kreatyny

samsungPL wchłanialność kreatyny to tylko ~10g na dzień więc nie ma co brac 15 g lub powyżej. radze zniżyc do 10 jesli efkty beda slabe to wrzuc 2 g dodatkowe przed treningiem może wchlonie jeszcze to.

darek nie ma jakiś ograniczeń wiekowych jeżeli chodzi o spożywanie odzywke wysokobiałkowych czy też gainerów jezeli nie zawierają jakiś dodatków np. kreatyny . Mojemy znajomemu lekarz sportowy zalecił taka odzywkę juz w wieku 15 lat . Jeżlei jednak zadajesz takie pytania to znaczy ze wogóle nie siedzisz w temacie suplementów i pewnie nie masz [...]

aha, a jaki zestaw polecasz? I do tej kreatyny juz nic nie potrzeba?- procz tych witamin.

[...] jest na tyle szeroki, ze mozna sobie żąglowac tym zagadnieniem jak sie chce. poki nie wymienia sie konretnych preparatow - dyskusja zawsze jest jałowa. co do samej kreatyny - racja, spalaczy - rowniez racja. moga byc niebezpieczne w wypadku jakis schorzen. ale objadanie sie spalaczami przez osoby chore na serce jest rownie niebezpieczne [...]

[...] pobudzenie. Smakowo przypominal mi Storma, zero problemow z rozpuszczalnoscia. Ocena: 8/10 Musze takze zaznaczyc, ze nie zjadlem calego towaru- zostalo jakies 100g (!) kreatyny, z 70 gluty, moze z 7-10 porcji ampeda, troche bialka i gainera. FOTY Sa tylko jakims obrazem rezultatow. Na pewno wszystko zostalo wykonane obiektywnie- w [...]

nie warto, imo ta forma kreatyny to pomyłka. pzdr/

teraz wlasnie ejstem na cyklu white flood i NOZ +glutamina i teraz bez kreatyny chce poleciec:P

bardzo dobry jablczan kreatyny polecam wszystkim podczas redukcji i nie tylko

spoko rano nie musisz brac mozesz na pusty zoladek, ale nie musisz... nie odczulem roznicy w dzialaniu przy braniu porcji kreatyny zaraz po zarciu czy na pusty

[...] bicepsa spadlo mi ponad 2 cm z brzuszka tez oczywiscie ale to niebylo tego warte.. ( a i musze dodac ze wlanie w tym czasie skonczylem brac inne suplementy: nitrox,jablczan kreatyny,odzywke,aminokwasy,glutamine i cos tam jeszcze)pozniej pocwiczylem jeszcze troche i powoli zaczela wracac masa miesniowa(jadlem tez odzywke) ale pozniej znow [...]

no ja już nie biore żadnej kreatyny 3 miesiące a mam pompe jakbym najsilniejsze stacki brał... hehe niewiem co jest :)

Elegancko, bez kreatyny a mowisz, ze tak fajnie na ciebie dziala Co tu wiecej chciec ;) Swietne prowadzenie, chetnie zagladam

jabłczan, inna forma kreatyny, troche inne właściwości, ani lepsza, ani gorsza, inna.pzdr.

jesli dasz przed treningie, mozesz odczuc nie co pobudzenie i wieksza pompke na treningu. Jesli chodzi o dostarczenie kreatyny jest to bez roznicy.

[...] nic nie warty przereklamowany suplement " tu sie nie zgodze "przekonałem się ze najwaznejszy jest trening i dieta" tu sie zgodze. Zalezy czego oczekujesz od kreatyny, bo to nie SAA aby na cyklu poszlo z 20kg na lawie i masa pare kilo nawet bez pozadnej michy jak bys seplnial te dwa warunki o ktorych mowiles ze sa najwazniejsze [...]

ja chętnie swoje wymienie na suple białko, kreatyny mam taprawde kilkaset sztuk ciekawych polskich i zagranicznych monet gg 8091760 pisać nawet jak mnei nie będzie!

nie ten dział DT: HP przed treningiem Mono po treningu DNT 5g mono rano 5g w okolicy treningu Nie przekraczaj dziennej dawki 10g kreatyny, bo nie ma sensu

a w przypadku kreatyny stosowac fazy nasycenia i podtrzymania czy wystarczy po 10 gr dziennie w dt i 5 gr w dnt

Mam pytanie: Czy można przedłużyc cykl z monochydratem jabłczanem kreatyny?? I jeszcze jedno: Dlaczego trzeba się oszczędzać po kreatynie? I na czym polega to oszczedzanie się ?

Mam pytanie: Czy można przedłużyc cykl z monochydratem jabłczanem kreatyny?? I jeszcze jedno: Dlaczego trzeba się oszczędzać po kreatynie? I na czym polega to oszczedzanie się ?