kreatyny

[...] mase miesniowa.Do tego bede mial mass xxl i jeszcze jak coś to dopiszcie co dołączyć przy nie zbyt bogatej diecie... Bo dużo osob pisze zeby xpand łączyc z monohydrantem kreatyny, dlaczemu? czy tez z cm3 go łączyc? jak wy braliscie i jakie efekty, i kto mi podpowie z czym najlepiej sobie polaczyc xpanda zeby dobry byl przyplyw masy [...]

[...] po 10g? (takie informacje gdzieś przeczytałem). Czy ma to wszystko wyglądać tak: Rano: na czco kretyna 5g + 1kaps HMB Przed treningiem: 1kaps HMB + 10g BCAA Po treningu: 5g kreatyny + 10g BCAA + 40g Carbo 1kaps HMB (czy Carbo lepiej popijać w trakcie treningu? I drugie pytanie: czy wszystko to moge dac to jednego shakera i wypic na raz? 30minut [...]

[...] taki okres przygotowawczy sobie robię jeden trening dzienne 5 razy w tygodniu jakieś 2 godziny i chciałbym się poradzić co do suplementacji w jakich ilościach co kupić kreatyny bcaa białko czy inne wynalazki nie mam dużej wiedzy na ten temat nie ważne koszty chcę do października zrobić konkretną formę na nowy sezon staż treningowy na [...]

[...] z tyłu zakładam obciążenie idzie linka na kołowrotki i uchwyty.. który ciągnę w dół chyba rozumiecie Przerwe w treningu miałem rok... w ubiegłym roku gdy ćwiczyłem 4 miesiące z wagi 60kg przytyłem do 71kg, w tym był jeden cykl kreatyny wyciskałem max 50kg po tych 4miesiącach 85kg (Mój wzrost 176cm) I po prostu nie wiem jaki zastosować trening?

[...] czekolada) 908 g 35 zł/szt. 1 x izolat AllNutrition (smak: banan z czekoladą) 908 g - 60 zł 2 x BCAA 8:1:1 SFD (smaki: pomarańcza, cola) 400 g - 30 zł/szt. 1 x monohydrat kreatyny AllNutrition 360 kapsułek (1250 mg/kaps) - 10 zł 1 x spalacz AllNutrition Burn 4 All 100 kapsułek - 25 zł/szt. 2 x magnez+B6 30 kapsułek - 10 zł/szt. 1 x Ashwagandha [...]

[...] Wzrost: 180 Cel cyklu: sila + masa stosowane już wcześniej suplementy : napisane wyzej^ Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wyzej^ ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 300zl uwagi i sugestie: szybki przyrost Staż treningowy: 1.5 roku

Witam, od kilku miesięcy trenuje boks, dawno temu stosowałem suplementy pokroju kreatyny, jednak pojawił się u mnie skutek uboczny ktorym bylo zalanie, stalem sie ociezaly, ciosy byly wolniejsze jednak wiadomo troche wiecej tej sily bylo. Chcialbym wspomoc sie czyms podczas treningu, nie chce zadnych dopalaczy, od pewnego czasu na treningach po [...]

[...] regeneacji wiec dokupie bcaa xtra z activlab( na forum cieszy sie dobra opina) dotego jakies carbo tradycyjnie i białko z dymatize. pomyslalem o takim połaczeniu: rano 5g kreatyny cm3, z 20 min przed treningiem 10 g bcaa xtra odrazu po treningu 5 g cm3 10g bcaa i 40 g carbo z 15 min pozniej 50 g bialka elite z dymatize przed snem apteczne zma [...]

Witam. Mam pytanko, walsnie zaczynam cykl na mono. Czy moge tak 2 razy w tygodniu przypalic cos zielonego , czy to nie ma sensu jak poleczenie alkoholu i kreatyny ? Bo jezeli MJ ma wplyw na cykl to go nie robie :D nie no joke jak co to trzeba odlozyc zielone...

[...] suplementy GAINER, BIAŁKO, KREATYNA OLIMP 7) stosowane wcześniej spalacze NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny NIE WIEM ALE KREATYNE OLIMP WZIALEM DAWNO TEMU 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) STARAM SIE [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Kickboxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 60-100 zł uwagi i sugestie: Jak trzeba bedzie więcej to spoko. UP Staż treningowy: 1.5 roku

Witam. Mam nietypowe pytanie. Czy mozna pic gainer razem z bialkiem w celu uzupełnienia diety + do tego jakis monohydrat kreatyny? chodzi mi o to ze wiekszosc dnia spędzam w pracy i niezawsze mam dostep i czas przygotowac sobie posilek ktory ilosciowo i jakosciowo by mnie zaspokoil. bo podczas dwoch przerw 15 minutowych raczej slabo zjesc tyle [...]

[...] 180 Cel cyklu: Masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Koszykówka (amatorsko) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: ok. 100zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 10 miesięcy

[...] zacząć suplementację kreatyną, przez okres do maja-kwietnia chciałbym zrobić przynajmniej 2 cykle. Z racji iż będzie to pierwszy raz postanowiłem zapytać się o rodzaj kreatyny. Na początku chciałem kupić jakiś stack itp. ale właściciele siłowni (byli kulturyści, nie wiem jaką wiedzę posiadają ale mają tam sklep z suplami robią gotowe [...]

[...] dieta w rozwoju miesni, czy faktycznie jest ona tak wazna i czy na niej mozna np. wiecej osiagnac niz jak sie bierze kreatyne(wiem ze kreatyna to tylko dodatek, ale jestem ciekaw czy bez diety i na kreatynie osagnie sie to samo, niz jeli bym byl na diecie i niebral bym kreatyny) Sorki za gupie pytania, ale jestem zielony jesli chodzi o diete

[...] sila,masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : mono,gainer Uprawiane inne sporty: czasami plywanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono,gainer ilość dni wolnych od kreatyny: 10 przewidziane finanse na cykl: 40-75zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ok 10 miesiecy

[...] i bcaa. Postanowiłem wspomóc się następującymi suplementami: 1) białko: hi-tec whey c-6; 2) bcaa: OstroVit Extra Pure BCAA 100%; 3) monohydrat (a może jakaś inna forma?) kreatyny: Activlab Creatine Powder; ewentualnie OstroVit Extra Pure Creatine 4) przedtreningówka: finaflex stimul8, ewentualnie Revange chain reaction - zależy mi na [...]

Panowie od stycznia planuje siegnac po jakie suplementy:) bralme do tej pory kreatyne mono a pozniej jakis jablczan kreatyny bo mailem od barta:)ale to bylo w marcu i wlasnei zastanawiam sie teraz na zakupem czegos ale nie drogiego i mam pytanie jakas kreatyna czy jakie staki czy inne?Bo nie orientuje sie dobzre chce oczywiscie sile i moz ezbey [...]

[...] bf, lecz chcę zwiększać swoją mase , powoli stopniowo. Ile dołożyć kalorii do zapotrzebowania ,żeby nabierać powoli i stopniowo masy. Co do suplementacji, biorę Monohydrat kreatyny, carbo i myślę nad kupieniem gainera na usupełnienie. Zapotrzebowanie kaloryczne : Kalorie 3520.59 Węglowodany 55% 1936.32kcal = 484.08gram Białko 15%% 528.09kcal = [...]

[...] wiem więc co kupić i co najlepiej zadziała. Pozatym czytałem że jak sie bierze jabłczan i do tego doda monohydrat to ładnie dop*****la do pieca No i nie wiem zastanawiam się nad takimi połączeniami: M3biogenix + monohydrat kreatyny 1000 lub HMB albo Cellpump + mono kretki albo samo creafusion weno doradźcie co by najlepiej kupić z góry dzięki