kreatyny

[...] po treningu ja biore 0,3 - 0,5, porcji XP po treningu i jest rewelacja ale szczególy w zastosowaniu regeneracyjną znajdą się nieco puzniej. Wato też uważać z ilością kreatyny optymalna dawka podczas cyklu siłowego to 3-4 gramy puzniej wielu moich znajomych zauważyło problemy z np bardzo szybkim biegiem a w kolarstwie z utrzymaniem [...]

co mi da jak zaczne brać carbo? Teraz mam cykl kreatyny + mass xxl, to dobrze? Co ile robić cykl kreatyny?

Po monohydracie spadki są największe a jest to poprostu związane z tym że na mono dużo wody sie w organiźmie zbiera nawet pare KG wagi to może być woda i po odstawieniu kreatyny ta woda poprostu z nas zchodzi ot proste na innych formach kreatyny jest lepiej, a co do siły to spada ale jednak zostaje jej dośc troche i tak oczywiście jak to koledzy [...]

b) jabłczan kreatyny - Olimp TCM, Biogenix M3 Creatine, Trec CM3 * zastosowanie: - zwiększenie masy mięśniowej - zwiększenie siły mięśniowej - zwiększenie wytrzymałości - poprawa unaczynienia - działanie antykataboliczne * zalecenia: - doświadczenie ze słabszymi formami kreatynowymi Co uznajesz za słabszą formę kreatyny? Zmieniony przez [...]

Mierz sobie 2 razy dziennie cisnienie i obserwuj. Jesli po odstawieniu kreatyny bedzie cisnienie to raczej bym z kreatka nie ryzykowal.Jesli cisnienie po odstawieniu kreatyny bedzie sie utrzymywalo to mozesz miec cos z nerkami a wtedy do lekarza na badania na poziom kreatyniny i bialka we krwi. Pozdrawiam

[...] wspomaga regeneracje tkanki mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej więc co to za różnica kiedy się ją bierze ? A i jeszcze jedno, czy to prawda że po zakończeniu cyklu kreatyny mięśnie zaczynają szybciej rosnąć niż podczas cyklu ? Jeżeli to prawda to jak długo powinno się ćwiczyć po zakończeniu cyklu żeby to wykorzystać ? Spytałem się tego [...]

Praktycznie każdy spalacz zawiera w składzie kofeinę, a większość jest nawet na niej głównie oparte. Cm3 to jabłczan kreatyny, a cp jabłczan kreatyny ze śladową ilością dodatków.

Dzięki Kalik ;> A co sądzicie o stworzeniu własnego NO boostera z dodatkiem kreatyny? Myślałem o połączeniu następujących składników w takich dawkach, jakie są podane: -geranium - 80mg, -Phenylethylamine - 500mg, albo l-tyrozyna - 1000mg, -kofeina - 750mg, -beta-alanina - 6000mg, -jabłczan argininy - 4000mg, -jabłczan cytruliny - 3000mg, -AAKG [...]

[...] Extrem (nie ma jej w PL) Zawartość Na porcję (29,5 g) Biorę jedną porcje i 300ml wody. Tak podaje producent. Kcal 60 Węglowodany 15 g Jabłczan kreatyny 2000 mg Tauryna 2000 mg Beta-alanina 1000 mg witaminy B6 5 mg -Argininy AKG 2000 mg Jabłczan cytruliny 2000 mg L-leucyna [...]

Czy magia kreatyny tkwi w wysokim ph, w tym że kreatyna jest zasadowa? Zastanawiam się czy nie zmiejszam jej działania, rozpuszczając ją w herbacie, dodając soku cytrynowego - idealnie usuwa niedobry smak kreatyny.

A ja mam pytanie z innej beczki. Siedze na siłowni koło 8-9 miesięcy, ale nie zajmowałem się nigdy tematem kreatyny. Jakoś nie było mi z nią po drodze. I przez to mam pytanie-czy tak mała ilosc kreatyny dodanej do tego białka ma jakieś efekty? Bo jak zacząłem się interesować tematem, to wyszło, że to raczej minimalna dawka przy 100gramach

Dopowiem jeszcze - ALBION w swoich badaniach nad magnezowym chelatem kreatyny, próbował dowieść, iż magna może powodować większe uwodnienie komórek mięśniowych niż inne formy kreatyny. Tak więc rozgarnięty producent wie, że to walor. To na etykietach krealkalynu napisane było iż nie nie powoduje efektu "napompowania mięśni wodą", tym [...]

Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html Kreatyny różne: [...]

cm3 to nie rodzaj kreatyny, tylko jedna z jabłczanów treca . Masz ją w "kreatyny różne"

nie bierz kreatyny chyba ze chcesz sie z nerkami pozegnac imo gra nie warta swojej ceny chyba sobie zartujesz ? %-) jak masz pisac takie glupoty to lepiej nic nie pisz...kiedys robilo sie fazy ladowania i z nerkami nie bylo problemow a co dopiero biorac zwykla metoda a wiec 10g ed...chyba ze masz zamiar brac dziennie z50-100g kreatyny przez x [...]

no dobra, a ile tej kreatyny brać wg zaleceń producenta, czy może uderzyć ze zwiększoną dawką? będzie to moja pierwsza suplementacja kreatyną ma ktoś jakieś ciekawe arty na temat kreatyny?

nie słuchaj w te bzdury o zatrzymywaniu wody przez kreatynę bo to mit jak trzymasz odpowiednio dietę to nie ma takiej opcji ,jak retencja wystąpi to minimalnie do kreatyny nie musisz dodawać żadnych węglowodanów to następny mit związany z poprawą wchłanialności kreatyny - nie potrzeba żadnych transporterów itp

przyjmuje się tak w DT 10g kreatyny w dwóch dawkach podzielonych w DNT 5g Ty masz HyperFusion który ma 5g kreatyny i Createston 3g = 8 DT - myślę że powinno wystarczyć HF dasz rano a Createston po treningu DNT HF rano i będzie git

przyjmuje się tak w DT 10g kreatyny w dwóch dawkach podzielonych w DNT 5g Ty masz HyperFusion który ma 5g kreatyny i Createston 3g = 8 DT - myślę że powinno wystarczyć HF dasz rano a Createston po treningu DNT HF rano i będzie git właśnie o takim rozwiązaniu myślałem, bo dodanie krety potreningowo to byłby chyba przerost formy nad treścią, [...]

[...] z siłowni (ja to ten po lewej) http://imageshack.us/a/img839/3470/fxf6.jpg http://imageshack.us/a/img703/8198/guvc.jpg dziś dotarła do mnie paka z nagrodą w konkursie krata na lato: witaminy + puszka kreatyny - komplet kreatyny na pełny cykl już jest http://imageshack.us/a/img7/3406/ilao.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-20 22:15:16