kreatyny

Gosteczek ja sie nie denerwuje tylko poprostu chciałem odpowiedzi na tle treningu a nie twojich stwierdzeń i spostrzezeń a kreatyny dawno nie brałem wiec może by ruszyła. Don Garcia dzieki wielkie na 100% sprobuje i dam znać jak idzie a co sądzisz żebym robił łapy 2x w tyg. raz w poniedziałek z klata na przemian z tricepsem, 4x po 10 uginanie [...]

[...] więc kupiłem.Sprzedawca doradził mi Creatine micronized 200 mesh + taurine firmy TREC NUTRITION do tego dostałęm Destrose powder.I moje pytanie dobrze zrobiłem kupująć tą kreatyne czy mogłem wybrać inna , lepszą? Dodam że będę teraz brał po raz pierwszy kreatyne.Mam diete więc do tego wszystkiego brakowało mi kreatyny.Z góry dziękujęza odpowiedź.

WITAM czytałem kiedys ze niewolno mieszac kreatyny z woda, bo przemienia sie ona w ...... no i wlasnie w co? za odpowiedzi dziekuje

W twoim wypadku nie ma sensu brac wiecej niz 3 g kreatyny dziennie ( najlepiej z rana na czczo )

Aha ... To przy zakupie kreatyny do tego jakiegos gainera ... przy treningach pływania ... do tego biegi ... i co dwa dni lekcje i sparingi boksu ... to coś na masie przybiore :> oplaca sie ?

Dlaczeko staki róznią sie wyższa ceną od kreatyny ? o wiele sa lepsze ?

Godzine przed i godzine po braniu kreatyny nie brać produktów mlecznych oraz kofeiny bo zakłucają wchłanianie. Ktoś napisał, że 15-30 minut. To chyba będzie zamało, lepiej poczekać tą godzinke.

heh...no jak masz kase to o co chodzi? gainery, kreatyny, carbo, stacki, białko...wal wszystko - tylko z głową :) supli nie trzeba przyrządzać...shaker/mikser - 3 min i po krzyku :) a może ty leniwy po prostu jesteś? hehe

pierwsze slysze, o xp ktory zawier 4.5g kreatyny przejerzalem strone dymatize oraz inne i nic takiego nie widze - mozliwe ze to cos nowego albo jakis walek (?) gdzie kupiles? i czy na etykiecie jest np. dystrybutor i tego typu info?

zalezy o jakiej porze itp zalezy jakie ilosc pamietaj ze jedzenie wiekszej ilosci ww/b nie ma sensu bo sie nie przyswaja pozatym nie wiem po co geinery/bialka/kreatyny bez diety to dla mnie bez sensu kompletnie Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-13 21:56:20

tak śmiej sie....wiekszosc kreatyny rozpada sie na kreatynine która jest szkodliwa,nie wiem w jakim stopniu ale jest,wiec jeżeli brałbym pół roku to mógłbym "ewentualnie" wziąć coś na osłone zwłaszcza że mam dostęp do takich specyfików,więc nie wiem co cie bawi

[...] zaczełem cykl i po tygodniu zachorowalem i oczywiscie przestalem brac bo to i tak nie mialo sensu poniewaz nic nie cwiczylem.minelo 2 tyg. i zamierzam dalej powrocic do tej kreatyny,czy dobrze robie czy to za szybko i czy powinienem brac to nasycenie bo wczesniej bralem inna kreatyne i bralem to nasycenie ale w opisie tej nic nie jest opisane [...]

izotoniki zma jablczan,ester kreatyny lub kre-alkalyn suplementacja hmb

15-30 min po spozyciu kreatyny spokojnie mozesz napic sie kawy

witam!jak jeszcze jakis znawca typu knight napisze taka bzdure ze organizm tylko 10g kreatyny potrafi zaabsorbowac na dzien to sie zalamie. knight do Ciebie prosba wogole>Widac ze marne masz pojecie o fizjologii i biochemii wiec nie pisz herezji.zreszta ckd tez niezle przeinaczasz! poczytaj kolego, poucz sie.bez urazy.i błagam nie piszcie ze [...]

mylisz sie... ciwczyl jak cwiczyl, miesnie napewno pod jakims wzgledem przyzwycaily sie do wysilku, a skoro tak topornie mu to idzie to niby czemy NIE MOZE brac kreatyny (?)

[...] krzyczeć tylko dać linka:o) Ale do rzeczy - gram amatorsko w basket; odżywek żadnych w życiu nie brałem, ale na jakimś z forów wyczytałem że preparat "Cell Pump" (jabłczan kreatyny) bardzo dobrze robi na dynamikę i wyskok. Zaczynam wkrótce okres przygotowawczy - dlaczego by się nie wspomóc ? Pytanie: czy można kreatynę łączyc z kawą ? Gdzieś [...]

"On nie może brać kreatyny, bo jest zupełnie początkujący. " co jeden to madrzejszy, ludzie... jak juz nie pomagacie to chociaz zle nie doradzajcie, cwiczy rok, wiec moze juz brac kreatyne, reszte juz napisalem.

Bul - nie pisalem o analizach, a zawartosc kreatyny w stackach podalem jako przyklad, jak moze to wygladac przy zapisie "opatentowana formula" bez podawania skladu. Rownie dobrze mogl to byc dowolny skladnik. Nie szukalem tez kreatyny w tym produkcie. I wiem do czego z zalozenia jest gainer, a do czego bialko. I nie chodzi o [...]

[...] ale stwarza to pole do takich manipulacji o ktorych pisalem, i wszystko zgodnie z opisem. bo przeciez nie ma przeciwwskazan, zeby GIS nie zatwierdzil stacka z 0,1% zawartoscia kreatyny, jesli taki wlasnie udzial zostanie wykazany na certyfikacie. w koncu podobno sa juz certyfikowane wedliny bez zawartosci grama miesa. rowniez zdrowia zycze.