kreatyny

a odzywki dajesz po ostatnim strzale enantatu, walisz wszystkje odzywy co masz kreatyny , jacki 3d itd itp:) Na cyklu tylko bialko, gajnery i amino.

Panowie powiedzcie mi gdzie naturalnie występuje BCAA?? I jak wy wliczacie np. sałatke np. pełno różnych warzyw, nie idzie tego wymierzyć I takie może troche dziwne pytanko, kreatyna występuje gdzieś naturalnie? Jeżeli nie to chyba ćwiczenie z pomocą kreatyny nie jest naturalną kulturystyką

jestem przekonany, że to za mała kcal. taka, że w proszku masz więcej za mniejsze pieniądze, tabletki to tylko wygoda i oczywiście mniej kreatyny :-) każda kreatyna będzie dobra, najstarsza i najtańsza forma monohydrat będzie super. Wszystkie suple stosuje z FitMax i progres rewelacyjny - polecam. Dzięki, forma... Zobaczymy 6 października :-)

A ja nie dostałem kreatyny w paczce buuu %-)

Czarny7 napisał(a): fajnie:) za co to? aktywność ? można tak to nazwać Remik nie gadaj głupot bo poruszamy zawsze ważne i nurtujące nas kwestie dajemy radę nowym userom oraz często udzielamy się w innych tematach %-) A ja nie dostałem kreatyny w paczce buuu Jesteś za cienki na krete %-)

[...] (będę dawał jej 2-3 razy więcej niż dotychczas), reszta się nie zmienia, przyprawy normalnie idą. Z nawodnieniem jeszcze poczekam. W piątek ostatni dzień przyjąłem porcję kreatyny po treningu. Przyjmowałem ją przez cały czas na redukcji. TRENING: 1. Pajęcze uginania ze sztangą łamaną 2s 12x 2. Uginania w oparciu o kolano 2s 15,12x 3. [...]

może być, ale 10g powinno starczyć w DNT nie bierzesz w ogóle kreatyny?

no ale tutaj wklejasz info odnośnie ładowania czyli 5dni ładujesz 20g kreatyny a pozniej do konca cyklu jedziesz na dawkach rzędu 5g ed rozumiesz?

Wysoki poziom glicyny i proliny wskazuje na zhydrolizowane rogi i kopyta wołowe, ewentualnie albumine osocza(czyli resztki z ubicia bydła z rzeźni). Carnivor zwykłe białko żelatynowe z dodatkiem bcaa i kreatyny, ale reklamuje je sławny murzynek więc ludzie to kupują nie patrząc na aminogram.

5 kg na epi? Pomazyc mozna. To nie jest srodek typowo masowy. Walnij tescia a jak sie boisz igly to daj sobie calkowicie spokoj. Sam wzielem mete solo i prawie wszystko spadlo mimo dopietej diety i kreatyny na podtrzymanie

Na to wygląda. Chyba, że teraz się skład zmienił. No w sumie by to było 10g kreatyny. Wtedy porcja rano na czczo czy po treningu? Ewentualnie rano 3g, przed treningiem Assault i po treningu 3g z Carbo.

Kupiłbym jakiś śliwczan kreatyny , macie może ? :-)

po 1. Jak stoisz z dietą? po 2. Mustans mass to gainer - nadaje się tylko i wyłącznie po treningu w porcji o takiej wielkości, aby uzupełnić dietę. 3. sens stosowania kreatyny to dobrez ułożona dieta

[...] ciąg i wiosłowanie (Ale ciężar umiarkowany bo trzeba dbać o plecy) i plecy trochę się poprawiły ale szału nima. Od 8 albo 9 miesięcy nie stosuje żadnych suplementów oprócz kreatyny, chcę robić stałą i pewną masę. Ale lato się skończyło to trzeba dorzucić do wiosny ze 2kg. No to teraz jakieś fotki, głównie pleców, bez pompy. [...]

Palenie papierosów wpływa negatywnie na CAŁY organizm. Tym samym na absorpcje kreatyny w pewnym, niewielkim pewnie stopniu, też.

najlepszy jest podobno śliwczan kreatyny ;-), a tak btw to akurat vitalmax zawsze miał spoko notowania zresztą na redukcji chyba ciężko o spektakularne efekty po kreatynie, mało węgli to i mało wody ciągniesz itd działa za to antykatabolicznie i to jest jej podstawowe działanie na redu moim zdaniem

Co do tematu zaczętego w moim dzienniku: uważam, że jest różnica pomiędzy początkami siłki i "nigdy nie będę brał kreatyny", a saa. Bo na początku nie mamy pojęcia czym ta kreatyna jest itp. I są zazwyczaj 2 szkoły, albo ta, która kreatynę bierze jeszcze zanim dowie się, że liczy się nie tylko białko i nie tylko makro, ale też źródło, kalorie i [...]

Gdyby tak było to by nikt kreatyny nie jadł, a zwłaszcza goście o statusie : w związku :))

Ja się ograniczam ile mogę, ale przecież jestem tylko człowiekiem. W wakacje kolega z okazji urodzin częstował świetnym winem z beczki, a ja byłem w ketozie i musiałem odmawiać, tylko wk**w złapałem, a przecież nie o to chodzi. @Dexter wypłukiwanie kreatyny przez alko to mit.

[...] kolega z okazji urodzin częstował świetnym winem z beczki, a ja byłem w ketozie i musiałem odmawiać, tylko wk**w złapałem, a przecież nie o to chodzi. @Dexter wypłukiwanie kreatyny przez alko to mit. nie chodzi mi o wypłukanie, a bardziej o to że forma ucierpi, będzie już ładnie rozkręcone wszystko ja się zayeeebie w trupa i to na pewno się [...]