kreatyny

[...] co sie orientuje to na noc niemozna weglowodanow przyjmoiwac.. , ale tez wiem ze w nocy organizm ma naiwieksze zapotrzebowanie na inne produkty i wtedy miesnie rosna... Czekam na odpowiedzi thx z gory Ps Do tego biore HMB mega caps i kreatyne (wiem ze w Magnum jest 4g kreatyny w 100g) moze jakies inne sposoby dobre do polonczenia?? Pozdrawiam

Ja bym ci propnował jakiś jabłczan kreatyny + gainer. "na silce mam rozpisany trening na sile (3-4 serie po 12 powtorzen stalym obciazeniem)." Trening na siłe 12 powtórzeń?

****a koles czytaj co ja pisze tak sobi emozna tlumaczuc tez dzialanie kreatyny ze dziala na psyche a skoro HMB jest juz taki dlugi czas na rynku to musi to w jakims stponiu dzialac moze nie na wszystkich ale na niektorych napewno wiec nie pisz glupot

Właśnie zamówiłem powyższe dwa specyfiki. Cykl będzie przedłużeniem dla specyfiku o nazwie Revenge (Revolutions Nutrition, 5g jabłczanu argininy i 3g etylowego estru kreatyny w porcji), który brałem 23 dni. Przewidywana długośc cyklu: dodatkowe 40 dni Cel: masa. Dane wjściowe i fotki obecnej sylwetki podam później, gdy skołuję aparat Dodatkowo [...]

Jak dawkować glukoze apteczna jako transporter do kreatyny! babka w aptec nie potrafiła mi nic an ten temat powiedziec to po 1 a po na opakowaniu nic nie pisze ! Z gory dzieki za odp!

jak cie stac buduj ilosc kreatyny w oparciu o stacki JAK CIE STAC (dawki polecane na opakowniu) wtedy nie potrzebujesz juz mono

ale to oznacza że w dni treningowe nie jeść kreatyny??? NEEEE w domysle przyjalem iz wiesz kiedy jesc w dni treningowe moja sugestia to na 30 min przed 5 g ew tez podobna ilosc po

[...] Cisnienie mam dalej wysokie ale bol glowy ustal wiec mam nadzieje ze niedlugo sprawa sie unormuje Mam teraz kilka pytan w zwiazku z tym Czy jest jakis sposob na branie kreatyny zeby nie podbijala tak cisnienia ?? Czy jestem skazany na " kreatyna albo zdrowie wybor nalezy do ciebie" ?? Jezeli jedynym wyjsciem jest odstawienie krety to czy [...]

dzięki że sie ktoś wypowiedział:) ale to oznacza że w dni treningowe nie jeść kreatyny???

co Cie muli? moze za duzo dextrozy dodajesz do porcji kreatyny? ps.edytuj posty (ta ikonka z lupą nad wypowiedzią) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-11-21 11:28:21

[...] Jeżeli uwzgledniamy suplementację kreatyną, jako węglowodan można rozważyc Dextro Juice. Suplement ten nie tylko zawiera czystą glukozę stymulujaca transport dokomórkowy kreatyny, ale takze taurynę, która hamuje ewentualną szkodliwość hiperglikemiczną glukozy. Tauryna to takze antykatabolik, suplement detoksykacyjny oraz dodatkowy aktywator [...]

[...] aerobowy (76kg, 180cm, 23lata) Właśnie zastanawiam sie co kupić jeszcze żeby nabrać troche masy mięśniowej. Nie chce stosować Gainerów, zastanawiam sie nad jakąś mieszanką kreatyny itp. Chce od przyszłego tygodnia zacząć na nowym cyklu trenować tak żeby mi starczył na ok. miesiąć. Środki mam średnie ok 150 - 200zł. Jak pisałem mam dużo bo z 2kg [...]

dobra dieta wysokobiałkowa, mozesz dokupic białko jak nie zjadasz wystarczajaco dużó, olej mct, ew. pobudzacze kofeina, tauryna tyrozyna. HMb. jabłczan kreatyny. zdr.

dokup cp do mono. tauryna- żadna rewelacja ale tania - kupić mzoęsz. miedzy cyklami - regeneracja, trening masowy i dieta - gainery ok, białko ok, zalezy od diety. dodaj nieco tłuszczu - kalorie. mozesz zrobić sobie kurację na samych no boosterach bez kreatyny, np. argivinol.Znma - zakup filomag i zincas forte, do tego omega 3 zdr.

[...] Michaila (widze ze nie udziela się już tutaj a szkoda). Co do kreaty to teraz juz wiem, sam po zakonczeniu miesiaca na obwodach i byc moze jeszcze miecha dzielonego mam zamiar kupic sobie ekspanda, mysle ze jest w nim najlepszy przelicznik substancji czynnych, pochodnych estrów kreatyny/ cena. Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2005-11-20 23:37:30

act bedize ok a kreatyny to teraz sa rozne stacki

Witam. Prosiłbym bardzo o pomoc. Ćwicze już prawie rok. Efekty mnie nie zadowalają więc prosiłbym o pomoc w zrobieniu rozpiski na cztery lub pięć dni w tygodu i dobraniu odpowiednich odżywek np. kreatyny, HMB, białka tak aby żeby trening byl jak najbardziej efektywny. Mam 187 wzrostu waże 74kg. BARDZO PROSZE O POMOC

Mysle ze jakąs dietke miła i Jabłczan Kreatyny :) NP - CUBED znanej firmy SAN

jakie miales dawkowanie kreatyny,carbo i tauryny?? ile trwal okres przez ktory to brales??

[...] o uszy niewiem czy dobrze to wiem że zbyt duże ilości błonika w posiłku po kreatynie mają nanią niezbyt dobry wpływ ale to juz nie jest pewna wypowiedz zmej strony . Aha do kreatyny możesz wcinac Carbo i Tauryne ( węgle - energia dla ciała , tauryna - znakomity transporter dla kreatyny przyspiesza jej transport ) finito wiencej masz wmym [...]