kreatyny

-ZMA CAPS przed snem 1-2 kapsy -Jablczan kreatyny 5g rano codziennie -Pure HMB 3-6g na dobe, w 3 porach dnia -Tribulus Caps 1-2g przed snem -L-karnityna 600 2-3g 2h przed wysilkiem -Kreatyna monohydrat 5g po treningowo tylko -Energy complex przed treningowo -Sterolex odpusc

[...] 4. Na siłownie chodzę od 2 miesiecy i staram bywać tam regularnie 5. Na razie chciałbym schudnąć. 6. Nie stosowałem. 7. Nie stosowałem. 8. Nie stosowałem. 9. Nie stosowałem kreatyny. 10. Nie mam ułożonej diety ale staram się jeść coraz zdrowiej i ograniczać fast foody i tym podobne. 11. Nawet nie mogę się uwzględnić ponieważ nie wiem ile może to [...]

Przekonanie, zgodnie z którym wypracowane w trakcie stosowania kreatyny efekty mają charakter doraźny i znikają po zakończeniu suplementacji jest niezwykle powszechne. Wiele osób uważa, że kreatyna powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie. Tego typu teorie są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach [...]

ej co w tym dziwnego że biorę 15 kg wiecej na klate???? bo nie bardzo wiem???? no zes napisal kolejny cykl. Ale jaki. Znowu kreatyny czy cos innego????

ryboza nie dziala z tego co wiem, a dextroza powoduje szybki wyrzut insuliny ktora jest transporterem kreatyny. Zeby spowodowac znaczacy wyrzut insuliny trzeba zastosowac dawki rzedu 80g... Do tego dextrojuice ma tauryne, ktora tez jest transporterem. Bierz Dextro! boguc - ogolnie to do szybszego wyrzutu insuliny lepsze jest dextro bo ma wieksze [...]

Charon ja po prostu nie lubie opini ze glukzoa jest transporterem(a branie jej z rana do kreatyny uwazam za duzo nieporozumienie), podalem przyklad tauryny mimo ze rzeczywiscie nie wszystko w zwiazku z nia jest wyjasnione

Jabol mógłbyś rozwinąć twoją myśl, że synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana pierwszę słyszę

Węglowodany stymulują sekrecję insuliny a transport kreatyny do komórek mięśniowych jest insulinozależny szanowny expercie Czyż nie ?

węglowodany ułatwiają wchłanianie się kreatyny nie jej transport transporterem jest np. tauryna, ala, r-ala EDIT: i bez złośliwości proszę Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-14 10:19:48

- jabłczan kreatyny TREC cm3 1250 DT: rano 4 capsy po treningu 4 capsy DNT: rano 4 capsy - anabolic BCAA system TREC Troche lipa po 800mg na kapsulke i drogie. Ale dawkuj ok 10 kapsułek po treningu - L-Glutamine T6 TREC Jeśli już masz glutaminę to ok ale ogólnie jest ona nieopłacalna, nawet masz temat w podwieszonych. Możesz dawkować po treningu [...]

nitrobolon + cp choc watpie czy nawet 400 pln ci starczy (nitro bedziesz potrzebowal na 5 tygodni ok. 480tablet czyli 2x duze opakowanie, cp 2x 450) taniej ci wyjdzie 2x xpand lub sam cp (2x) - na samym nitrobolonie nie polecam robic cyklu - za***isty suplement, ale bez wsparcia innej kreatyny trzebaby go lykac garsciami

Crash ja uzywam kreatyny,glutaminy olimpu i nie wiem o co chodzi Ci z dawkami? trening czyni mistrza

Nie używam Olimpu,i nie wiem,ile(wagowo)zawiera kreatyny i glutaminy tabletka tego produktu.

mozesz dac linka do tej kreatyny to co brales ze przytyles 12kg

Możesz dodać buster azotowy ale tym razem bez kreatyny, jest z czego wybrać np Controlled Labs White Flood.

[...] Ci polecił bo działa i jest przydatny organizmowi, niezależnie od rodzaju treningu. Jeśli chcesz pokazać rzeźbę na mięśniu, ale to raczej przy kilku %bf ma sens, zrezygnuj z kreatyny. To chyba jedyny środek o którym można powiedzieć, że jest naprawdę dobry. Zwiększy twoją siłę i wykorzystasz to do intensywniejszego treningu. Nie zauważyłem [...]

co nagle, to po diable siły nie sposób zrobić w bardzo krótkim czasie wyposaż się w cierpliwość i wszelkie formy kreatyny polecam stacki kreatynowe , za 2 stówy na porządny cykl kupisz Storm'a firmy Universal

weź każdą inną kreatynę tylko nie normal plus, jest jej bowiem w rzeczywistości mniej chyba niż 300g. bo to jest waga i kreatyny i sodu w niej zawartego na rzeźbę też raczej mieć więcej białka w diecie niż go za mało- choćby kosztem aminek/aminki są pomocne ale kiedy nie brakuje bardziej podstawowych rzeczy/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

trenuje 2.5 miecha i nie bede robił az tak długiej przerwy mysle ze 4 tyg w zupełnosci wystarczą (mowimy oczywiscie o przerwie w braniu tej kreatyny a nie o przerwie na siłowni???) trenuje w nastepujacy sposób: 2 dni trenung 1 dzien odpoczynku (staram sie trenowac na mase) słyszałem cos o rybozie ze skraca przerwe po cyklu kreatynowym moze ktos [...]

Cel to sila.. no i czysta masa miesniowa tez bo tluszczowej mi juz nei trzeba wrecz chce ją spalić .. nitro z cm3? w nitro jest juz jablczan kreatyny przeciez.