kreatyny

biore z kazdą porcją kretki 2 tablety. Narazie efekty są, rzeczywiscie potęguje dzialanie kreatyny.

Kawe,cole mozna pic tylko nie za czesto i w sporych odstepach czsu od kreatyny Kreatyny nie trzeba brac z glukozą/dextrozą(zwłasza jesli ktos ma problem z otłuszczaniem);branie bez glukozy spowoduje tylko wolniejsze a mniejsze wchłanianie kreatyny Kakao nie przeszkadza w braniu kreatyny odstep miedzy kreatyną a posiłkiem - wystarczy 30min przed [...]

[...] rozwiazaniem bedzie tutaj zapewne hmb, poniewaz dziala antykatabolitycznie i pomaga utrzymywac jednakowa mase ciala. Jednak owniez mozesz sie zastanowic np. nad cytrynianem kreatyny.Przy odpowiedniej diecie i ukirunkowaniu treningow nie powinnies przybrac na masie miesniowej(zawsze mozesz przerwac cykl) Cytrynioan kreatyny nie nawadnia, dzieki [...]

[...] informacji, ktore moga wprowadzic w blad... kilka rzeczy o kreatynie ktore kazdy kto przymieza sie do brania jej powinien wiedziec: -kupuj tylko 100% monohydrat kreatyny CreaPURE .(patent światowy SKW-Niemcy) NIE NIE NIE I JESZCZE RAZ NIE! POPATRZ CHOCIAZBY NA KRETKE VITALMAXA, KTORA ZBIERA BARDZO POCHLEBNE OPINIE...OSOBISCIE EFEKTY [...]

Czy ktoś używał CREATESTON HiTec'a? I co to wogle jest? Zawiera Monohyrat kreatyny ale również węglowodany. Czy są jakieś efekty a może to tylko strata kasy?

[...] jak skończe hst to sie zastanowie co dlaej robić i wtedy bede jechał powoli bez wspomagania. a co do mojich pytań to dlatego są one tak słabe bo nie brałem wcześniej kreatyny i wpc. w koncu doszzedłem do wniosku że zostane przy tym dawakowaniu co pisałem na początku, bo im więcej kombinuje tym bardziej głupie są pytania. czyli dzień [...]

jedyna glukoza jaka widzialem to taka niebieska z pszczolka z przodu. po treningu do 50g - ja zapodaje okolo 30-40 do kreatyny bralem 50 lykac to znaczy moze jak niektorzy biora nma sucho i zapijaj woda - ja tak czasami robie bo nie mam w czym rozrobic to biore na lyzke, do pyska i popijam woda wedlug tabel wafle ryzowe - IG 133 glukoza - 100 [...]

Ile przerwy musi być pomiędzy cyklami kreatyny? Czy jeżeli przerwa ta jest krótka, przy drugim cyklu musi też mieć miejsce faza nasycenia?

Ale CREATESTON bierze się tylko raz dziennie po treningu (100g) a inne rzeczy po 2-3 a nawet 4 razy dziennie. Czy to wystarczy? Wartość odżywcza (100 g) Białko 34,7 g Tłuszcz 1,9 g Węglowodany 42,9 g Monohyrat kreatyny 3000 mg Wartość energetyczna 1473 kJ 347 kcal

czyli podsumowujac: Dni nietreningowe: 1. Na czczo: 6.5g kreatyny + 40g glukozy + 3g glutaminy + 1.5g HMB po pol godziny posilek 2. dwie godziny po obiedzie: 3g glutaminy + 1.5g HMB + 6.5g kreatyny + 40g glukozy po 30-45 minutach WPC 3. pol godziny przed snem: 1.5g HMB + 3g glutaminy + białko night protein Dni treningowe: 1. rano na czczo: 3g [...]

taki sklad optymalny. Jakby ktoś nie wiedział - w Niemczech takie własnie mixy rządzą - modne są ostatnio dodatki do kreatyny 4-hydroxyisoleucyny i róznych mieszanek węgli o róznym IG.

nie ma rady kreatyna i tak zaleje cie woda a po gainerze i tak troche tłuyszczyku przybedzie.ja brałem kiedys gainera ultimate.n poł roku przeterminowanego i gyło git !!!moim zdani tego gainera spokojnie mozesz sobie wziasc we wrzesniu.co do kreatyny nie mam pojecia lepiej jak ktos inny sie wypowie

Zwykle odradzamy zbyt wczesne branie kreatyny nie z powodu wystapienia ew. skutkow ubocznych, a ze wzgledu na efekty jakie uzyskasz. Na poczatku swojej przygody z kulturystyka masz duzy potencjal wzrostowy - praktycznie rosnie sie w oczach z treningu na trening Z kazdym treningiem nabierasz doswiadczenia - uczysz sie poprawnej techniki ruchu, [...]

przy okazji .. fajnie by było jakbyście podawali porównanie.. jakie kreatyny stosowaliscie.. np jakby ktos mi napisal ze brał mojego treca 250 kapsulek i np firmy xxxmegamass 250 kaps hehe i do tego napisal ze xxxmegamass kreatyna dała 2 razy wiekszego kopa to bede w 7 niebie

to jest powder 280g (1 porcja - 5g kreatyny mesh 200, 1,5g tauryny) zobacz u Sonbatego www.atleta.pl

w wieku 19 lat masz właściwy dla twojej genetyki poziom testosteronu i żaden środek NATURALNY I OGÓLNODOSTĘPNY w stylu ZMA, tribulusy tego nie zwiększy... co do kreatyny, pomijając fakt, że temat jest wałkowany po tysiąckroć, obojętnie którą kreatyne zakupisz i tak będzie działać... zacznij może od monohydratu z logo creapure, którą w ofercie ma [...]

mowisz ze to za duzo ? to niech mi ktos doradzi jaka ilosc carbo co kreatyny zeby kreatyna miala zapewniony transport. Przed myslalem ze spale podczac treningu a po treningu ze nadrobie straty, rano po nocy rownierz nadrobie straty. Pozdrawiam.

carbo pij tylko po treningu, a co do transportu kreatyny to wez sobie ja z glukoza. Krete dwa razy dziennie rano i po poludniu tzn po treningu.

Olimp 200 tabl.-nie kupuj nie opłaca się to tylko 200 gram czystej kreatyny,nie wystarczy nawet na pełny cykl.Lepiej już Vitalmax 500 gram za 53 zł -z tym można już coś zdziałać

[...] To dla tych co chcą mieć jasny obraz sytuancj 5g = 5000mg 30 - 40g = 2-3 łyżki stołowe dekstrozy = glukoza I wreszcie coś takiego 1dzień: >rano: 5g kreatyny + 2g l-glutaminy + 40g dekstrozy >po treningu: 5g kreatyny + 3g l-glutaminy + 40g dekstrozy Wyliczenie co ile wychodzi i na ile wystarczy: >250g kreatyny [...]