Co myslicie o tym cyklu : Przed Śniadaniem 6:30 4 kapsulki kreatyny Śniadanie 7:00 Po Śniadaniu 7:30 1 kaspułka Omega -3 forte 1 kapsułka Vitalmax II Śniadanie 10:00 50g Gainer Mass xxl III Śniadanie 12:30 Obiad 15:30 Po treningu natychmiast 50g Carbo 4 kapsułki kreatyny 20-30min po treningu 100g Gainer Mass xxl Potreningowy posilek 1h po [...]
[...] uklada sobie dobra diete(przestrzegajac ja) i zaczyna powaznie cwiczyc np. HST. Osiaga wyniki po jednym cyklu: Bic + 2 cm klatka + 6 cm barki + 2 cm i teraz pytanie czy stosujac to sama diete + monohydrat kreatyny osiagnie lepsze wyniki czy beda one takie same pozatym ze stracil kase. Mysle ze ten temat bedzie dobry dla amatorow kreatyny.
[...] . Moja planowano rozpiska na cykl 7 tygodiowy: DT: rano 3gr mono przed trenem xp po cp DNT: rano xp w poludnie CP na noc 3 gr mono Teraz moje pytanie czy nie za dużo tej kreatyny ? W cp na jedna porcje jest 4,5 gr i to samo na jedną porcje jest w XP co daje nam 9 gr a jeszcze mono 3 gr = 12 gr na dzien kreatyny :( Proszę o szybką odpowiedz.
tak jak w temacie co powiecie na temat tej kreatyny dokładnie x-tremecreatinemonohydrat i czy ja dawkować tak jak inne tzn, DT; 5g na czo 5g po treningu , DNT ; 5g na czco i 5 g mniej więcej w tej samej porze co po treningu bo mam jej ok 1kg. i drugie pytanko bo tez posiadam jablczan kreatyny 140caps trec i kreatynę mega caps 240caps z olimpu [...]
[...] Pak, Animal Nitro czy Animal Flex uważamy, że powinien być stosowany cały czas. Dla maksymalnych przyrostów spróbuj połączyć Animal Pump z Animal Stak 2 Co o tym myślicie ? Czy faktycznie można brać pumpa bez żadnych przerw ? Faktycznie zawiera on tylko 3g kreatyny ( nie biorę dodatkowo żadnej kreatyny) ,a ćwiczę tylko 3x w tygodniu pon,śr,sob.
Witam.Więc tak mam 2 treningi rano a trzeci po południu.Jak łatwo się domyślić posiłek przedtreningowy jest jednocześnie śniadaniem.Wstaje rano ,o 8:30 biore porcje kreatyny ,za pół godziny jem i po 9 jestem na siłowni.Wracam koło 11 i wtedy mam wziąść drugą porcje kreatyny?Czy nie będzie to za wcześnie po pierwszej porcji niby ma być po [...]
[...] najlepszym pomysłem, no ale cóż... Ostatnio brałem cm3 ale zachorowałem i musiałem przerwać. Teraz mam zamiar brać od nowa cm3 przez miesiąc ale jakoś nie mam przekonania do kreatyny. Chcę ogólnie nabrać masy i mam pytanie: czy po kreatynie będzie również później wchodziła siła i masa na sucho czy już nie zabardzo? Czy moze BCAA i dobra dieta i [...]
Witam jak w temacie szukam dobrej przedtrenningowki bez 1,3d. Zastanawiam sie nad czyms bez kreatyny bo skonczylem neidawno cykl i za ok 2 miesiace chcialbym to powtórzyc. Suplement bedzie brany wyłącznie w dzien trenningowy. Czy moze zawierac on sladowe ilosci kreatyny czy lepiej zeby był bez? Co polecicie z tego zestawu: - shock therapy -No [...]
Siema, Zostalo mi 300g kreatyny z dawnego cyklu, i termin waznosci konczy sie za 2 tygodnie. Jestem od miesiaca na cyklu z thermal pro i niechce zeby kreatyna sie zmarnowala, ale slyszalem ze kofeina uposledza wchłanianie kreatyny, a jednym kapsie Thermala jest sroga ilosć, i dlatego chcialbym wiedziec czy ta kreatyna da jaki kolwiek efekt [...]
Szukałem tego w wyszukiwarce ale znalesc nie mogłem czym sie rożni kreatyna zwykła to znaczy ta droższa bo zauważylem ze sa droższe od kreatyny monohydrate? I drugie pytanko cykl kreatyny to podobno 2,5mc widze ze w niektorych kreatynach np. http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny_i_stacki_kreatynowe_Creapure_Citrate%26reg%3B-opis759.html Sposob użucia [...]
2) wiek 15 3) waga/wzrost 60/173 4) staż treningowy 3 miesiące 6) stosowane już wcześniej suplementy żadne 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem kreatyny 10przewidziane finanse na cykl brak Jakie białko najlepiej by było kupić dla mnie ?
Jak w temacie. Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy monohydratu kreatyny. Widzę efekty uboczne brania kreatyny, nagle stałem się senny pomimo 8 godzinowego snu, pije minimum 3L wody a jednocześnie odczuwam dziwne uczucie suchości w buzi. Usta są wysuszone. Dochodzi do odrętwień mięśni. Mam niespokojny sen, otóż bardzo łatwo się budzę i ciężko mi [...]
[...] zróżnicowane żeby dostarczać mojemu organizmu potrzebnych czynników. Będę również brał białko i planuje zakupić kreatynę(mono) w kapsułkach. Chciałbym się dowiedzieć ile kreatyny musiałbym zażywać DT i DNT w tym wieku. Również prosiłbym o pomoc w dobraniu kreatyny najlepszej dla mnie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - rsdx w dniu 2012-06-15 [...]
[...] cyklu Beta bolic+ etyl ester bio tech usa. +(zma,witaminy olimp, zen szen olimp,białko,weglowodany) Moje pytanie brzmi o kolejny cykl. Mianowicie myslalem nad monohydratem kreatyny. 1. Zaczac odrazu jako stała suplementacja?/miesiac przerwy i wtedy cykl 2.Monohydrat cos do tego jeszcze? 3.Moze jakas inna sugestia? Dotychczas formy kreatyny [...]
[...] odczekałem miesiąc i kupiłem kolejną o smaku Fruit Punch - nie polecam. Dodatkowo zakupiłem do tego shock therapy ;) Na początku czułem `nabuzowanie` w mięśniach po wypiciu kreatyny, po tygodniu spożywania kreatyny nie sprawia mi to różnicy, nie odczuwam żadnych objawów po wypiciu zalecanej dawki - 10g. Czy to jest normalne, czy może mam to [...]
[...] budowy ciała: ekto 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 83/182 4) staż treningowy: 4 lata 5) cel cyklu: ogólny rozwój siły i masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyny, przedtreningwki, bcaa, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: storm, nox pump 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] Gainera Olimp Gian Bolic 6000. Gdyz zawiera on duza ilosc Kreatyny 1500 mg , wygaje mi sie ze na Gainer jest to duzo w 100g. Przykladowo 1 mega caps ma 1250mg. Slyszalem ze kreatyny nie powinno sie pic z mlekiem bo sie nie wchlonie, wiec prosze o wyjanienie w jakim celu ona jest w tym gainerze i jak dziala z mlekiem?I zastanawiam sie czy pic go [...]
Cześć , mam zamiar w najbliższym dniu kupić jabłczan kreatyny cm3 od Treca . Moim celem jest uzyskanie w miare możliwą suchą mase mięśniową nie nabierając przy tym zbędnej tkanki tłuszczowej bo taką już poosiadam . Zastanawiam sie czy powinienem coś jeszcze dokupić do kreatyny co przyczyni sie do jeszcze szybszego lub trwalszego uzyskania masy [...]
Witam, biorę już 3 cykl kreatyny Trec-a. Na kreatynie jest napisane że należy ją stosować następująco (Podam tylko faze podtrzymania): Faza podtrzymania - trwa od 5 do 7 tygodni. W dni treningowe przyjmuje się kreatynę w dwóch dawkach po 5g. Pierwszą porcję 30 minut przed treningiem, rozpuszczoną w wodzie, a drugą bezpośrednio po treningu w [...]
Witam, Planuje kolejny cykl suplementacji w celu zwiększenia masy mięśniowej. Z uwagi na to, że jest to kolejny cykl z kreatyną (5) zastanawiam się nad doborem kreatyny. Z tych 5 cykli, 3 były mono i 2 jabłczan, na zmianę. I tu proszę o poradę co wziąć teraz, jak w temacie. Oto suple, które będą w tym cyklu: Universal GH Max - regeneracja, lepszy [...]
