kreatyny

ilość dni wolnych od kreatyny : niema co to ma znaczyc? kreatyna ok ale bialko jak masz niedobory bialka w odzywianiu jesli brakuje ci kcal to bialko moze nie wystarczyc by robic jakies konkretne efekty potrzeba by ci wtedy bylo odzywki ktora poza porcja bialka dostarcza weglowodany czyli odzywke weglowodanowo-bialkową.

[...] rozbudowane pseudologie - na przyszlosc uzywajac wyszukiwarki - zerknij na daty. Poki co zamiast próbowac sobie cos odbic na bogu ducha winnym BPL-G, poczytaj sobie podwieszne tematy. Przeglądam forum codziennie i powiem Ci tak - kwestia kreatyny i kofeiny wałkowana była do znudzenia tysiace razy. Nie widze podstaw by cokolowiek tutaj odswieżac

tez nie najgorszy wybor :D w mojej ocenie KO jest ciut lepszy od Crevolution jakos nie widze uzsadnienia aby w cyklu na sile brac ester a na mase juz nie w koncu zwiazki kreatyny to wlasnie to kreatyna plus nosnik skladnik aktywny dziala analogicznie magna power swietny zakup chyba jako jedyna wylazala w BADANIACH wyzszosc nad monohydratem [...]

przed treningowo nie podziała!!!!!!!!!!!! nie ma substancji pobudzajacych ani pompujacych!!! stack nie jest przedtreningow ale potreningowy to forma kreatyny

nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale mi chodziło o różnice pomiędzy stakami a pojedynczymi formami ogółem stosowanie kreatyny daje dość wymierne korzyści

[...] już wcześniej suplementy rozne stacki itd 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie stosowane 9) ilość dni wolnych od kreatyny dluugo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diete teraz wlasnie chce zmienic zeby nie szlo za [...]

To juz nie pierwszy cykl .. tylko ze ten ostatni mi sie zle kojarzy, lykalem 8 tabsow bo to wychodzi 5g kreatyny - slyszalem ze to dawka ktora organizm jeszcze przyswoi. W sumie moze rozgladne sie za czyms w proszku xD

8 tabsów tej kreatyny to 10g, nie 5

faktycznie eNd_ masz racje. to moze lykalem 6-7 zeby wyszlo jakos 8g kreatyny. Mialem dwa cykle, ostatni jakos pol roku temu i dobrze nie pamietam juz. Wiem ze bylo cos okolo 8g i lykalem 4 przed i 3 po treningu i brzuch mnie bolal :O. eNd_ chyba lepiej kupic sobie kreatyne w proszku jakas ?

za dużo kreatyny imo

teraz pracuje nad klatka i nogami , mysle ze tak za pol roku bedzie dobrze , przez pol roku jechalem na sucho teraz zakupilem N.O.K.O i do tego 2 kg białka i monohydrant kreatyny zobaczymy jak będzie szła forma

spam ma zastój trzeba kreatyny

z kreatyny i bcaa -obok oczywiście diety- uczyń podstawe suplamantacji; dodać możesz -myslę z dobrym skutkiem- zma i hmb Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-03 22:42:45

Dziękuje za odpowiedzi. Co do kreatyny to miałem już kilka cyklów kreatynowych ,do tego brałem aminokwasy (BCAA),białko i po zakonczeniu jednego cyklu NOZIV. A o winstrolu co myslicie ?Uwierzcie mi ze bardzo ciężko trenuje sie ''na sucho'' 7 razy w tygodniu po 6-7 godzinach snu.Pozdrawiam

[...] i Storma daje bardzo dobre rezultaty. BCAA też bym dorzucił, aby była lepsza regeneracja mięśni po treningu. Monohydrat bym odpuścił, ponieważ Storm zawiera różne formy kreatyny ( w tym monohydrat ) i w Shocku też jest kreatyna. Białko dorzuć jeśli masz braki w diecie. A co do sylwetki polecam aeroby bezpośrednio po treningu siłowym. Przed [...]

miej na uwadze to , że łączysz creapure z CP . doprowadz 5g kreatyny z creapure i walnij przed treningiem 1 porcję CP ma mało substancji pompujących ale moze coś tam pomoże.

a ty myslisz, ze co ci zrobi kreatyna? bo przeciez to nie od kreatyny sie rosnie, tylko od tego, ze mozesz ciezej na niej pracowac (fosfokreatyna, atp i inne tematy).

Najważniejsze pytanie: co kreatyna ma przynieść Tobie, twojemu treningowi i diecie? Skąd wiesz, że akurat od września będziesz potrzebował kreatyny? Skąd wiesz, że akurat wtedy osiągniesz poziom, który kwalifikowałby cię do rozpoczęcia suplementacji kreatyną? Pomyśl.

Ja bym do kreatyny wybrał bcaa - Bcaa Xtra okołotreningowo aakg - olimpa, przed treningiem kofeina - Activlaba lub Kaizena, przed trenigniem do tego witaminy i minerały, omega-3 i wszystko co potrzeba - ewentualnie gainer/białko odrazu po treningu.

[...] z oliwek 19:00 Kolacja 150g serka wiejskiego 21:00 Night Blend - 1 miarka z 150ml mleka Po skończeniu TSE przerzucę się na DYMA BURN XTREME. Zastanawiam się też nad dodaniem kreatyny, doradzcie jąką mono czy jabłczan, ew. jaka firma, dawkowanie i z czym łączyć. Waga dokładna to: 91 Poziom tkanki tłuszczowej: 25% Obwód brzucha na wys. pępka: 99 cm [...]