kreatyny

[...] moze dlatego teraz mam slabe odczucia po XXP?? przez 6 tyg pomiedzy HP a XXP bralem AAKG z treca czy to moglo jakos wpłynąć na brak odczuc po XXP? przeciez nie ma w tym kreatyny wiec nie powinno:) a moze dawkowanie zwiekszyc?? ja stosuje zalecaną porcje czyli 20g przed treningiem i 10g z rana w DNT 10 rano i 10 po kilku godzinach ważę 90KG [...]

Amentoris - mnie swego czasu zawodowiec uswiadamial, ze kreatyny nie wolno z kofeiną laczyc. Tez mnie zastanwialo dlaczego, podobnie też ne raz na zasadzie "doswiadczenia" wmawiaono mi, ze tluszcz pokarmowy = tluszcz ustrojowy. I jakze modne byly jeszcze kilka lat temu diety z 30g/na dzien... nie moge odpowiadać za to dlaczego taki a nie [...]

Bezelu - akurat tak wysokie dawki sprawdzaja się w krotkich probach, przy dluzszym stosowaniu bilans jest niekorzystny. Mozna tyle ladowac - ale na dluzszą metę nie da to lepszych efektów niz mniejsze dawki kreatyny.

wytłumacz mi po co kupujesz dwa jabłczany kreatyny z tym, że jeden z dodatkiem tauryny ?

Bezelu - nie wiem dokladnie o jakim artykule mówisz. Ja przenioslem czesc dyskusji z nutri tutaj, raz - zeby tam balaganu nie robic, dwa - by tutaj czyms innym niz roizpiska kreatyny zaskoczyc. rafi11 - nie jestem znawcą metodyki treningowej, ale zalozenia dietetyczne bazuja na trochę nieaktualnych modelach żywieniowych. Ja np na robienie [...]

[...] Minimum 45minut(max poltorej godziny) trwa kazdy trening. Dlatego nie wiem jak to dawkowac. Mam kreatyne w proszku ,a tamte produkty w kapsulkach. I w czym to brac? Kreatyne w wodzie(200ml ? ) ,a jesli chce to lac do bidonu ,zeby mi starczylo na 3 treningi dziennie czyli 600ml wody i wtedy ile kreatyny? I jak brac te produkty w kapsulkach?

To jak sobie zrobie w bidonie 400ml i w tym 10g kreatyny to po porstu po treningu wypic sobie 200ml i po drugim treningu nastepne 200ml ,tak? A jak dawkowac to HMP i BCAA ,ktore tez wymienilem. Prosze odpowiadajcie na calosc moich postow ,a nie tylko czesc.

A jaka masz wagę , bo może cykl 2+1 nie bedzie wystarczajace w uzupełneiniu kreatyny w organiźmie .

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] samym no xplode nie mozesz sie spodzewac nie wiecej jak pompy na treningu i lekkiego pobudzenia. reszta zalezy tylko od diety treningu no i ewentualnie czy do takiego boostera przyjmujesz dodatkowo jakis formy kreatyny jak Cie miarka nie bedzie klepac wejdz na 2 lub 3. imo wiecej nie ma sensu Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-06 12:48:28

Nie. Przerwa pomiedzy kreatyna musi wynoscic CONAJMNIEJ tyle ile trwał poprzedni cykl. Potem bedzie nazekanie ze CP nie zadziałało... Jesli chcesz cos brac po cyklu kreatynowym to cos własnie bez kreatyny. Wez Noza IV siła Ci po mnim skoczy napewno ( był test niedawno tego suplementu i autor 12kg na klate wiecej wyciskał oile sie nie myle).

po 1 nie ten dzial.po 2 poczytaj ulotke kreatyny czy jest o tym wspomniane.po 3 najrozsądniej bedzie udać się do lekarza.

Nie martw się nikt Ci kreatyny nie doradzi. Na starcie wogóle suplementów nie powinno się brać. Same pompki są dobre na krótko. Ćwiczyć powinieneś całe ciało (Tak, łącznie z nogami o których większość zapomina), unikniesz wad postawy, dysproporcji ciała i innych, efekty będą lepsze i szybsze. Są trzy możliwości: - Zakupienie podstawowego sprzętu [...]

białko z carbo = wymioty raczej Ile białka ile węgli to już dieta, nadmiar Ci nie pomoże Kreatyny coś dużo, 5g w DNT i 10g w DNT a bialko z gainerem mieszaj jeśli białko jest bezsmakowe to możesz aczkolwiek właśnie po to są gainery/bulki

60 dni wolnych od kreatyny.. mozesz np zrobic cykl mono + HP albo CP ewentualnie nitrobolon2. chyba ze jeszczee nie chcesz krety wiez NOZ IV, WF

pod koniec lutego weź cp + aakg (dokupił bym jeszcze prostą formę kreatyny) a pod koniec maja S+S :) pozdro

nikt nie powiedział że bez kreatyny nie da się zrobić dobrego cyklu, czy okresu treningowego właśnie o tym była dyskusja na poprzednich stronach

Rain_Man kup monohydrat kreatyny i do tego bialko i powinno Ci styknac

[...] OD CZUBKA GŁOWY + PODCIĄGANIE- Łyk Xtenda i wycisnąłem nowy rekordzik czyli 85kg x całę 10 repsów. SKŁADANKA- Zrobiłem tylko 3 takie składanki ,pompa i tak już była spora no a do tego od ostatnich dziesiątek boli mnie wciąż nadgarstek prawej dłoni . Ogólne wrażenia potreningowe dosyć miłe , cały pięknie spompowany mimo że bez kreatyny .

Gainera dodaj ze stormem zaraz po treningu to zwiększy Ci transport kreatyny. POzdro