslicie?

nie pij kawy jak jedziesz na krecie! unikaj tez slodyczy oczywiscie jakas czekolada raz na jakis czas nie zaszkodzi ale bez przesady. Po wypiciu kawy nie stwierdzono zadnego wplywu kreatyny na organizm nawet w 24 godzinnych odstepach wiec unikaj jej.