kreatyny

Mam jeszcze 1000gr kreatyny prolaba. I tyla z zapasow Light a candle for the sinners, set the world on fire.

a ile ważysz? generalnie dzienna porcja kreatyny powinna być 1g / 10kg masy ciała Zmieniony przez - anty11 w dniu 2011-08-01 16:40:39

a nie robi to jakiegos miejszego dzialania tej kreatyny, jak biore te dwie dawki rano? a potem cale popoludnie nic??

Nie ma sensu;) Tylko marnowanie prochu, człowiek może przyswoić określoną ilość kreatyny, owszem możesz dać 10g w DNT ale to mija się szczerze z celem więc pozostań przy tym co Ci wyżej napisałem;). Sam tak dawkuje jak i pewnie 90% populacji tego forum. Pozdrawiam.

gdybym mogl to bym kupil, ale kumpel mial do opylenia w tabletkach. i jesli skoncze 1 cykl przyjmowania kreatyny to po jakim czasie znowu zaczac?

Możesz stosować tak jak Remik powiedział, a możesz korzystać z kreatyny tylko w dni treningowe w dawkach 2x5g. Wtedy nie musiałbyś robić przerw. Jeśli stosujesz codziennie to najlepiej, abyś zrobił off 1 miesięczny. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-09-02 13:54:03

[...] w suplementacji 2-3 tygodnie. Do tej pory stosowałem pierwszą metodę ale wiem iż są też zwolennicy drugiego wariantu który w sumie wydaje się rozsądniejszy. Dodatkowo jest sporo przedtreningówek zawierających kreatynę czy w takim razie podczas 1-go sposobu suplementacji w czasie przerwy od kreatyny należy odstawić także przedtreningówkę ?

[...] ) to ciekaw jestem tego krealkalyn-u(NIEDłUGO TESTUJE ).. jeśli taki kozak to może zadziała jak kox. Nie martwcie się i tak niedługo wymyślą jakąś jeszcze nowszą odmianę kreatyny co po jednym cyklu będzie się wyglądało jak Ronnie - i będzie ona super bezpieczna i zdrowa. A na wszystko co było wcześniej opublikują badania, że jest be i żeby [...]

no właściwie to racja... a co powiecie na ten temat tej kreatyny? Creatine Ethyl Ester HCl

na poprzednie pytanie już znalazłem odpowiedź, zdecydowałem sie na ethyl ester kreatyny, co powiecie na ten produkt HI TEC Creatine Ethyl Ester HCL? jest w sklepie sfd...

produkty z serii ANIMAL przewaznie okazuja sie kiczem takze oprcz animal pak nic z tych produktow bym nie dokupywal. Gainera oczywiscie mutant mass polecam. reszta moze byc i chyba nima sensu dokupyuwac kolejnego stacka ewentualnie pojedyncza forma kreatynyPozdr

"reszta moze byc i chyba nima sensu dokupyuwac kolejnego stacka ewentualnie pojedyncza forma kreatyny" nie rozumiem tego

[...] trening a podstawy czyli witaminy mineraly... , a te 200zl chcesz przeznaczyc na sama kreatyne z tych co wymieniles jadlem HP i bylem naprawde mega zadowolony , treningi miazga co przelozylo sie napewno na efekt koncowy jedyne co mnei odrzucilo to smak (pomaranczowy) HP + jakas pojedyncza forma kreatyny za reszte kasy (np Crester z Biogenixa)

chodzilo mi tylko o dopelnienie jakas forma kreatyny. Dieta jest, trening 4dniowy na silowni(nie o******lam sie). Witaminy,glutamina, bialko,carbo.Wszystko jest. Chodzilo mi o kreatynke jakas. Storma i shocka znam,nie znam natomiast reszty ktora biore pod uwage. O HP slyszalem i czytalem wiele opini-zaskakujaca wiekszosc to pozytywy, natomiast o [...]

nie mozesz dawac sogow bo niemasz abona. co do kreatyny to czy wezmiesz jablczan, czy cellpump, czy storma - na koniec efekty będą podobne, jedni bardziej chwala ten - inni inny suplement. ja bralbym jablczan albo mono, (mi mono bardziej sluzy niz jablczan, czy CP) - po 5 do 10g na dobę w dawkach 3 - 5g w porcji. cykl bedzie z jajem jesli sie [...]

a czy to mozliwe zeby od kreatyny sama leciala krew z nosa ?

wchodzilem przeciez tam jest tak: Cykl z fazą nasycenia – przez 5-7 dni przyjmujemy 0,3g kreatyny na kg masy ciała w ciągu jednego dnia, w porcjach po 5g. Następnie po upływie 5-7 dni przyjmujemy 5g dziennie niezależnie czy to dzień treningowy bądź nie. W dni treningowe 5g warto przyjąć po treningu. Cykl bez fazy nasycenia – tutaj nie ma większej [...]

[...] żeby ograniczyć to mocno, bo wprowadzając komórki w "inny tryb pracy" zamiast pozostawic "normalny tryb" i jedynie dostarczać paliwa używa się kreatyny co ogranicza rozkład białek a pobudza ich budowanie; dlatego po i w czasie treningu dostarcza się to co zużywa się szybko, czyli minerały (napoje izotoczniczne) i [...]

[...] Ogolnie na plus:-)). Bombay, stala dawka minimum 30-40mg. Kup ze 2 sety i lec 40-50mg najlepiej przez 6-7tyg, na ile ci tam starczy. Z setka nie ma sensu sie bawic. Zamiast kreatyny dalbym clen, przeczytalem gdzies w opisie oxy ze clen plus oxa dziala jak halo;-). Nie zawiodlem sie, bylem b zadowolony z tego cyklu jak juz wyzej napisalem. Jak [...]

ale kreatyna nie poprawia wchłanialności białka, ani odwrotnie-ani białko kreatyny- żeby uprzedzic tego typu pytania w przyszłości. przeciwnie- nie zaleca sie raczej takich połączeń w bezpośredniej bliskości. w sumie nie wiem jak ci pomóc inaczej niż odsyłając do tego aby mimo "drozyzny" zainwestować w biąłko z pozywienia... jeżeli juz [...]