kreatyny

pij ale nie zapomij ze kofeina przyczynia sie do rozkladu kreatyny wiec nie za duzo kawy albo napoi energetycznych

kiedyś dużo sie mówiło że kofeina osłabia działanie kreatyny,jaki jest stan wiedzy na dzień dzisiejszy?pewnie niewiele sie zmieniło,w każdym bądz razie ja na kretce rezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych.co do bcaa to myślę że jeżeli nie masz rewolucji żołądkowych to śmiało możesz pić.

Co do glukozaminy to jest ogromna ilość badań, bo to nie tylko suplement, ale również i lek stoswany klinicznie. Arginina to obok kreatyny najsilniejszy, dozwolony anabolik. Jeszcze raz proponuję lekturę artykułu z SdW "Arginina, tlenek, masa", bo to obszerny temat i nie chce mi się tego powtarzać. Zamieszczę ten art też w tym dziale, [...]

[...] gdzie mu płacą NIE WYPADA mu wyrażać negatywnych opinii o produktach firmy. Wiem, że Jabi est ok Miniak Z innych form niż mono były przeprowadzone badania przez firme Albion nad chelatem magnezowym kreatyny i w tych badaniach okazało się, że "Magna Power" jest mocniejsza i bezpieczniejsza od mono Ale to jednak komercyjne badanie...

[...] zachowuje te same właściwości - pozwala zwiększyć/utrzymać siłę, wytrzymałość, hamuje katabolizm, zwiększa motywację...można by tak długo i długo... Czyli - połączenie kreatyny ze spalaczem sprawdzi się zarówno podczas diety masowej, gdy zależy nam na kontroli brzucha<spalacz>, jak i przy redukcyjnej, gdy chcemy [...]

Wg mnie mozesz. O szczegoly pytaj w Alternatywnej drodze. Biniu jest specem od tluszczy i kreatyny. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

po co zakladasz drugi post przy takim stazu nikt ci nie poleci brania kreatyny, jak chcesz to i tak wezmiesz tylko pozniej bedziesz zalowal ze zrobiles to tak wczesnie, ale nie licz tutaj w tym przypadku na konkretna odpowiedz Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-31 12:08:34

jak sie dobrze odblokujesz i zaplanujesz dobry cykl z np kreatyny po cyklu to bedziesz zadowolony z utrzymania sily pozdro:)

[...] A po drugie...czy masz dobrze ulozona diete? Bo po Twojej wypowiedzi widac ze nie za duzo czytasz o suplementach i o odzywianiu...A dextroza zazwyczaj jest w proszku i nie wiem jak mozna nie wiedziec czy ten owy specyfik polaczony z kreatyna zwieksza jej wchanialnosc a co za tym idzie lepsze cialanie kreatyny...To juz sie staje nudne...

transporterach kreatyny a co tu czytać? imo nie ma czegoś takiego... bez różnicy czy zrobisz cykl na kreta+dextro+tauryna+ryboza czy na samej krecie efekty będą takie same

dokładnie..to czy nabierzesz masy zalezy od diety a nie kreatyny.

[...] miesnia 6) stosowane już wcześniej suplementy JUMBO 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

Zacznijmy od tego ile masz lat ? Bo pytanie typu czy mięśnie będą sztuczne po kreatynie trochę jest dziwne . Sztuczne to moga być implanty . 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 [...]

ja polece vitalmaxa 500gr kreatyny +glutamine i bedzie git

Chwilami zobacz se jego profil. On już jest dobrze zbudowany, więc bez kreatyny nic mięśni mu nie przybedzie.

Wartość odżywcza : 4 kapsułki &#946;-hydroksy-&#946;metylomaślan wapnia (CaHMB) &#8211; 2200 mg &#946;-hydroksy-&#946;metylomaślan (HMB) &#8211; 1760 mg Alfaketoglutaran Argininy (AAKG)- 1160 mg Jabłczan kreatyny (TCM)- 1160 mg Jak dla mnie to tego jablczanu niewiele... pzdr.

w sumie te 4 kapsy wystarczają jeśli weźmiemy pod uwagę hmb- jednak w zależności od systemu- dłużej/krócej dołożyć należałoby przeciętnie od 2 do około 9-10g. kreatyny. i starczy -by sie cieszyć z dobrego cyklu- w to akurat nie wątpie.

Nie nie biorę kreatyny niechce sie nadmiernie obciżać. Co do "Apokalipsa" ja w tym poscie pytam sie, na samym poczatku czy wpc-80 moge dołożyć? Pytam sie o to doświadczonych kulturystów i chciałbym aby koś mi odpowiedział. Chodzi mi o to ze prolin jest dobry rano i na wieczór ale czy jest dobry w tak zwana złota(czy jakoś tak) [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html po tym co ty tutaj napisałeś Samo CP lub sam Jabłczan lub sam Monohydrat Kreatyny starczy ci Kre-Alkalyn odpusc jest gorszy od Mono, Taruna nie potrzebna Dodatkowo Dieta jest tutaj potrzebna a raczej Odpowiednie Odżywianie i jak ułożyc itp. masz w [...]

[...] Tri-Creatin Malate?? tam w 1 tabletce jest 1000mg jabłczanu....więc stosowałbym 2 porcje dziennie (1 porcja - 3 cre no max i 3 tri-creatin malate) w sumie dałoby prawie 10g kreatyny na dobę. jak już zacząłem z tym dawkowaniem to może lepiej przed treningiem wziąć np 4 cre no i 2 Tri-Creatin Malate a po treningu 2 cre no i 4 Tri-Creatin Malate [...]