Witam. Chciałbym sie zapytac jakie odzywki moglbym stosowac, aby pomogly mi w uzyskaniu przyslowiowego kopa na boisku oraz w regenracji. Myslalem o polaczeniu Kreatyny, bcaa, l-karnityny, argininy i b-alaniny. Co o tym myslicie? Zalezy mi na jak najmniejszych kosztach. Mam 182cm wzrostu, wage ok.78kg. Tkanka tluszczowa w moim ciele wynosi 7,5-8%. [...]
[...] nabrać masy w jak najszybszym czasie, otóż mam 192wzrostu i ważę 80-82kg. Moje pytanie odnosi się do suplementów które mógł bym ewentualnie dobrać do tej diety, a mianowicie kreatyny,czy białka. tzn ile musiał bym ćwiczyć żeby móc zaczać brać jakiekolwiek suplementy.Pytam bo moja wiedza ogranicza się jedynie do poprawnego wykonywania ćwiczeń(2 [...]
[...] co mogę aby jeść w miarę regularnie i dostarczając organizmowi białek i węglowodanów. Jak dotąd jedyne co brałem, jeżeli chodzi o odżywki to gainer. Przymierzałem się do kreatyny, ale w związku ze zbliżającym się zabiegiem wątroby, wstrzymuję się. Staż - 9 msc. Zdjęcia postaram się wrzucić w dniu jutrzejszym ;) Moje obecne dane: Wiek: 21 lat [...]
Siema Mam dylemat. Bo ostatnio miałem zamiar zakupić gainera, ale kumpel polecił mi zestawienie białka i kreatyny. Dla wyjaśnienia ćwicze już 7 miechów i musze przytyć, mam diete, ale to nie wystarcza. Mam 180 i waże 60 kg więc by mi się to przydało. Co o tym myślicie?
[...] na partię czy jedno cięzkie w czasie treningu???? Nastepnie kreatyna po cyklu. Spotkałem się z dwoma opinaiami dawkowania 1)W ostatnim tygodniu cyklu rozpoczynamy dawkowanie kreatyny i tak przez 6tygodni dawkowanie tak jak podczas normalnej suplementacji kreatyna 2)po zakończeniu cyklu przez kolejne 2 tygodnie dawkujemy kreatyne 20g na dzień i 1 [...]
[...] Tłuszcze: 1/100. Energia: 2740 kcal. Co do suplementow to jeszcze nie wiem, zatanawiam sie. Napewno witaminy, bialko, bcaa, glutamina, zma, cos przed treningiem bez dodatku kreatyny ale zeby pobudzalo, moze tez dodam T100 i w razie brakow jakis wysokobialkowy gainer. Zreszta mysle ze cos doradzicie, po to zakladam w koncu temat. A moze sie okaze [...]
Witam. Od ponad tygodnia łykam Kreatyne Mega Caps - 400 kapsów,( już widzę poprawę siły) Chcę do tej kreatyny kupić białko, ale już z tych dobrych. Wiem że na tej kreatynie waga mi zbytnio nie skoczy, ważę zaledwie 60kg, więcej w profilu.
[...] prosiłbym abyście pomogli mi ustalić co kiedy brać żeby efekt był najlepszy. Dotychczas ćwiczyłem na sucho już około 3 lat z przerwami. Mam 21 lat i 72kg. SUPLE: -Jabłczan kreatyny cm3 trec (1250 mg) -TREC L-Glutamine 400kaps (1400mg) -PEPTIDE GLUTAMINE 160kaps. (1000mg) -BCAA xplode power Olimp (zalecana dawka to <1.5g/ 10 kg masy także w [...]
Siemka, może to będzie kolejne z głupich pytań, no ale: Biorę monohydrat kreatyny 53 dzień, wszystko ładnie pięknie, siła skoczyła, jestem ogólnie zadowolony, ale nie wiem czy już czas kończyć ten cykl, a jest to mój debiut z kreatyną. Czytałem, że dobry cykl powinien trwać 6-8 tygodni albo taki czas, że czujesz, że kreatyna Ci nic już więcej nie [...]
[...] nad bialkiem i kreatyna i moze czyms jeszcze powiedzcie co by bylo dobre do tego zeby byl jak najlepszy efekt Na bialkach sie nie znam wiec zaufam wam na ten temat, co do kreatyny myslalem nad http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Moj cel to rozbudowa tkanki miesniowej Na silownie chodze 3-4 razy w tygodniu nie zawsze robie [...]
Kupię białko,gainera,aminowkasy bcaa i eaa,glutaminę i różne formy kreatyny oprócz mono, zamknięte lub otwarte,ale nie żadne resztki typu 100g !!! Piszcie mi co macie najlepiej od razu z cenami na gg 37749041 nawet jak niedostępny (b.często na niewidocznym). Jak będę na gg to odpiszę. Zmieniony przez - proboszcz1 w dniu 2012-01-28 03:19:19
Witam jakiś czas temu odebrałem moją paczuszkę z nowym zestawem odżywek i od 2 - 3 dni stosuje białko c6 oraz Bcaa co do Kreatyny to różnie, ale chcę się wstrzymać ten Miesiąc z kreatyną i po miesiącu zacząć ją stosować otóż moje pytanie brzmi następująco od czasu, gdy zacząłem stosować odżywki czuje dziwne bóle w okolicach gardła migdałów nie [...]
[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny (Universal) Ostatnio przerabiany plan: 3 mc temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - 120 MC [...]
[...] zwiazku z problamami zoladkowymi) Teraz BCAA Xtra Activlab, Carbonox 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) BCAA Xtra Activ Lab, Carobonox 9) ilość dni wolnych od kreatyny Nigdy nie bralem 10) Jezeli chodzi o diete to mam rozpiske z dziennym zapotrzebowaniem na bialko,wegle, tluszcze. Jak na razie nie mam sztywno rozpisanej, staram sie [...]
[...] miec duzo powera na silce bo nie raz cwicze zmeczony po szkole to przydalo by sie wzmocnienie... Myslalem nad tym : http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis26315.html Czy to jest dobry produkt ? Czy moge, i czy oplaca sie to stosowac dla "pompy'? (tylko czasami) ten produkt nie zawiera kreatyny wiec to tez + .. sog za pomoc
[...] syntha6 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kilka razy nox pump Doriana przed ciezkim treningiem, 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie wiem dokladnie,ponad miesiac 10) informacje na temat diety Staram sie zdrowo odzywiac,owsianka,ciemne pieczywo,ryz basmanti,codziennie piers z [...]
Witam! Jestem własnie w połowie dwumiesięcznego cyklu na masę. Od miesiąca stosuje Jabłczan Kreatyny(TCM Olimp), BCAA(Olimp) i Bulk(Hard Mass Trec) Zastanawiam się nad dorzuceniem do tego zestawu Argininy(AAKG) przez następny miesiąc ale nie wiem czy to jest dobry pomysł. Proszę o poradę czy jest to dobre rozwiązanie czy złe oraz kiedy należy [...]
Mam pytanie 1g bcaa na 10 kg. masy całkowitej,to wiem.Warze 85kg.Moje pytanie to czy na dobę mam brać 8,5g.czyli przed treningiem 4,25g i po tak samo,czy przed treningiem 8,5g i po 8,5.?I jeszcze jedno, dekstrozę i inne transportery sobie darować przy braniu mono.kreatyny,bo to mit?Brać ją samo bez tych dodatków?Dziękuje z góry za odpowiedzi.
Redukcja/odtluszczenie
